髪を梳くことは、容貌を美しくする重要な手段であり、健康にも重要な関係がある。
中医では、人体の12経脈はすべて頭部に集まり、これらの経脈は気血の運行、全身への栄養供給、外邪からの防御、表裏上下の連絡といった働きをしている。また、髪は腎の華（花）、血の栄（栄養）であるとされ、髪の成長・脱落、潤い・乾燥は腎と気血の盛衰に関係している。人の髪の状態を観察することで、その健康状態を大まかに把握できる。
櫛で髪を梳くことで、百会、太陽、玉枕、風池などの重要な経穴を刺激し、血脉を疏通し、気血の流れをスムーズにする。これにより頭部毛包の末梢循環を改善し、脳機能を調整し、脳細胞への栄養供給を増強する。長期的に続けることで、老化の遅延も期待できる。ある人は、「梳髪は脳の健康を守るマッサージ法」と言っているが、これは正しい。
定期的に梳くことで、頭皮を栄養し、脱毛の予防・治療に役立つ。一部の人では白髪が黒髪に戻ることもある。また、頭を梳くことで脳を覚醒させ、聴力・視力を高め、頭痛の緩和や過度な脳使用による疲労の解消にも効果がある。頭部には多数の経穴や特定の刺激区があり、櫛がこれらを繰り返し叩き刺激することで、経気を疏通し、気血を調整する。そのため、偏頭痛、眼疾患、不眠症などにも一定の予防効果が期待できる。
一日三回梳く方法は簡単だが、継続が肝要。朝起きてトイレや洗顔後、10分間を使って梳く。前後左右、順方向・逆方向に梳き、額から首まで全体を梳く。徐々に力を加え、速度を上げていく。目を閉じ、心を落ち着かせ、他のことを考えず、集中して梳く。髪や経穴を刺激することで、頭皮に微かな痺れや痛みを感じ、その後、軽快で快適な感覚を得られる。梳髪終了後は、両手で顔を撫で、耳を引っ張り、首を押さえ、頭部全体の血流を促す。
昼食後、5分間再び同様の方法で梳く（顔を撫でたり耳を引っ張ったりする必要はない）。頭部の血流を再び活性化し、経穴を再度刺激する。
就寝前の夜、上記の方法に沿って10分間梳く。顔を撫で、耳を引っ張り、首を押さえ、頭部経穴をより効果的に刺激・活性化する。ただし、夜の梳髪はゆっくりと、穏やかに行い、目を閉じ、すべての心配事を捨て、就寝前の頭部マッサージとして捉える。これにより、睡眠の質が向上し、より良い睡眠を得られる。
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