เทรนด์แฟชั่นใหม่ๆ ทุกวันมีการอัปเดต ผู้ทำงานออฟฟิศที่ใส่ใจคุณภาพชีวิตมักจะรับทุกอย่างโดยไม่คิด แต่บางครั้งก็ไม่รู้ตัวว่า ไกลจากชีวิตสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ
ลองดูเทรนด์แฟชั่นต่อไปนี้ แล้วฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนจีน แล้วเปรียบเทียบกันดูว่า ข้อไหนที่คุณยังคงยึดมั่นผิดพลาด?
เทรนด์ที่ 1: ล้างลำไส้ อดอาหาร เพื่อขจัดพิษ ดูแลผิวพรรณ
เหตุผล: ดาราหลายคนยึดมั่นการล้างลำไส้เพื่อความงาม เพื่อให้ร่างกายไม่มีเศษอาหารค้าง ไม่สะสมพิษ หลีกเลี่ยงความอึดอัดในงานสังสรรค์ ผิวพรรณจะใสกระจ่าง ดีกว่าการใช้เครื่องสำอางภายนอก ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับวิธีนี้ อาจเลือกอดอาหารแทน คือ หนึ่งสัปดาห์ไม่กินข้าว แค่กินผลไม้หรือดื่มน้ำผึ้ง ซึ่งก็ช่วยขจัดพิษในร่างกายได้เช่นกัน
คำวิจารณ์: การแพทย์แผนจีนก็พูดถึงการขจัดพิษ นอกเหนือจากทางขับถ่ายปกติ 3 ทาง ได้แก่ ถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะ หรือเหงื่อ ยังมีการปล่อยเลือดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงในอดีต แต่การล้างลำไส้ทำให้ลำไส้ขยายตัว ถูกกระตุ้นซ้ำๆ นานๆ อาจทำให้ลำไส้อ่อนแรง จนเกิดโรคจากปัจจัยมนุษย์ วิธีอดอาหารก็ต้องพิจารณาตามบุคคล บางคนมีกระเพาะอาหารเย็น รับอาหารเย็น เช่น ผลไม้ แล้วจะมีอาการท้องอืด ถ้าคุณเป็นคนที่ทำงานหนัก ถึงเวลาทานข้าวแล้วไม่กิน ร่างกายจะมีอาการอ่อนแรง วิงเวียน ต่ำของน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ
เทรนด์ที่ 2: ธรรมชาติ คือดีที่สุด
เหตุผล: ในโลกปัจจุบันมีมลพิษมาก อาหารและเครื่องสำอางธรรมชาติที่ไม่ถูกมลพิษจึงดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือ แอฟโฟลิ ทั้งเป็นอาหารสุขภาพและเครื่องสำอางที่ดี
คำวิจารณ์: แอฟโฟลิมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างน่าอัศจรรย์ แต่แอฟโฟลิมีมากกว่า 500 ชนิด ที่ใช้เป็นยาได้มีเพียงไม่กี่ชนิด ที่กินได้มีเพียงไม่กี่ชนิดเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า แอฟโฟลิมีสารอะลูมินินที่มีฤทธิ์ขับถ่าย ทำให้ท้องเสียได้ง่าย ชนิดของแอฟโฟลิแต่ละชนิดมีฤทธิ์และผลต่างกัน ผู้ที่มีสภาพร่างกายต่างกัน ใช้แอฟโฟลิแล้วอาจได้ผลต่างกัน
คำเตือนสุขภาพ: นางพาน รู้สึกทุกข์ใจกับสิวที่หน้า ได้ยินว่ากินแอฟโฟลิช่วย จึงไปซื้อมา 3 ต้น กลับบ้านแล้วบีบ즙ดื่ม แล้วกินเนื้อใบแอฟโฟลิทั้ง 3 ต้น ผลปรากฏว่า กลางดึกท้องปวดรุนแรง อาเจียน ถ่ายเลือด ต้องรีบนำส่งโรงพยาบาล จึงรอดชีวิต โปรดดู... ควรระวังการกินแอฟโฟลิ>>
เทรนด์ที่ 3: ทานข้าวเสร็จ แปรงฟันทันที
เหตุผล: ฟันขาวสะอาด ไม่เพียงแต่เป็นพื้นฐานสุขภาพ แต่ยังช่วยให้มั่นใจในงานสังสรรค์ หลังทานอาหารทำงาน ขณะที่คนอื่นเร่งวิ่งหรือออกไปช้อปปิ้ง คุณก็หยิบแปรงฟันออกมาอย่างสง่างาม ดูเท่ ดูแปลกใหม่!
คำวิจารณ์: นักวิชาการด้านช่องปากวิจัยล่าสุดระบุว่า การแปรงฟันทันทีหลังทานอาหาร อาจทำลายสุขภาพฟันได้ ผิวเคลือบฟันมีความแข็ง แต่หลังทานอาหาร ยิ่งหากกินอาหารเป็นกรด จะทำให้ผิวเคลือบฟันอ่อนตัว ถ้าแปรงฟันในขณะนั้น อาจทำให้ผิวเคลือบเสียหาย ถ้าทำซ้ำๆ นานๆ ผิวเคลือบฟันจะค่อยๆ ลดลง ทำให้เกิดอาการไวต่อความร้อน ความเย็น หรือความเจ็บปวดเมื่อทานอาหาร ดังนั้น นักวิชาการด้านช่องปากจึงแนะนำ หลังทานอาหาร ควรล้างปากด้วยน้ำเปล่า แล้วรอ 1–2 ชั่วโมง ค่อยแปรงฟัน
เทรนด์ที่ 4: เสื้อผ้าทรงร่าง ไม่ต้องออกแรงก็มีรูปร่างดี
เหตุผล: อยากมีรูปร่างดี แต่ไม่มีเวลาไปยิม กลัวน้ำหนักเพิ่ม แต่ก็ทนไม่ไหวกับอาหารอร่อยที่เห็น ฟังดูเหมือนคำแนะนำจากพนักงานขายเสื้อผ้าทรงร่าง? ร่างกายมีไขมันที่สามารถเคลื่อนย้ายได้... ดูดีๆ ประเทศญี่ปุ่น ที่เริ่มต้นการสวมเสื้อผ้าทรงร่าง กลุ่มแรกที่ใช้ ตอนนี้อายุ 60 แล้ว แต่รูปร่างยังคงเหมือนตอนใส่เสื้อผ้าทรงร่างเมื่อ 30 ปีก่อน ใครจะต้านทานความดึงดูดได้?
คำวิจารณ์: เสื้อผ้าทรงร่างตึงๆ ห่อร่างกาย ทำให้การไหลเวียนเลือดปกติและเหงื่อระเหยถูขัดขวาง ทำให้ภายนอกชื้น แบคทีเรียเพิ่มขึ้น ยิ่งเด็กสาวใส่เสื้อผ้าตึงเป็นเวลานาน ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต แต่ยังอาจทำให้เกิดโรคเต้านมเพิ่มขึ้นหรือถุงน้ำในเต้านมได้ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงเตือนว่า หน้าท้องของผู้หญิงมีอวัยวะสำคัญหลายอย่าง เช่น รังไข่ มดลูก ถ้าใส่เสื้อผ้ารัดแน่นเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อจะตึง ทำให้การทำงานของอวัยวะผิดปกติ ยิ่งรัดเอว อาจส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดของขา ถ้าใส่เสื้อผ้าทรงร่าง 8 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายจะอยู่ในภาวะขาดออกซิเจน ทำให้ร่างกายเสียหายได้
เทรนด์ที่ 5: ไม่กินอาหารขยะ ใส่ใจโภชนาการ
เหตุผล: แฮมเบอร์เกอร์ ขนมทอด แค่กินบ้างเมื่อจำเป็น งานหนักแล้ว ควรดูแลตัวเองบ้าง อาหารทะเลโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ทานมากก็ไม่ต้องกังวลเรื่องลดน้ำหนัก
คำวิจารณ์: อาหารทะเลมีโปรตีนสูง คุณค่าทางโภชนาการสูง รสชาติอร่อย แต่กินมากไม่ดี อาหารทะเลมักทำให้เกิดโรคสมัยใหม่ที่เรียกว่า โรคเกาต์ ซึ่งเกิดจากสารพิษจำนวนมากในอาหารทะเลสะสมในร่างกาย โรคในปัจจุบันมีสาเหตุจากอารมณ์ เช่น ความเครียดจากการทำงาน ความวิตกกังวล ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ทำให้รู้สึกหงุดหงิด ซึมเศร้า แต่ส่วนใหญ่เกิดจากอาหารไม่สมดุล หรือไม่เป็นระเบียบ ดังนั้น อาหารทะเลอร่อยแค่ไหน ก็ควรกินน้อยลงดีกว่า
เทรนด์ที่ 6: ไปยิมออกกำลังกาย ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น
เหตุผล: เป็นสมาชิกยิมคือความต้องการของชีวิตสุขภาพ ชวนเพื่อนไปออกกำลังกาย ทั้งได้สุขภาพ ได้สังสรรค์ แถมบรรยากาศในยิม แรงบันดาลใจจากคนที่ไปก่อน คุณหาไม่ได้ที่บ้าน
คำวิจารณ์: คนทำงานออฟฟิศมักชอบไปสถานที่ตกแต่งหรูหรา ออกจากอาคารสำนักงานหรู แล้วเข้าสู่ยิมหรู แต่ลืมไปว่า สถานที่เหล่านี้อาจมีก๊าซพิษจากวัสดุตกแต่ง ถ้าออกกำลังกายในที่นั้น หายใจเอาสารพิษจำนวนมาก ฝุ่นในยิมอาจทำให้เกิดโรคแพ้ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ควรออกกำลังกายกลางแจ้ง แต่ต้องเลือกสภาพอากาศให้เหมาะสม แพทย์แผนจีนเชื่อว่า วันที่มีหมอก หรือลมแรง ไม่เหมาะกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง
เทรนด์ที่ 7: ท้าทายขีดจำกัด อย่าเป็นดอกไม้ในตู้กระจก
เหตุผล: ยิมเก่าแล้ว กลุ่มเดินเร็วกำลังกลายเป็นสัญลักษณ์ของชีวิตที่มีสไตล์ ชวนเพื่อน 3–5 คน ไปฝึกความสามารถในการอยู่รอดกลางธรรมชาติ เดินไกล ปีนเขา ค่ำคืนนั่งใต้ท้องฟ้าดูดาว นอนในเต็นท์ฟังเสียงแมลง นึกดู ยังมีอะไรที่เท่กว่านี้ไหม?
คำวิจารณ์: ลม หนาว ร้อน ชื้น แห้ง ไฟ คือ 6 ปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดโรคตามแพทย์แผนจีน ถ้าอยู่กลางธรรมชาติ ไม่เพียงแต่ต้องเจอลมหนาว ยังอาจติดเชื้อความชื้นได้ สถานที่ชื้นอาจทำให้เกิดโรคผิวหนัง ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนอาจไม่คิดถึง แน่นอน การออกกำลังกายกลางธรรมชาติ ดีกว่าอยู่ในบ้านไม่ขยับเลย แต่ถ้าพิจารณาปัจจัยเสียเหล่านี้ ยิ่งครบถ้วน
| 