Musim Gugur Kering: Waspada Rambut Rontok

Gadis cantik menyisir rambut, rambutnya beterbangan
Miss Li setiap pagi langsung merasa khawatir—dalam beberapa hari terakhir, setiap kali menyisir rambut,
rambutnya jatuh berjatuhan seperti tak kuat menahan angin, "Dulu pun saat bekerja sangat sibuk, saya tidak pernah kehilangan rambut sebanyak ini, tapi sekarang tiba-tiba rontok sangat banyak, sampai-sampai saya takut menyisir rambut lagi."
Dokter menekankan bahwa musim gugur yang kering bukan hanya ujian bagi kulit, tetapi juga bagi rambut. Karena kulit kepala kering dan rambut kering, jika asupan nutrisi tubuh tidak mencukupi, maka mudah terjadi rambut rontok. Secara umum, jika rambut rontok lebih dari 100 helai per hari, itu sudah termasuk kondisi rambut rontok. Namun jika merasa rambut rontok jauh lebih banyak sejak musim gugur, perlu segera melakukan penyesuaian.
Satu hingga dua kali keramas per minggu sudah cukup
Seperti kulit yang gatal karena cuaca kering, rambut yang kering juga sering membuat kulit kepala gatal. Ada yang langsung keramas lebih sering karena merasa rambut rontok, padahal justru bertentangan dengan tujuan. Semakin sering keramas, semakin banyak rambut yang rontok.
Dokter menyarankan agar mengurangi frekuensi keramas di musim gugur, idealnya hanya 1–2 kali per minggu. Jangan menggunakan sampo khusus untuk menghilangkan minyak dan ketombe seperti di musim panas, lebih baik gunakan conditioner.
Jaga perlindungan terhadap sinar matahari meski cuaca dingin
Sinar ultraviolet di musim gugur tidak lebih rendah dibandingkan musim panas. Terutama saat cuaca kering dan terik, jangan lupa perlindungan terhadap sinar matahari. Aktivitas di luar ruangan sebaiknya dilengkapi payung.
Dokter menekankan bahwa perawatan kulit di musim gugur harus "tepat cara". Mandi tidak perlu terlalu sering. Jika kulit terasa kering, bisa mandi hanya dengan air bersih tanpa sabun atau shower gel, terutama di area seperti lengan dan punggung yang mudah kering.
Dalam hal makanan, perbanyak konsumsi makanan yang melembabkan dan menguatkan paru-paru, seperti wijen, madu, jamur taiwan, bunga lili, bubur beras, buah-buahan, sayuran, serta tambahkan vitamin B2.