Dưỡng sinh cần linh hoạt điều chỉnh

Khi nói đến dưỡng sinh, phương pháp lưu truyền từ xưa nay là vô số. Nhưng ở hiện đại, hiếm có cảnh quan thiên nhiên như "cắt cúc dưới hàng rào, thảnh thơi nhìn núi Nam". Từ thành thị đến nông thôn, ban ngày xe cộ tấp nập, ban đêm có tivi, điện thoại, không khí yên tĩnh như xưa đã không còn. Do đó, dưỡng sinh phải phù hợp với thời gian, địa điểm, người.1. Phù hợp với thời gian: Người xưa dậy sớm, ngủ muộn, cuộc sống hàng ngày thay đổi theo biến đổi tự nhiên, rất có quy luật. Còn người hiện đại, cả năm đều có điều hòa không khí vào mùa đông, máy lạnh vào mùa hè, phản ứng với thay đổi nhiệt độ tự nhiên trở nên chậm chạp. Do đó, dưỡng sinh nên bắt đầu từ thói quen sinh hoạt hàng ngày, hình thành thói quen tốt, như kiểm soát ăn uống, nắm vững thời gian nghỉ ngơi, ngủ nghỉ...2. Phù hợp với địa điểm: Người xưa sống ở làng quê, ruộng đồng, chó sủa nghe thấy, người với người dễ giao tiếp. Còn người hiện đại sống trong nhà cao tầng kín, hàng xóm ít qua lại, áp lực tâm lý lớn, do đó dưỡng sinh nên chọn các hoạt động thể thao nhóm. Như tập Thái Cực quyền, nhảy tập thể... rất phù hợp với người già hiện đại, vừa rèn luyện thể chất, vừa kết bạn, xóa bỏ cảm giác cô đơn.3. Phù hợp với con người: Người xưa chủ yếu làm việc thể lực, cơ hội vận động nhiều hơn người hiện đại. Họ thích luyện công tĩnh để điều hòa khí cơ, tu dưỡng tâm thân. Còn người hiện đại chủ yếu làm việc trí óc, ra ngoài đi xe, vào nhà nằm nghỉ, cơ hội vận động rất ít, do đó nhảy múa, võ thuật, chạy bộ chậm có thể bù đắp tốt những thiếu sót này. Ngoài ra, cũng không thể áp dụng một cách chung chung, đối với người tính cách hiền hòa, luyện thư pháp, chăm hoa, trồng cây cảnh... cũng có thể tự tìm niềm vui, dưỡng sinh suốt đời. Nếu ngược lại, sẽ tăng áp lực tâm lý, gây hại cho sức khỏe.Như vậy, dưỡng sinh không thể gò bó theo phương pháp cũ, linh hoạt điều chỉnh là tốt nhất.