ผู้หญิงคนหนึ่งตื่นมาแล้วก็เครียด – ช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมา ทุกครั้งที่หยิบหวีมาหวีผม ลูกผมก็หลุดร่วงลงมาอย่างอ่อนแอ “ฉันเคยทำงานหนักมากแต่ก็ไม่ได้หลุดร่วงเยอะขนาดนี้ แต่ช่วงนี้กลับหลุดร่วงมากจนกลัวจะหวีผมเลย”
ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ฤดูใบไม้ร่วงที่แห้งแล้งนี้ ไม่เพียงแต่เป็นการทดสอบผิวเท่านั้น แต่ยังเป็นการทดสอบเส้นผมด้วย เพราะในฤดูใบไม้ร่วง หนังศีรษะแห้ง ขนผมแห้ง หากสารอาหารในร่างกายไม่เพียงพอ ก็อาจทำให้เกิดอาการผมร่วงได้ “โดยทั่วไป ถ้าหลุดร่วงเกิน 100 เส้นต่อวัน ถือว่าเป็นอาการผมร่วง แต่หากรู้สึกว่าหลังเข้าฤดูใบไม้ร่วง ผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ ก็ควรระวังและปรับสมดุลดูแลร่างกาย
ล้างผมสัปดาห์ละครั้งถึงสองครั้งก็พอ
เหมือนกับอากาศแห้งแล้งทำให้ผิวคัน หลายคนก็รู้สึกคันหนังศีรษะเมื่อผมแห้ง บางคนรู้สึกว่าผมร่วงมากก็ล้างผมบ่อยขึ้น แต่ผลกลับตรงกันข้าม ยิ่งล้างบ่อย ยิ่งหลุดร่วงมาก
ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า ควรลดจำนวนครั้งในการล้างผมในฤดูใบไม้ร่วง โดยทั่วไปล้างผมสัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็เพียงพอ ไม่ควรใช้แชมพูที่มีฤทธิ์กำจัดไขมันหรือสะเก็ดหัวเหมือนในฤดูร้อน ควรใช้ครีมนวดผมมากขึ้น
ฤดูใบไม้ร่วงที่เย็นก็ต้องระวังแสงแดด
แสงอัลตราไวโอเลตในแสงแดดฤดูใบไม้ร่วงไม่น้อยไปกว่าแสงแดดฤดูร้อน โดยเฉพาะช่วงนี้อากาศแห้งแล้ง แดดแรง จึงไม่ควรถามาลืมป้องกันแสงแดด และควรใช้ร่มเมื่อออกนอกบ้าน
ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า การดูแลผิวในฤดูใบไม้ร่วงควร "ใช้วิธีที่เหมาะสม" ควรล้างตัวไม่บ่อยเกินไป หากรู้สึกผิวแห้ง อาจล้างตัวด้วยน้ำเปล่าโดยไม่ใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำ ยิ่งโดยเฉพาะบริเวณแขนขาและหลังที่มักแห้งแล้ง
ในเรื่องอาหาร ควรทานอาหารที่บำรุงความชุ่มชื้นและปอด เช่น ถั่วขาว น้ำผึ้ง ดอกเห็ดดำ ข้าวต้มลูกเดือย ผลไม้ ผัก รวมถึงเสริมวิตามินบี2 ให้เพียงพอ
| 