美人が一撫でると黒髪が舞い上がる
李先生は毎朝起きると悩みを抱える――最近、ブラシを手に取った瞬間、髪が「弱々しく」大量に落ちる。「以前仕事が忙しかった時でも、一度にこれほど多くの髪が抜けたことはなかったのに、なぜ最近急にこんなに抜けてしまうのか。今ではブラシを使うのもためらわれるようになった。」
専門家は、乾燥した秋は肌にとっての試練であるだけでなく、髪にも大きな負担をかけると指摘する。秋は頭皮が乾燥し、毛髪が枯れやすくなる。体の栄養摂取が追いつかない場合、脱毛が起こりやすいのだ。「一般的に、1日100本以上の髪が抜ける場合は脱毛症とみなすべきだが、秋になると普段より明らかに髪が抜けやすくなったと感じたら、調理に注意する必要がある。
週に1～2回の洗髪で十分
気候が乾燥すると肌が痒くなるように、髪が乾燥すると頭皮が痒くなる人が多い。しかし、抜け毛が増えたと感じて頻繁に洗髪してしまうと、逆効果になり、洗髪の回数が多くなるほど髪がさらに抜けやすくなる。
専門家は、秋は洗髪の頻度をできるだけ減らすべきだと述べている。通常、週に1～2回程度で十分。夏のように油分除去やフケ除去タイプのシャンプーを使わず、むしろコンディショナーを多めに使うべきだ。
秋の涼しさにも紫外線対策が必要
秋の太陽から出る紫外線は夏の猛暑と比べてそれほど少なくない。特に最近の天気が乾燥しており、日差しが強いので、秋でも紫外線対策を忘れてはならない。屋外活動時には傘をさすなどして対策を講じるべき。
専門家は、秋の肌ケアには「適切な方法」が重要だと強調する。秋は入浴頻度を控えめにし、肌が乾燥していると感じたら、石けんやボディーソープを使わず、ただ水だけで入浴してもよい。特に四肢や背中など乾燥しやすい部位には特に注意が必要。
食事面では、陰を補い肺を潤す食品を多く摂ること。例えば、ごま、蜂蜜、銀耳、百合粥、果物、野菜など。また、ビタミンB2も積極的に補給しよう。
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