流行ファッションは毎日新しい内容を発信している。生活品質を重視するビジネスマンたちは、そのすべてを受け入れがちだが、気づかないうちに健康な生活から遠ざかっていることがある。
以下の流行ファッションをチェックし、中医養生専門家の見解を聞いてみよう。どれがあなたが誤って堅持しているものだろうか？
流行①：腸洗浄・断食でデトックス・美肌
流行理由：多くの芸能人が腸洗浄美容を続けている。目的は体内に宿便が残らず、毒素が蓄積しないようにし、社交の場での恥ずかしさを回避し、皮膚が透明で輝くようになり、外用化粧品よりも効果的だから。この方法に慣れない人は、断食でデトックスできる。週に1日だけ食事をせず、果物や蜂蜜水だけを摂取すれば、体内の毒素を排出できる。
反論理由：中医もデトックスを重視している。排泄の通路としては、通常の大便・小便・発汗の他、古代には春秋に放血してデトックスするという方法もあった。しかし腸洗浄は腸管を太くするリスクがあり、長期にわたる反復刺激は腸管の麻痺を引き起こし、人為的な疾患を招く。断食デトックスも人によって異なる。脾胃虚寒の人は、果物などの冷たいものを摂取すると胃が膨満する。過労な労働者なら、食事の時間に食事を取らないと、疲労感、めまい、低血糖症状が現れ、健康に悪影響を与える。
流行②：天然のものは良いものである
流行理由：現代社会では汚染が多すぎる。天然食品や美容製品は汚染されていないため、人体に良い。芦荟が典型的な例で、健康食品としても、美容品としても優れている。
反論理由：芦荟は確かに多くの素晴らしい効果があるが、500種以上の種類があり、薬用に使えるのはほんの十数種、食用に使えるのは数種のみである。専門家は、芦荟に含まれるアロエエモジンは「下痢を促す」効果があり、下痢を引き起こす可能性があると警告している。種類によって薬効・薬性は大きく異なり、体質によって芦荟の使用は異なる効果をもたらす。
健康警報：潘さんは顔のニキビに悩んでいた。芦荟が効くと聞いたので、市場で3株購入し、汁を絞って飲んだ。その後、葉の部分を一気に3株全部食べた。夜中に腹部が激痛になり、嘔吐・下痢、便に血が混じるなどし、緊急治療で命拾いした。見てください…芦荟の食用には注意が必要です＞＞
流行③：食後すぐに歯を磨く
流行理由：白くて整った歯は、健康の基礎であり、社交の場で自信を持つための鍵。仕事の昼食後、他人がドライブや買い物に行く中、あなたは从容不迫に歯ブラシを取り出す。とてもスタイリッシュで、個性的！
反論理由：口腔学の最新研究によると、食後すぐ歯を磨くことは歯の健康に有害である。歯冠表面にはエナメル質があり、食後、特に酸性食品を摂取するとエナメル質が柔らかくなる。この状態で歯を磨くと、エナメル質が損傷する。長期間続くと、エナメル質が減少し、歯の本質過敏症を引き起こし、食べ物を摂取時に酸っぱく・痛く感じてしまう。そのため、口腔学専門家は、食後は清水でうがいし、1～2時間後に歯を磨くことを推奨している。
流行④：ストレッチウェアで、無理なく理想の体型を手に入れる
流行理由：理想の体型を望むが、ジムに行く時間がない。体重増加を心配しながらも、目の前の美食を断れない。ストレッチウェアの販売員はどう言うか？「脂肪は動かせる……」。日本では最初にストレッチウェアが流行し、最初の支持者たちは今60歳だが、着ていた時の体型を30年以上保持している。こんな魅力に誰が抵抗できるだろう？
反論理由：ストレッチウェアは体にギュッと締め付けられ、正常な血流や汗の排出を妨げ、外陰部を湿らせ、細菌の繁殖を促進する。特に少女が長時間ストレッチウェアを着用すると、発育に悪影響を与え、乳腺増生や嚢胞などの疾患を誘発する。したがって、健康指導者は「女性の腹部には子宮・卵巣など重要な臓器がある。長時間束縛すると筋肉が緊張し、生理機能に影響が出る。ベルトを締めすぎると下肢の血流にも悪影響を及ぼす。1日8時間ストレッチをすれば、腹腔が酸素不足状態になり、体に損害を与える」と警告している。
流行⑤：ジャンクフードは避ける、栄養を重視する
流行理由：ハンバーガー、ポテトは仕方なく時々食べる。仕事はすでに大変なのに、自分に少しは優しくしなければ。海産物は高タンパク・低脂肪で、たくさん食べても体重を気にする必要はない。
反論理由：海産物は高栄養・高タンパクで、味も良いが、食べすぎは良くない。現代の富裕病である痛風の原因となる。海産物に含まれる大量の毒素が体内に蓄積されるためである。現代人の病気の多くは、仕事のストレス・不安、人間関係の不和による煩悶・抑うつなどの精神的要因によるが、多くの場合、食事の不均衡・生活習慣の乱れが根本原因である。したがって、海産物の味は良いが、控えめにすべきである。
流行⑥：ジムで汗を流すことで、人生の質を高める
流行理由：ジム会員になることは、健康な生活の必須条件。友人と一緒に汗を流し、運動と社交を同時に楽しめる。特にジム内の雰囲気や、先駆者のモデル効果は、自宅では得られない。
反論理由：ビジネスマンは無意識に高級なジムを選ぶ傾向がある。高級オフィスビルから高級ジムへ移動するが、装修による有害ガスの問題に注意していない。このような場所で活動すると、有害物質を大量に吸入し、ジム内の粉塵はアレルギー疾患を引き起こす可能性がある。専門家は、運動は屋外が最適であり、天候も考慮すべきだと提言している。中医では、霧天や風の強い日は屋外活動に不適切とされる。
流行⑦：限界に挑戦し、温室の花にならない
流行理由：ジムは陳腐になった。暴走族がライフスタイルの象徴となっている。友人たちと集まって生存能力を訓練し、遠足や岩登りをし、夜は草地上で星を数え、テントの中で虫の声を聞く。これ以上カッコいいことはないだろうか？
反論理由：風・寒・暑・湿・燥・火は中医の六邪とされる。野外では風寒にさらされるだけでなく、湿気も取りやすい。湿った場所は疥瘡を引き起こす可能性がある。これは多くの人が予期していない。もちろん、屋内にずっといるよりは野外活動の方が良い。しかし、こうした悪影響も考慮に入れれば、より万全となる。
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