เมื่อผู้ชายอายุกลางคน ศีรษะเป็นส่วนที่เสื่อมก่อนวัยอันควร สาเหตุของผมร่วงมีหลายอย่าง ถ้าคุณไม่ต้องการเป็นหนึ่งในนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือดูแลและบำรุงผมอย่างสมเหตุสมผลในชีวิตประจำวัน จุดสำคัญในการดูแลผมมีดังนี้:
1. หวีผมบ่อยๆ
ทุกวัน หวีผม 10 ครั้ง ตอนเช้า กลางวัน และเย็น สามารถหวีพร้อมนวดหนังศีรษะ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่รากผมและสารอาหารให้ผม ควรใช้หวีไม้หรือหวีจากเขา อย่าหวีผมขณะเปียก ไม่ให้เสียรูปทรงผม*
2. ล้างผมบ่อยๆ
ล้างผมช่วยขจัดฝุ่น ขจัดอาการคัน ช่วยให้ผิวหนังศีรษะหายใจได้ ควรล้างผม 4–7 ครั้งต่อสัปดาห์ อย่าใช้น้ำร้อนเกินไป ควรใช้แชมพูคุณภาพดี (น้ำ) ไม่ควรใช้แชมพูที่ดูดซับไขมันมาก ควรล้างด้วยการขยี้ นวด ขณะล้าง หลังล้าง ใช้ผ้าขนหนูหนา แตะเบาๆ เพื่อซับน้ำที่เหลือ ควรปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติ*
3. อาหารที่เหมาะสม
ผมร่วง ขาว อาจเกิดจากพลังงานและสารอาหารไม่เพียงพอ ควรกินอาหารที่มีธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ หรืออาหารที่บำรุงผม เช่น นม ผลไม้ ผัก และอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลา เนื้อสัตว์ติดมัน น้ำมันสัตว์*
4. ลดความกดดัน*
ความกดดันทางจิตใจยิ่งมาก ยิ่งทำให้ผมร่วง ขาวเร็ว ควรใช้ชีวิตอย่างมีระเบียบ นอนหลับให้เพียงพอ จิตใจดี ช่วยลดความเครียด ป้องกันผมร่วงและขาวก่อนวัย
| 