Empat Larangan untuk Kekuatan Tubuh Orang Tua di Musim Gugur

Hari ini cuaca cerah, suhu maksimum naik ke 29℃. Banyak orang tua di musim gugur mudah merasa lesu dan penat, maka pakar menyarankan agar orang tua dapat kuat dan sihat, harus mematuhi "empat larangan" berikut:
1. Larangan sifat malas: Aktiviti luar ruangan yang sesuai seperti berlari perlahan, berjalan kaki, bermain taichi, menari, melakukan senaman, di rumah juga boleh melakukan kerja rumah, lebih banyak gerak badan, jangan duduk terlalu lama.
2. Larangan keletihan berlebihan: Dalam latihan atau kerja rumah, perlu disusun dengan baik, jaga keseimbangan antara kerja dan rehat, supaya organ-organ badan dapat berehat secara sewajarnya.
3. Larangan makan berlebihan: Makan berlebihan akan menambah berat badan, menyebabkan obesiti. Obesiti boleh menyebabkan "empat tinggi" iaitu diabetes, hipertensi, trigliserida tinggi, kolesterol tinggi.
4. Larangan marah ketika menghadapi masalah: Emosi orang tua mudah terganggu, jika marah ketika menghadapi perkara yang tidak menyenangkan, akan mengganggu fungsi fisiologi normal organ-organ, mudah menyebabkan ulser gastrik, hipertensi, penyakit jantung koronari. Oleh itu, apabila menghadapi perkara yang tidak menyenangkan, perlu kendalikan diri dan tenangkan diri.