Perawatan Musim Gugur Fokus pada Paru-Paru

Dalam ilmu kedokteran Tiongkok, musim gugur dipimpin oleh angin kering, yang disebut "kekeringan musim gugur". Karena angin kering merusak cairan tubuh, akan muncul gejala "kekeringan": seperti mulut kering, bibir kering, hidung kering, tenggorokan kering, lidah kering tanpa air liur, tinja keras, kulit kering bahkan pecah-pecah. Angin kering musim gugur dibedakan menjadi "kekeringan hangat" dan "kekeringan dingin" berdasarkan tenggat waktu musim gugur. Misalnya, di awal musim gugur, cuaca panas dan kering tanpa hujan, angin kering bersifat hangat. Di akhir musim gugur, cuaca mulai dingin, angin barat menusuk, angin kering bersifat dingin. Namun, baik kekeringan hangat maupun kekeringan dingin, karakteristik utamanya adalah kulit kering dan kekurangan cairan tubuh. Dalam sistem lima elemen, paru-paru termasuk logam, aktif di musim gugur. Karena paru-paru menyukai kelembaban dan kebersihan, bertanggung jawab atas pernapasan dan komunikasi dengan udara luar, serta berhubungan dengan kulit dan rambut, serta berpasangan dengan usus besar, maka angin kering paling mudah merusak paru-paru, menyebabkan batuk atau batuk kering tanpa dahak, mulut dan lidah kering, kulit kering, sembelit, dll. Oleh karena itu, perawatan kesehatan musim gugur harus mengikuti prinsip "menjaga yin di musim gugur dan musim dingin", yaitu menjaga kelembaban dan menghindari kekeringan, dengan prioritas pada perawatan paru-paru.
Mandi membantu paru-paru: Teori Tiongkok menyatakan "paru-paru dan kulit berpasangan secara luar dalam". Mandi secara rutin di musim gugur dapat meningkatkan sirkulasi darah, membuat paru-paru dan kulit saling terhubung secara darah dan qi. Suhu air mandi ideal di musim gugur sekitar 25°C. Saat mandi, hindari menggosok terlalu keras, lebih baik mandi dengan perendaman, dan hindari sabun atau pembersih tubuh dengan pH terlalu tinggi.
Makanan untuk menguatkan paru-paru: Diet musim gugur harus mengikuti prinsip dasar "menjaga yin dan melembabkan paru-paru". Dalam buku nutrisi klasik "Yinshan Zhengyao" disebutkan: "Musim gugur kering, sebaiknya makan biji wijen untuk melembabkan kekeringan", jadi di musim gugur perlu banyak mengonsumsi wijen untuk melembabkan paru-paru. Selain itu, makanan musim gugur juga harus "kurangi rasa pedas, tambah rasa asam", artinya kurangi makanan pedas, lebih banyak makan makanan asam dan sayuran segar.
Bubur dan pasta untuk melembabkan paru-paru: Bagi yang gejala kekeringan parah, bisa menggunakan bubur obat atau pasta obat untuk melembabkan paru-paru. Misalnya, bubur Mai Men Dong (ambil Mai Men Dong 15–30 gram, beras 100–200 gram, gula pasir secukupnya, rebus dan makan). Bubur ini memiliki efek menenangkan yin dan melembabkan paru-paru. Bubur pir: cocok untuk orang yang mulut dan hidung kering, batuk kering tanpa dahak. Pasta Beili (ambil bubuk Chuanbei Mu 10 gram, jus pir 1000 ml, colla corii asini 500 gram, rebus dan makan). Bisa melembabkan paru-paru dan mengatasi batuk lama, dahak bercampur darah, atau mimisan akibat kekeringan musim gugur.