Ang taglagas ay nagsisilbing panahon ng pagpapalakas, ngunit ang maling paraan ng pagpapalakas ay hindi lamang hindi makakatulong, kundi maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan. Ano ang dapat kainin sa taglagas?
Ang mga produktong tulad ng ginseng, bird's nest, lotus seed, sesame… sa maraming uri ng produktong pangpalakas, ang ilan ay naghahati-hati. Ano ang dapat kainin sa taglagas? Narito ang mga rekomendasyon para sa mga simpleng tao:
Lotus seed: may kakayahang palakasin ang lungs, humihila ng init, at magbigay ng kalmado at pagpapalakas. Yam: angkop sa lahat ng edad at kalagayan, maaaring kainin ng lahat. White kidney bean: lutuin bilang sopas o inumin, maaaring palakasin ang bituka at mapalakas ang apetito. Lotus root: ang cooked lotus root ay maaaring palakasin ang bituka at magbigay ng kalmado, at angkop sa pagpapalakas sa taglagas. Beef and lamb: ang pagkain ng beef at lamb sa taglagas ay maaaring magbigay ng mainit na pagpapalakas sa dugo at bituka. Chestnut: may kakayahang palakasin ang bituka, humihila ng init, at magbigay ng lakas sa buto. Red date: ang red date ay maaaring humihila ng init, humihila ng init, at magbigay ng lakas sa dugo.
Ang mga mataas na produktong tulad ng ginseng at bird's nest ay hindi angkop sa lahat. Ang mga produktong ito ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng gabay ng doktor. Ang taglagas ay dapat kainin ang mga produkto na humihila ng init at humihila ng init, tulad ng silver ear fungus, sesame, black chicken, pork lung, soy milk, honey, atbp. Ang regular na pagkain ng mga ito ay maaaring maiwasan ang pagkakalbo ng taglagas. Bukod dito, ang dairy products, legumes, at mga gulay at prutas ay dapat kainin nang marami, dahil ang mga ito ay puno ng carbohydrates, protein, at iba’t ibang vitamins, at maaaring maging magandang produktong pangpalakas.
Para sa mga matatanda at mga may mababang kalusugan, dapat suriin ang kalagayan ng katawan bago magpapalakas, at huwag magpapalakas nang walang plano. Bago pumili ng produkto o gamot, dapat konsultahin ang propesyonal na doktor.
Dahil sa maraming cold food na kinain sa tag-init, ang bituka ng tao ay hindi pa buong bumabalik sa normal, kaya hindi dapat kainin ang sobrang mainit na pagkain. Ang taglagas ay mahalumigmig, kaya madaling magdulot ng “heat” sa katawan, kaya dapat bawasan ang pagkain ng sili, garlic, ginger, at spicy foods.
Ang “Apat na Dapat Iwasan” sa Pagpapalakas
1. Huwag maging sobra
Ang anumang gamot na inumin nang sobra ay maaaring magdulot ng pinsala. Ang paniniwala na “mas marami ang gamot, mas mabuti”, ay hindi tama. Ang sobrang pagpapalakas ay maaaring magdulot ng sobra sa bituka at liver. Sa tag-init, dahil sa maraming ice cream at frozen food na kinain, maraming tao ang may mababang kalusugan ng bituka. Kung biglang magpapalakas, ito ay maaaring magdulot ng sobra sa bituka at liver, na maaaring magdulot ng pagkakalbo ng digestive system.
2. Huwag gamitin ang gamot bilang pagkain
Ang pagturing sa gamot bilang mas mahalaga kaysa sa pagkain ay hindi tama. Maraming pagkain ang maaaring maging magandang produktong pangpalakas. Halimbawa, ang pagkain ng wild chrysanthemum ay maaaring gamutin ang hypertension; ang pagkain ng radish ay maaaring palakasin ang bituka at magbigay ng kalmado; ang pagkain ng yam ay maaaring palakasin ang bituka. Ang mga pang-araw-araw na pagkain tulad ng walnut, sesame, peanut, red date, at kidney bean ay maaaring maging magandang produktong pangpalakas.
3. Huwag isipin na mas mahal ang mas mahal
Ang bawat katawan ay iba-iba, kaya ang produktong pangpalakas ay dapat ayon sa kalagayan. Ang mga produktong mahal tulad ng bird's nest at ginseng ay hindi angkop sa lahat. Ang bawat produktong pangpalakas ay may sariling target at aplikasyon, kaya dapat gamitin ang “prinsipyo ng kaukulang pagpapalakas”, at kailangan lang ang kailangan.
4. Huwag pumili lamang ng meat
Matapos ang tag-init, dahil ang bituka ay hindi pa buong bumabalik sa normal, kaya ang sobrang mainit na pagkain ay mahirap i-absorb. Bukod dito, ang sobra ng lipid at sugar ay maaaring magdulot ng cardiovascular disease. Habang kumain ng beef at lamb, dapat hindi iwanan ang gulay at prutas, dahil sila ang nagbibigay ng iba’t ibang vitamins at mineral.
|
