Kesehatan dan panjang umur adalah harapan semua orang. Ilmu TCM telah melakukan riset tentang perawatan kesehatan sejak ribuan tahun lalu, sejak buku Huangdi Neijing dua ribu tahun lalu, banyak dokter, tokoh Taoisme, dan Buddha telah mendalami dan menjabarkan prinsip-prinsip perawatan kesehatan secara mendalam, secara bertahap membentuk sistem teori perawatan kesehatan TCM. Secara umum, ada delapan prinsip utama:
Pertama, Menjaga Suasana Hati: Kesehatan dan panjang umur sangat bergantung pada suasana hati yang stabil. Tao Hongjing dalam "Yǎngshēng Yánshòu Lù" mengatakan: "Jalan untuk merawat jiwa, yang paling besar adalah menghindari kesedihan dan kecemasan berlebihan; karena yang bisa menyeimbangkan jiwa pasti akan hidup panjang."
Kedua, Menahan Nafsu Pribadi: Perawatan kesehatan menuntut ketenangan, membuat tubuh dan jiwa berada dalam keadaan bebas dari pikiran, juga menuntut sikap mulia dan hati yang terbuka. Sun Simiao berkata: "Orang yang tidak hidup panjang, bahkan bisa meninggal lebih awal, karena tidak peduli pada dirinya sendiri, menghabiskan seluruh tenaga demi nama dan keuntungan." Maka orang yang pandai merawat diri harus "tidak terlalu terburu-buru untuk memenuhi keinginan", "tidak memiliki pikiran liar", "di tempat yang dituju, jangan terlalu banyak mengharapkan", "pagi hari fokus pada hal baik, jangan terlebih dahulu memikirkan uang."
Ketiga, Menjauhi Hubungan Seksual: Mengacu pada pengendalian hubungan seksual. Pertumbuhan dan perkembangan manusia bergantung pada energi ginjal; jika energi ginjal cukup, kehidupan akan terus berlangsung, daya tahan tubuh dan vitalitas akan kuat. Untuk menjaga energi ginjal, harus mengendalikan hasrat seksual; jika terlalu mengejar kenikmatan, berlebihan dalam hubungan seksual, pasti akan merusak energi dan merusak tubuh, mempersingkat umur.
Keempat, Menyesuaikan dengan Empat Musim: Manusia hidup dalam alam, menyesuaikan diri dengan musim dan iklim adalah bagian penting dari perawatan kesehatan. Dalam "Lüshi Chunqiu" dikatakan: "Orang yang hidup panjang bukan karena memperpanjang waktu, melainkan karena mencapai jumlah yang seharusnya; tugas utama mencapai jumlah yang seharusnya adalah menghindari bahaya." Bahaya ini merujuk pada kondisi cuaca yang tidak sesuai musim, seperti cuaca sangat dingin, sangat panas, sangat kering, atau sangat lembap—dalam TCM disebut "Enam Kejahatan".
Kelima, Mengatur Makanan: Lambung dan usus adalah fondasi kehidupan pasca lahir. Jika makan tidak teratur, lambung dan usus akan rusak, menyebabkan penyakit dan penuaan dini. Dalam "Neijing" dijelaskan berbagai bahaya makan tidak teratur: "Sumber Yin berasal dari lima rasa", "Makan berlebihan akan merusak lambung dan usus", makan terlalu banyak garam menyebabkan pembuluh darah mengental dan berubah warna, makan terlalu banyak pahit menyebabkan kulit kering dan bulu rontok...". Sun Simiao memberikan penjelasan yang lebih komprehensif dan ilmiah tentang makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, selain nasihat umum seperti "jangan makan terlalu kenyang, makanan harus sedikit", "selalu makan hangat", "selalu makan makanan ringan, manis, dan ringan", juga menekankan metode makan dan kebersihan makanan, seperti "makanan enak harus dicerna dengan baik, jangan langsung menelan mentah", "jangan bicara terlalu keras saat makan", "setiap kali makan, usap wajah dan perut dengan tangan", "jangan makan sayuran mentah, beras mentah, kacang kecil, makanan basi, minum anggur keruh", "harus menghindari makanan mentah, lengket, dan licin"—hal ini sangat penting untuk mencegah kerusakan lambung, mencegah keracunan makanan, mencegah penyakit menular, bahkan membantu menyembuhkan penyakit dan memperpanjang umur.
Keenam, Berolahraga Secara Rutin: Manusia adalah kesatuan organik, berolahraga secara rutin akan membuat energi penuh dan tubuh sehat. Sejak zaman Han, Hua Tuo telah menganjurkan olahraga untuk mencegah penyakit. Ia berkata: "Tubuh manusia perlu bergerak, bergerak akan membantu pencernaan makanan, membuat aliran darah lancar, sehingga penyakit tidak muncul." Sun Simiao dalam "Qianjin Fang" juga berkata: "Jalan merawat jiwa adalah selalu melakukan aktivitas ringan", "tubuh harus sering bergerak, tetapi jangan terlalu berlebihan," mengingatkan agar orang rajin bergerak untuk mencegah penyakit dan memperpanjang umur.
Ketujuh, Menyesuaikan dengan Karakter: Untuk sehat dan panjang umur, harus merawat diri sesuai dengan tahap usia. Sun Simiao menganalisis orang tua: "Orang yang berusia lima puluh tahun ke atas, energi positif berkurang setiap hari, kelemahan bertambah. Daya ingat menurun, lupa masa lalu, malas, tidak produktif, penglihatan dan pendengaran tidak stabil, lebih banyak mundur daripada maju, semua hal menjadi berantakan, hati kosong, lupa, marah, dan perubahan sifat." Ini mengajarkan kita bahwa saat seseorang memasuki usia lanjut, akan terjadi berbagai perubahan fisiologis dan fisik, kita harus mengasihi dan memahami orang tua, menyesuaikan diri dengan sifat mereka untuk membantu mereka menikmati umur panjang.
Kedelapan, Mengonsumsi Obat dan Ramuan: Manusia hidup dengan kelebihan dan kekurangan yang berbeda, ditambah lagi penyakit tak kenal ampun, tak terhindarkan. Oleh karena itu, mengonsumsi ramuan obat juga bagian dari perawatan kesehatan. Orang-orang kuno menekankan penggunaan ramuan obat untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit, memperpanjang umur, dan menyusun banyak ramuan dan formula untuk memperpanjang umur. Namun, perawatan kesehatan tidak boleh hanya mengandalkan ramuan obat, karena "meskipun rutin mengonsumsi ramuan obat tetapi tidak tahu cara merawat jiwa, tetap tidak bisa hidup panjang", "bahkan minum cairan emas dan pil emas pun tidak bisa memperpanjang umur."
|
