아름다운 여인은 하루 한 번 머리를 빗는 순간, 검은 머리카락이 흩날린다.
리 씨는 매일 아침 일어나면 걱정이 된다. 최근 몇 일 동안 빗자루를 들자마자 머리카락이 "약한 체질"처럼 떨어지기 시작했다. "전에 일정히 바쁘게 일했을 때도 이렇게 많은 머리카락이 빠지지는 않았는데, 요즘 갑자기 이렇게 많이 빠져서 이제는 빗는 것도 두려워진다."
전문가들은 건조한 가을은 피부뿐 아니라 머리카락에도 큰 시험을 준다고 지적한다. 가을에는 두피가 건조하고 모발이 마르기 때문에, 만약 영양 섭취가 부족하면 쉽게 탈모 현상이 나타날 수 있다. 일반적으로 하루에 100개 이상의 머리카락이 빠지면 탈모로 보아야 하지만, 가을 들어 평소보다 머리카락이 더 많이 빠진다고 느낀다면 조절이 필요하다.
주 1~2회 정도 샴푸만으로 충분
기후가 건조해지면서 피부가 가려워지는 것과 마찬가지로, 머리카락이 건조해지면 많은 사람이 두피가 가려움을 느끼게 된다. 일부는 탈모가 심해지자 자주 샴푸를 하려 하지만, 오히려 반대 효과를 낳고, 자주 씻으면 머리카락이 더 많이 빠진다.
전문가는 가을에는 가능한 한 샴푸 횟수를 줄여야 한다고 조언한다. 일반적으로 주 1~2회만 샴푸하면 충분하다. 샴푸는 여름처럼 지성이나 두피 각질 제거용 제품을 사용하지 말고, 보습제를 더 많이 사용해야 한다.
가을 추위에도 자외선 차단은 필수
가을 햇빛 속 자외선은 여름의 강한 햇빛만큼 많지 않다. 특히 최근 기온이 건조하고 햇빛이 강하기 때문에, 가을에도 자외선 차단을 잊지 말고, 야외 활동 시 우산을 쓰는 것이 좋다.
전문가는 가을 피부 관리는 '적절한 방법'이 필요하다고 지적한다. 가을에는 너무 자주 목욕하지 말고, 피부가 건조하다고 느껴지면 비누나 세제 없이 그냥 물로 씻는 것도 괜찮다. 특히 팔다리와 등과 같은 건조하기 쉬운 부위는 더욱 그렇다.
식사에서는 음양을 보충하고 폐를 윤활하는 음식을 많이 먹어야 한다. 예를 들어 참깨, 꿀, 은이, 백합죽, 과일, 채소 등을 포함하며, 비타민 B2도 충분히 보충해야 한다.
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