Perkembangan gaya hidup semasa setiap hari membawa kandungan baru, dan pekerja profesional yang prihatin terhadap kualiti hidup sering menerima semua perkara ini tanpa pilih-pilih, tetapi kadang-kadang mereka secara tidak sedar menjauhkan diri dari gaya hidup sihat.
Perhatikan gaya hidup semasa berikut, dengar pendapat pakar perawatan kesihatan tradisional Cina, bandingkan dengan diri anda sendiri: adakah salah satu daripada perkara ini merupakan kepercayaan yang salah?
Gaya hidup pertama: Pembersihan usus, puasa, detoksifikasi untuk penjagaan kulit
Alasan gaya hidup: Banyak selebriti mempraktikkan pembersihan usus untuk kecantikan, tujuannya adalah agar badan bebas daripada sisa makanan, tidak menimbun toksin, mengelakkan kekeliruan di tempat awam, dan kulit akan menjadi cerah bersinar, lebih baik daripada penggunaan produk luaran sahaja. Bagi sesiapa yang tidak biasa dengan kaedah ini, boleh memilih puasa untuk detoksifikasi, iaitu tidak makan pada satu hari dalam seminggu, hanya makan buah-buahan atau minum air madu, sama ada dapat membersihkan toksin dalam badan.
Pembatalan alasan: Perawatan tradisional Cina juga bercakap tentang detoksifikasi, selain tiga saluran detoksifikasi normal seperti najis, kencing dan peluh, orang zaman dahulu bahkan menggunakan kaedah pemotongan darah pada musim semi dan musim luruh untuk detoksifikasi, tetapi pembersihan usus mudah menyebabkan usus menjadi tebal, dan rangsangan berulang-ulang dalam jangka panjang boleh menyebabkan kelumpuhan usus, akhirnya menyebabkan penyakit yang disebabkan oleh faktor manusia. Kaedah puasa untuk detoksifikasi juga perlu dipertimbangkan mengikut individu. Sesetengah orang mempunyai perut lemah dan sejuk, makan makanan sejuk seperti buah-buahan boleh menyebabkan angin dalam perut. Jika anda bekerja dalam keadaan beban kerja tinggi, tidak makan pada waktu makan, badan akan mengalami kelemahan, pusing kepala, gejala hipoglikemia, yang memberi kesan buruk kepada kesihatan.
Gaya hidup kedua: Semua yang semula jadi adalah baik
Alasan gaya hidup: Dalam masyarakat moden, pencemaran banyak, makanan semula jadi dan produk penjagaan kecantikan yang tidak tercemar baik bagi kesihatan tubuh. Contoh paling ketara adalah lidah buaya, ia bukan sahaja makanan sihat tetapi juga produk kecantikan yang hebat.
Pembatalan alasan: Lidah buaya memang mempunyai pelbagai fungsi ajaib terhadap tubuh manusia, tetapi terdapat lebih 500 jenis lidah buaya, hanya belasan jenis sahaja yang boleh digunakan sebagai ubat, dan hanya beberapa jenis sahaja yang boleh dimakan. Pakar menasihati bahawa lidah buaya mengandungi anthraquinone yang mempunyai kesan "laksatif", mudah menyebabkan cirit-birit. Jenis lidah buaya yang berbeza mempunyai perbezaan besar dalam sifat dan kesan ubat, dan penggunaan lidah buaya oleh individu dengan jenis tubuh yang berbeza akan memberi kesan yang berbeza.
Amaran kesihatan: Puan Pan sentiasa risau tentang jerawat di muka, mendengar bahawa makan lidah buaya boleh membantu, maka pergi ke pasar dan membeli tiga batang lidah buaya, kemudian mengekstrak jus dan minum, kemudian makan daging daun lidah buaya tiga batang sekaligus, hasilnya pada tengah malam mengalami sakit perut teruk, muntah dan cirit-birit, disertai darah dalam najis, dan hanya selamat selepas rawatan kecemasan. Lihatlah... Berhati-hati ketika makan lidah buaya>>
Gaya hidup ketiga: Menyikat gigi segera selepas makan
Alasan gaya hidup: Memiliki gigi putih dan rapi adalah asas kesihatan fizikal, sekaligus meningkatkan keyakinan diri dalam persekitaran sosial. Selepas makan makanan pejabat, apabila orang lain sibuk bermain mesin atau berjalan-jalan bersama, anda tenang mengeluarkan sikat gigi. Sangat bergaya dan berbeza!
Pembatalan alasan: Kajian terkini ahli odontologi menunjukkan bahawa menyikat gigi segera selepas makan merosakkan kesihatan gigi. Permukaan enamel gigi dilindungi oleh lapisan keras, selepas makan, terutama makanan asid, akan membuat enamel menjadi lembut. Pada masa ini menyikat gigi mudah menyebabkan kerosakan enamel. Sekiranya berlangsung lama, enamel gigi akan berkurangan secara beransur-ansur, mudah menyebabkan sensitiviti dentin gigi, menyebabkan rasa pedih dan sakit ketika makan. Oleh itu, ahli odontologi menasihati supaya selepas makan, lebih baik berkumur dengan air bersih, dan tunggu 1–2 jam sebelum menyikat gigi.
Gaya hidup keempat: Pakaian bentuk badan, tanpa usaha dapat badan cantik
Alasan gaya hidup: Ingin memiliki badan cantik tetapi tiada masa ke gimnasium, takut naik berat badan tetapi sukar menolak makanan sedap di hadapan. Dengar kata-kata jurujual pakaian bentuk badan? Lemak badan boleh berpindah... Lihatlah Jepun, tempat pertama pakaian bentuk badan popular, penganut pertama kini sudah berusia enam puluh tahun, badan masih seperti ketika mereka memakai pakaian 30 tahun lalu. Siapa yang boleh menahan godaan seperti ini?
Pembatalan alasan: Pakaian bentuk badan ketat "mengikat" badan, mengganggu peredaran darah normal dan pengeluaran peluh, menyebabkan kelembapan di bahagian intim, bakteria berkembang biak. Terutama remaja yang memakai pakaian ketat dalam jangka panjang, tidak hanya mengganggu pembentukan fizikal, tetapi juga boleh menyebabkan penyakit seperti hipertrofi payudara atau tumor. Oleh itu, pakar penjagaan kesihatan menasihati: bahagian perut wanita mempunyai pelbagai organ penting seperti rahim dan ovarium, memakai pakaian ketat dalam jangka panjang menyebabkan otot tegang, fungsi fisiologi terganggu. Mengikat pinggang juga boleh mempengaruhi peredaran darah kaki. Jika 8 jam sehari "menyusun badan", badan berada dalam keadaan kurang oksigen, akan menyebabkan kerosakan kepada badan.
Gaya hidup kelima: Tidak makan makanan sampah, fokus pada nutrisi
Alasan gaya hidup: Burger dan kentang goreng hanya dimakan sekali-sekala kerana terpaksa, kerja sudah cukup meletihkan, tetapi tetap perlu beri perhatian pada diri sendiri. Makanan laut berkhasiat tinggi, protein tinggi, lemak rendah, makan banyak pun tidak perlu bimbang menurunkan berat badan.
Pembatalan alasan: Makanan laut memang berkhasiat tinggi, protein tinggi, rasa enak, tetapi makan berlebihan tidak baik. Ia mudah membawa kepada penyakit moden yang lazim—gout, punca utamanya adalah toksin yang banyak dalam makanan laut tertimbun dalam badan. Penyakit moden ada faktor emosi seperti stres kerja, kebimbangan, hubungan sosial tidak harmoni menyebabkan kemurungan, depresi, dll. Tetapi kebanyakan orang disebabkan oleh pemakanan tidak seimbang dan kehidupan tidak teratur. Oleh itu, walaupun rasa makanan laut enak, lebih baik makan sedikit.
Gaya hidup keenam: Ke gym untuk bersenam, tingkatkan kualiti hidup
Alasan gaya hidup: Menjadi ahli sebuah pusat kecergasan adalah syarat gaya hidup sihat, berjumpa rakan-rakan untuk bersenam bersama, senaman dan sosial berjalan beriringan. Yang penting, suasana di gym, teladan orang-orang terdahulu, yang tidak dapat dicari di rumah.
Pembatalan alasan: Pekerja profesional secara tidak sengaja gemar ke tempat-tempat yang bergaya, keluar dari pejabat mewah terus masuk ke gimnasium mewah, tetapi melupakan gas berbahaya yang dibawa oleh hiasan dalaman. Di tempat seperti ini, menyerap banyak bahan berbahaya, debu dalam gym mudah menyebabkan penyakit allergi. Ahli nasihat mencadangkan supaya bersenam di luar, tentunya mengambil kira cuaca. Perawatan tradisional Cina percaya bahawa aktiviti di luar tidak sesuai pada hari berkabus atau berangin.
Gaya hidup ketujuh: Menantang had, bukan bunga di rumah kaca
Alasan gaya hidup: Gym sudah ketinggalan zaman, gerombolan berjalan jauh sedang menjadi simbol gaya hidup yang bermutu. Berkumpul dengan tiga atau empat rakan untuk latihan kebolehan hidup di alam terbuka, berjalan jauh, mendaki, malam hari duduk di atas rumput menghitung bintang, tidur dalam khemah mendengar bunyi serangga, bayangkan, adakah ada perkara lebih keren daripada ini?
Pembatalan alasan: Angin, sejuk, panas, lembap, kering, api adalah enam faktor luaran penyebab penyakit menurut perawatan tradisional Cina. Di alam terbuka, selain terkena angin dan sejuk, mudah terkena lembapan. Tempat lembap boleh menyebabkan eksim, yang mungkin tidak difikirkan oleh ramai rakan. Walaupun aktiviti di luar pasti lebih baik daripada duduk di dalam rumah tanpa bergerak, jika faktor negatif ini dipertimbangkan, maka lebih komprehensif.
|
