วิธีดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วงตามแพทย์แผนจีน

การบำรุงร่างกายในฤดูใบไม้ร่วงมีความสำคัญมาก ประการหนึ่ง ช่วงฤดูร้อนที่ร้อนจัด ร่างกายใช้พลังงานและพลังงานมาก ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ประการที่สอง อากาศฤดูใบไม้ร่วงแห้ง ทำให้สูญเสียของเหลวในร่างกาย ดังนั้น ควรดูแลสุขภาพในฤดูใบไม้ร่วง หลักการพื้นฐานคือควรบำรุงให้ชุ่มชื้น อย่าให้สูญเสียพลังงาน ดังนั้น “ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ควรบำรุงหยิน” ยาบำรุงที่ใช้บ่อยมีดังนี้:
เซียวหยางเซิน (ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า ฮัวฉีเซิน): ผลิตในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ถูกนำเข้ามาปลูกในจีน เรียกว่า “เซินเซิน” หรือ “เซินหยางเซิน” ใช้รากเป็นยา ถือเป็นสมุนไพรคุณภาพสูง แพทย์แผนจีนเชื่อว่า เซียวหยางเซิน มีรสหวาน ขมเล็กน้อย รสเย็น จัดอยู่ในเส้นลมปราณหัวใจ ปอด และไต ฟังก์ชันคือ บำรุงพลังงาน บำรุงหยิน ลดไฟ กระตุ้นการผลิตน้ำในร่างกาย เป็นยาบำรุงที่ดี หนังสือแพทย์แผนจีนสมัยราชวงศ์ชิงมีการกล่าวไว้หลายครั้ง เช่น “หนังสือพื้นฐานยา” กล่าวว่า “บำรุงปอด ลดไฟ กระตุ้นการผลิตน้ำ ลดความเหนื่อยล้า ผู้ที่มีพลังงานอ่อนแต่มีไฟ ควรใช้” “หนังสือพื้นฐานยา” กล่าวว่า “เสริมพลังงาน สงบจิตใจ” หนังสือเภสัชวิทยาสมัยใหม่ “หนังสือใหญ่ของยาจีน” กล่าวว่า ยาตัวนี้ “บำรุงหยินปอด ลดไฟปอด”
จากข้างต้น พบว่า ฤทธิ์หลักของเซียวหยางเซิน มี 2 ประการ ประการแรก ใช้รักษาอาการที่เกิดจากพลังงานและหยินอ่อน เช่น หายใจไม่ออก ปากแห้ง กระหายน้ำ ร่างกายอ่อนเพลีย หรืออาการที่เกิดจากหยินปอดอ่อน เช่น คอแห้ง เสียงแหบ ไอแห้ง ซึ่งเกิดจากเซียวหยางเซิน ช่วยบำรุงพลังงานและหยิน ประการที่สอง เซียวหยางเซิน ใช้รักษาอาการที่เกิดจากหยินอ่อน ทำให้ร้อนในช่วงบ่าย ร้อนต่อเนื่อง หรือไอเรื้อรัง ไอเลือด น้ำมูกน้อย หรือใช้รักษาอาการที่เกิดจากพลังงานและหยินอ่อนในโรคที่มีไข้สูง เช่น หายใจไม่ออก ร่างกายอ่อนเพลีย กระหายน้ำ ชีพจรอ่อน ซึ่งเกิดจากเซียวหยางเซิน ช่วยบำรุงหยิน ลดไฟ ควรชี้แจงเพิ่มเติมว่า เซียวหยางเซิน มีลักษณะเย็น บำรุงได้ ผู้ที่ไม่สามารถทนต่อพลังงานของรากพืชได้ สามารถใช้แทนได้ โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ร่วง ถือว่าเป็นช่วงที่ดีที่สุดในการใช้เซียวหยางเซิน
เซียนเซิน: มีทั้งภาคใต้และภาคเหนือ ทั้งสองชนิดมีฤทธิ์บำรุงปอดและกระเพาะอาหารเหมือนกัน แต่เซียนเซินภาคเหนือ มีรสหวาน ขม ขมเล็กน้อย รสเย็น บำรุงหยินได้ดี ส่วนเซียนเซินภาคใต้มีรสหวาน ขมเล็กน้อย รสเย็น ฤทธิ์คล้ายกับเซียนเซินภาคเหนือ แต่แรงน้อยกว่า
เซียนเซินเป็นสมุนไพรบำรุงที่ดี ใช้บ่อยในการบำรุงร่างกาย เช่น “หนังสือเทพเจ้าเซินนง” กล่าวว่า “บำรุงพลังงาน ช่วยเสริมพลังงาน” “หนังสือแพทย์ชื่อดัง” กล่าวว่า “สงบอวัยวะภายใน ใช้ต่อเนื่องนานๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล้ามเนื้อโตขึ้น” “หนังสือใหญ่ของยาจีน” สรุปฤทธิ์บำรุงของเซียนเซินว่า “บำรุงหยินปอด” จึงใช้บ่อยในอาการหยินปอดและกระเพาะอาหารอ่อนแอ เซียนเซินใช้ในรูปยาต้ม ครั้งละ 10-15 กรัม
เชียนเซิ้น (ชื่อเล่น จิ้งต้าไม่): เป็นเมล็ดพืชของพืชชนิดหนึ่งในตระกูลน้ำบัว รูปร่างคล้ายถั่วฝักยาว ขนาดเท่าถั่วฝักยาว ลักษณะขาวสะอาด ปรุงง่าย รสหวาน เข้มขม รสปานกลาง มีฤทธิ์เสริมพลังงานกระเพาะอาหาร บำรุงไต ช่วยควบคุมการหลั่งของพลังงาน แพทย์แผนจีนเชื่อว่า เชียนเซิ้นช่วยชะลอความแก่ ยืดอายุ บำรุงกระเพาะอาหารและลำไส้ ตาม “หนังสือเทพเจ้าเซินนง” กล่าวว่า “บำรุงพลังงาน ช่วยเสริมพลังงาน กระตุ้นความจำ ทำให้หูและตาดี ใช้ต่อเนื่องนานๆ ร่างกายเบา ไม่รู้สึกหิว ยืดอายุ” งานวิจัยสมัยใหม่พบว่า เชียนเซิ้นมีน้ำตาล โปรตีน ไขมัน และวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกาย จึงยืนยันว่า เชียนเซิ้นเป็นยาบำรุงที่ดี นักเขียนชื่อดังในสมัยซ่ง ซูตงโป แม้ในวัยชรา ยังมีร่างกายแข็งแรง ใบหน้าแดง สมองเฉียบคม ตามที่เขาเขียนในหนังสือตัวเอง สาเหตุหลักคือ ใช้เชียนเซิ้นต้มเป็นประจำ จึงทำให้ขาและเอวแข็งแรง เดินได้ดี จึงแนะนำให้กินเชียนเซิ้นในฤดูใบไม้ร่วง เพราะช่วยปรับสมดุลพลังงานกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ถูกใช้ไปในฤดูร้อน หลังจากกระเพาะอาหารและลำไส้แข็งแรง จึงสามารถรับประทานยาบำรุงหรือยาบำรุงที่ย่อยยากได้ จึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
หยูจือ (ยูจือ): รสหวาน รสปานกลาง มีฤทธิ์บำรุงหยินปอด ช่วยเพิ่มของเหลวในร่างกาย เป็นยาบำรุงหยินและเพิ่มของเหลวที่ดี ใช้เพียงอย่างเดียวได้ผล ตัวอย่างเช่น “หนังสือลับทางการแพทย์” ใช้หยูจือ 150 กรัม ต้มเป็นน้ำดื่ม ใช้รักษาอาการร้อนในร่างกาย ปากแห้ง ปัสสาวะสั้น
เทียนตง (เทียนตง): รสหวาน ขม รสเย็น มีฤทธิ์ลดไฟปอด บำรุงหยิน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น “หนังสือเทพเจ้าเซินนง” กล่าวว่า “ใช้ต่อเนื่องนานๆ ร่างกายเบา ช่วยเสริมพลังงาน ยืดอายุ” “หนังสือวิทยาศาสตร์ยาจีน” กล่าวว่า “ช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายชุ่มชื้น ช่วยเสริมผิวพรรณ ทำให้หน้าตาสดใส ช่วยเสริมพลังงาน ยืดอายุ” ยังกล่าวว่า เทียนตงใช้เพียงอย่างเดียวได้ผล ตัวอย่างเช่น “หนังสืออาหารและยา” ใช้ “เทียนตงขี้ผึ้ง” ทำจากเทียนตงสดบดเป็นขี้ผึ้ง ใช้ 1 ช้อนชา ดื่มตอนเช้าและเย็น ด้วยน้ำอุ่น ใช้ต่อเนื่องนานๆ ช่วยเสริมพลังงาน ยืดอายุ งานวิจัยสมัยใหม่พบว่า รากเทียนตงมีเทียนตงซิน (เทียนตงอะมิโน) สารเมือก บี-กลูโคซิด แอลกอฮอล์ 5-เมทอกซีเมทิลฟูราน และสารขมเป็นสารสเตอรอยด์ ฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา คือ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านมะเร็ง
นอกจากยาเหล่านี้ที่ใช้เป็นยาบำรุงในฤดูใบไม้ร่วงแล้ว ยังมียาสมุนไพรสำเร็จรูปที่ใช้ได้ ดังต่อไปนี้:
ยาต้มฮวงจิ้ง: ประกอบด้วยฮวงจิ้ง ยีมี่อิ่น แซนเซินใต้ ฟังก์ชันคือ บำรุงพลังงานกระเพาะอาหาร บำรุงปอด กระตุ้นการผลิตของเหลว เสริมพลังงานไต ช่วยบำรุงกระเพาะอาหาร ใช้รักษาอาการไอเรื้อรังจากปอดอ่อน กระเพาะอาหารและไตอ่อน ปวดเมื่อยขาและเข่า ร่างกายอ่อนเพลีย ใช้ได้ผลดี วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20 มิลลิลิตร
ยาผสมผงผึ้ง: ประกอบด้วยไท่จือเซิน ตั้งเซิน จิ้วชูอว จูจือซือ หม่าตง ตังกุ้ย เป็นยาบำรุงที่ดี ฟังก์ชันคือ บำรุงพลังงานและเลือด บำรุงหยิน ปอด บำรุงตับ ไต ช่วยเสริมกระเพาะอาหาร กระตุ้นการผลิตของเหลว ใช้รักษาอาการพลังงานอ่อน โลหิตอ่อน ปอดอ่อน ไอเรื้อรัง ของเหลวอ่อน ปอดและไตอ่อน ร่างกายอ่อนแอ ความอยากอาหารลดลง โรควิตกกังวล โรคตับอักเสบติดเชื้อ โรคข้ออักเสบเรื้อรัง ใช้ตอนเช้า วันละ 5 มิลลิลิตร ต่อ 1 มิลลิลิตร บรรจุผงผึ้งสด 40 มิลลิกรัม ดื่มด้วยน้ำอุ่น
ยาผสมซือฮั่นเซินจิ้ง: ภายในมีซือฮั่น 30% รากพืช 50% น้ำเชื่อมรากพืช 20% ยาตัวนี้เลือกใช้รากพืชพิเศษจากภูเขาชางเป่ย จังหวัดจีลิน คัดสรรสารสำคัญ ผสมกับไขมันของกบที่อาศัยอยู่ในฤดูหนาว ใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ คัดแยกอย่างละเอียด ผลิตเป็นยาบำรุงชนิดน้ำ ฟังก์ชันคือ บำรุงปอด ช่วยเสริมพลังงาน บำรุงเลือด ทำให้หน้าตาสดใส เพิ่มกล้ามเนื้อ เสริมการเจริญเติบโต ใช้รักษาโรควิตกกังวล ร่างกายอ่อนแอ ไอเรื้อรังจากปอดอ่อน ร่างกายอ่อนแอ ความไม่สมดุลของเลือดและพลังงาน ใช้ตอนเช้า หลังตื่นนอน และก่อนนอน วันละ 1 หลอด (10 มิลลิลิตร)
ยาเม็ดผงรก: ประกอบด้วยผงรก 16 ออนซ์ ตั้งเซิน ฮวงจิ้ง 200 กรัม ชิงปี หม่าหย่า 50 กรัม ฟังก์ชันคือ บำรุงพลังงานและเลือด ใช้รักษาอาการเลือดอ่อน วิงเวียนศีรษะ ร่างกายอ่อนเพลีย วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 4 เม็ด ดื่มด้วยน้ำอุ่น
ยาเม็ดเจิ้นเซินเจี้ยน: ประกอบด้วยตั้งเซิน ปั่นซือ ชิงปี หม่าหย่า 100 กรัม จีซือ ลี่ชู 150 กรัม ซานชาน 1.5 ออนซ์ ฟังก์ชันคือ บำรุงกระเพาะอาหาร ย่อยอาหาร ใช้รักษาอาการย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืด ท้องอืด ไม่อยากกิน วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 15 กรัม ดื่มด้วยน้ำอุ่น
ยาชงชงชี: ประกอบด้วยรากพืช หม่าตง วูเว่ยซือ ฟังก์ชันคือ บำรุงพลังงาน กระตุ้นการผลิตของเหลว ใช้รักษาอาการอ่อนเพลีย หิว หายใจไม่ออก หัวใจเต้นเร็ว ปากแห้ง ไอเรื้อรังจากพลังงานอ่อน ใช้ยาชงในขวด 10 มิลลิลิตร วันละ 3 ครั้ง
ยาชงหยูหลิงกิ่ง: ใช้ลูกเกด 30 กรัม เซียวหยางเซิน 3 กรัม น้ำตาล 3 กรัม ใส่ภาชนะเซรามิก ต้มเป็นยา ฟังก์ชันคือ บำรุงเลือดและพลังงาน ดีกว่ารากพืชและรากพืช ใช้รักษาอาการเลือดและพลังงานอ่อน ร่างกายอ่อนแอ ใช้ดื่มด้วยน้ำอุ่น 1 ช้อนชา
ยาสมุนไพรสำเร็จรูปทั้งหมดข้างต้น สามารถใช้ในฤดูใบไม้ร่วง เพื่อขจัดความร้อนและภัยจากอากาศแห้งที่ทำลายร่างกาย แม้ไม่มีอาการปากแห้ง ลิ้นแห้งจากสูญเสียของเหลว ก็สามารถใช้ในปริมาณน้อยได้ แต่เนื่องจากยาบำรุงหยินมักมีลักษณะเหนียว ผู้ที่มีกระเพาะอาหารและลำไส้อ่อนควรปรับสมดุลก่อน