การบำรุงในฤดูหนาว-ฤดูใบไม้ร่วงไม่เหมาะกับทุกคน

ฤดูใบไม้ร่วงหมายถึงช่วงเวลาทองในการบำรุง แต่การบำรุงที่ไม่เหมาะสมอาจไม่ได้ผลตามที่คาดหวัง บางครั้งยังทำลายสุขภาพได้ ฤดูใบไม้ร่วงควรบำรุงอะไร
人参 นกนางแอ่น ลูกเกด ถั่วขาว... เมื่อเผชิญกับสินค้าบำรุงหลากหลาย ผู้บริโภคหลายคนรู้สึกสับสน ฤดูใบไม้ร่วงควรบำรุงอะไรดี? ต่อไปนี้คืออาหารแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงทั่วไป:
ลูกเกด: มีคุณสมบัติบำรุงปอด ช่วยให้ปอดชุ่มชื้น คลายความวิตกกังวล ลดความเมื่อยล้า ลูกเกด: ช่วยขจัดความร้อนที่เหลือ บำรุงร่างกาย ถั่วหวาน: ใช้ได้กว้างขวาง ไม่ว่าจะชายหรือหญิง ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ทั้งคนแข็งแรงหรืออ่อนแอ สามารถรับประทานได้ ถั่วขาว: ต้มเป็นน้ำหรือต้มเป็นยา ช่วยบำรุงม้าม กระตุ้นความอยากอาหาร หัวบัว: หัวบัวสุกช่วยบำรุงม้ามและกระเพาะ ควรรับประทานในฤดูใบไม้ร่วง หมู แกะ วัว: รับประทานในฤดูใบไม้ร่วงช่วยอบอุ่นเลือดและพลังงาน ถั่วแดง: มีคุณสมบัติบำรุงม้าม กระดูก บำรุงไต มะขามป้อม: ช่วยบำรุงเลือด ชุ่มชื้น บำรุงปอด ช่วยเสริมพลังงาน
人参 นกนางแอ่น ฯลฯ อาหารบำรุงราคาแพง ไม่เหมาะกับทุกคน ควรรับประทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ควรรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงความชุ่มชื้นและต้านความแห้งแล้ง เช่น ดอกเห็ดดำ ถั่วขาว ไก่ดำ ปอดหมู นมถั่วเหลือง น้ำผึ้ง ฯลฯ รับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ช่วยป้องกันความแห้งแล้งจากฤดูใบไม้ร่วง ยิ่งไปกว่านั้น ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นม ถั่ว ผักสด ผลไม้ ซึ่งมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และวิตามินหลากหลาย ถือเป็นอาหารบำรุงที่ดีมาก
สำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ ควรกำหนดวิธีบำรุงตามสภาพร่างกาย อย่าบำรุงโดยไม่คิด ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเลือกอาหารหรือยาบำรุง
เนื่องจากในฤดูร้อนมักกินอาหารเย็น จึงทำให้ระบบย่อยยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วง จึงไม่ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ฤดูใบไม้ร่วงอากาศแห้ง ทำให้ร่างกายง่ายต่อการร้อน จึงควรลดอาหารเผ็ด เช่น กระเทียม ขิง กระเทียมดอง พริกไทย ฯลฯ
การบำรุงต้องระวัง “สี่สิ่งห้าม”
ห้ามมากเกินไป ทุกยาบำรุงที่รับประทานมากเกินไปจะเป็นอันตราย ความเชื่อที่ว่า “ทานยาบำรุงมาก ๆ ได้รักษาโรค ไม่มีโรคก็แข็งแรง” ไม่ถูกต้อง รับประทานมากเกินไปจะเพิ่มภาระต่อระบบม้ามและตับ ในฤดูร้อน คนมักกินของเย็น ของแช่แข็ง ทำให้ระบบม้ามอ่อนแอ ถ้ารับประทานอาหารบำรุงจำนวนมากทันที อาจเพิ่มภาระให้ม้ามและตับอย่างฉับพลัน ทำให้อวัยวะย่อยที่อ่อนแออยู่แล้วไม่สามารถรองรับได้ ทำให้ระบบย่อยผิดปกติ
ห้ามใช้ยาแทนอาหาร วิธีที่ให้ความสำคัญกับยา แต่ละทิ้งอาหาร ไม่ถูกต้อง อาหารหลายชนิดก็เป็นอาหารบำรุงที่ดี เช่น ทานผักชี ช่วยรักษาความดันโลหิตสูง ทานหัวหอม ช่วยย่อยอาหาร ขยายปอด ทานถั่วหวาน ช่วยบำรุงม้าม อาหารที่กินกันทุกวันอย่าง ถั่วอัลมอนด์ ถั่วขาว ถั่วเหลือง มะขามป้อม ถั่วขาว ล้วนเป็นอาหารบำรุงที่ดี
ห้ามคิดว่าราคาแพงดีกว่า แต่ละคนมีสภาพร่างกายต่างกัน ดังนั้น อาหารบำรุงที่เหมาะสมก็ต่างกัน อาหารบำรุงราคาแพง เช่น นกนางแอ่น 人参 ไม่เหมาะกับทุกคน ทุกชนิดมีกลุ่มเป้าหมายและอาการที่เหมาะสม ควรใช้หลักการ “ใช้ให้ได้ผล ขาดอะไรเติมอะไร”
ห้ามบำรุงเฉพาะเนื้อสัตว์ หลังจากฤดูร้อน ระบบย่อยยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ ดังนั้น อาหารที่มีไขมันสูงจึงย่อยยาก ยิ่งไปกว่านั้น ไขมันและน้ำตาลสะสมในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น แม้จะรับประทานเนื้อวัว แกะ อย่างเหมาะสม แต่ก็ไม่ควรมองข้ามผักและผลไม้ ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและธาตุอาหารหลายชนิด