Perawatan Kesehatan Harus Fleksibel dan Adaptif

Tentang perawatan kesehatan, metode yang diturunkan dari zaman kuno jumlahnya tak terhitung. Namun di zaman modern, sudah jarang ada suasana seperti "mengumpulkan bunga chrysanthemum di pagar timur, tenang melihat gunung selatan." Dari kota hingga desa, siang hari ramai kendaraan, malam hari televisi dan telepon, suasana tenang yang dulu ada kini sulit ditemukan. Oleh karena itu, perawatan kesehatan harus disesuaikan dengan waktu, tempat, dan individu.
1. Sesuaikan dengan Waktu: Orang kuno bangun saat matahari terbit, tidur saat matahari tenggelam, kehidupan sehari-hari mengikuti perubahan alam. Namun orang modern sekarang, sepanjang tahun, musim dingin pakai pemanas, musim panas pakai AC, sehingga respons terhadap perubahan cuaca alam menjadi lambat. Oleh karena itu, perawatan kesehatan harus dimulai dari kebiasaan harian, membentuk kebiasaan hidup sehat, seperti mengatur makanan, mengatur waktu istirahat dan tidur.
2. Sesuaikan dengan Tempat: Orang kuno tinggal di desa, sawah dan ladang berderetan, suara ayam dan anjing saling terdengar, komunikasi antar manusia mudah. Namun orang modern tinggal di apartemen tertutup, tetangga jarang berinteraksi, tekanan psikologis besar. Maka perawatan kesehatan harus lebih banyak menggunakan olahraga kelompok. Seperti berlatih tai chi, menari kelompok, sangat cocok untuk lansia modern, dapat melatih tubuh, sekaligus menjalin pertemanan, menghilangkan rasa kesepian.
3. Sesuaikan dengan Individu: Orang kuno banyak melakukan pekerjaan fisik, kesempatan bergerak jauh lebih besar dibandingkan modern. Mereka suka berlatih latihan diam untuk menyeimbangkan qi dan melatih pikiran. Namun orang modern banyak melakukan pekerjaan mental, pergi bekerja dengan mobil, pulang ke rumah langsung rebahan, kesempatan bergerak sangat sedikit. Maka menari, olahraga tinju, jogging cepat dapat menggantikan kekurangan ini. Selain itu, tidak boleh generalisasi. Untuk orang yang suka tenang, belajar kaligrafi, merawat bunga, bisa menikmati kehidupan, menjaga kesehatan. Jika memaksakan kehendak, justru akan menambah tekanan psikologis, merusak kesehatan.
Jadi, perawatan kesehatan tidak boleh kaku pada metode kuno, fleksibilitas dan penyesuaian adalah yang paling sesuai.