บทแนะนำการดูแลสุขภาพตามแพทย์แผนจีน

ชนชาติจีน มีประวัติศาสตร์ยาวนานถึง 5,000 ปี ตลอดระยะเวลาอันยาวนานนี้ บรรพบุรุษของชนชาติจีนได้สร้างวัฒนธรรมอันยอดเยี่ยมด้วยปัญญาและประสบการณ์ ซึ่งแนวคิดการดูแลสุขภาพแบบดั้งเดิมของจีนเป็นเพชรพลอยหนึ่งในวัฒนธรรมนั้น ได้ทำคุณประโยชน์อย่างมากต่อการดำรงอยู่ ความแข็งแรง และการพัฒนาของชนชาติจีน
การดูแลสุขภาพตามแพทย์แผนจีนเป็นสาขาหนึ่งของวัฒนธรรมจีน ซึ่งมีรากฐานเดียวกันกับวัฒนธรรมอื่น ๆ แต่ยังมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด สะท้อนลักษณะเฉพาะของวัฒนธรรมจีน วัตถุประสงค์ของการดูแลสุขภาพคือการเสริมสร้างพลังชีวิต ป้องกันโรค และแสวงหาสุขภาพที่แข็งแรงและอายุยืน การดูแลสุขภาพตามแพทย์แผนจีนมีเทคนิคหลากหลาย เช่น การดูแลด้วยอาหาร การดูแลด้วยยา การใช้เข็ม นวด สมาธิ ศิลปะการต่อสู้ ฯลฯ
ในบรรดาเทคนิคการดูแลสุขภาพทั้งหมด บรรพบุรุษจีนเชื่อว่า วิธีการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดคือการดูแลจิตใจ วิธีการดูแลจิตใจที่ดีที่สุดคือการดูแลพลังงาน ถ้าพลังงานเต็ม สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงาน ถ้าพลังงานแข็งแรง จิตวิญญาณจะสมบูรณ์ ถ้าจิตวิญญาณสมบูรณ์ หยินหยางจะสมดุล อวัยวะภายในจะทำงานร่วมกัน กระแสเลือดและพลังงานไหลเวียนดี จึงสามารถรักษาสุขภาพร่างกายและร่างกายให้แข็งแรงได้ ดังนั้น การดูแลพลังงาน ลมปราณ และจิตวิญญาณจึงเป็นเนื้อหาสำคัญที่สุด ซึ่งเป็นหัวใจของการดูแลสุขภาพมนุษย์
ต่อไปนี้จะนำเสนอวิธีการดูแลพลังงาน:
พลังงานเป็นสารหลักที่สร้างอวัยวะของร่างกาย และเป็นพื้นฐานหลักในการเจริญเติบโตและพัฒนาของร่างกาย ทั้งนี้ พลังงานมาจากสองแหล่ง คือ ภายนอกและภายใน ภายนอกคือพลังงานที่ได้จากพ่อแม่ ภายในคือพลังงานที่ได้รับการเติมเต็มในชีวิต ซึ่งพลังงานถูกเก็บไว้ที่ไต สามารถเปลี่ยนเป็นเลือดและพลังงาน กลายเป็นวัตถุดิบเริ่มต้นในการสร้างอวัยวะและแรงขับเคลื่อนการทำงานของอวัยวะ พร้อมทั้งได้รับการเติมเต็มจากภายนอก ซึ่งหมายถึง หลังจากที่ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารจากธรรมชาติได้ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารจากธรรมชาติ แปลงเป็นเลือดและพลังงาน แล้วนำไปบำรุงอวัยวะต่าง ๆ เช่น หัวใจ ปอด กระดูก เส้นเอ็น ฯลฯ รวมถึงเปลี่ยนเป็นพลังงาน แล้วเก็บไว้ที่ไต ดังนั้น การดูแลพลังงาน ต้องเริ่มจาก “สะสมพลังงาน” “ประหยัดพลังงาน” และ “ยึดมั่นพลังงาน”
สะสมพลังงาน:
สะสม หมายถึง การสะสม; การสะสมพลังงาน คือ การใช้วิธีการดูแลสุขภาพต่าง ๆ เพื่อให้พลังงานของไตเต็ม ร่างกายมีพลังงานจากพ่อแม่จำกัดและกำหนดไว้แล้ว แต่แต่ละคนมีความแตกต่างกันในด้านความหนาแน่นของพลังงาน และต้องสูญเสียพลังงานในชีวิตประจำวัน ดังนั้น การเติมเต็มจากภายนอกจึงมีความสำคัญมาก
อาหารจากสัตว์และพืชในธรรมชาติเป็นแหล่งหลักของสารอาหารที่ได้รับจากภายนอก ผลไม้ ดอกไม้ ใบ ราก ลำต้นของพืช กล้ามเนื้อ กระดูก และอวัยวะภายในของสัตว์ ล้วนเป็นสิ่งที่สิ่งมีชีวิตใช้พลังงานจากธรรมชาติในการสร้าง จึงเป็นผลผลิตของพลังงานหยินหยางของธรรมชาติ สารอาหารที่มีอยู่สามารถนำมาใช้โดยมนุษย์ เป็นวัตถุดิบในการสร้างเลือดและพลังงานของตนเอง แต่สำหรับการสะสมพลังงาน ผู้คนในอดีตได้กล่าวคำสอนที่มีชื่อเสียงว่า “การเสริมด้วยยาดีกว่าการเสริมด้วยอาหาร แต่การเสริมด้วยอาหารดีกว่าการเสริมด้วยพลังงาน” กล่าวอย่างถูกต้อง ถ้าร่างกายป่วยหนักมาก (หมายถึงความรุนแรงของโรค) ยาและอาหารไม่สามารถช่วยได้ ต้องอาศัยพลังงานที่สะสมไว้ แล้วใช้พลังงานในการเปลี่ยนแปลงทั่วร่างกาย ปลดล็อกเส้นทาง จึงจะขับโรคออกจากตัวได้ และกลับมาสู่สุขภาพที่ดี
การดูแลสุขภาพเป็นวิธีการพิเศษที่ประชาชนจีนคิดค้นขึ้น เพื่อยืดอายุชีวิต ซึ่งใช้ท่าทางบางอย่าง นำโดยจิตใจ ตามวิธีการที่กำหนด ปรับการหายใจและดูดซับพลังงานหยินหยางจากธรรมชาติ ซึ่งสามารถเสริมพลังงานของไตได้ เช่น วิธีการปรับสมดุลแบบนิ่งในหนังสือ “การรักษาสีเขียวของแพทย์แผนจีน” ซึ่งมีผลในการเสริมพลังงานเริ่มต้น บำรุงพลังงานของไต และเสริมสร้างร่างกายเพื่อต้านการเสื่อมสภาพได้
ประหยัดพลังงาน:
ประหยัด หมายถึง การรักษา ประหยัดพลังงาน คือ การรักษาพลังงานของไต ไม่ให้สูญเสียเกินความจำเป็น เพื่อรักษาพลังงานของไตให้เต็ม วิธีสำคัญที่สุดคือการควบคุมความสัมพันธ์ทางเพศ ไม่แต่งงานเร็ว ไม่ตั้งครรภ์เร็ว
ความสัมพันธ์ทางเพศเป็นพฤติกรรมที่เกิดจากการผสมพันธุ์ของผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งเป็นธรรมเนียมของมนุษย์ และมีผลในการปรับสมดุลหยินหยาง ประสานอวัยวะและเลือดลม ดังนั้น การมีความสัมพันธ์ทางเพศในระดับที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ไม่ทำลายร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกาย แต่เนื่องจากความสัมพันธ์ทางเพศเป็นการรวมกันของพลังงานและเลือดของผู้ชายและผู้หญิง จึงต้องใช้พลังงานและเลือด ถ้ามีความสัมพันธ์บ่อยเกินไป จะทำให้พลังงานและเลือดขาด จึงควรควบคุมอย่างเหมาะสม ถ้ามีความสัมพันธ์โดยไม่ควบคุม ต้องการความสุขเพียงชั่วขณะ ทำให้พลังงานของไตหมดไป อาจทำให้หยินหยางขาด ทำให้เลือดลมอ่อนแอ
ผู้ชายและผู้หญิงที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ยังไม่มีพลังงานและเลือดเต็ม ยังไม่คงที่ จึงควรระวังการใช้พลังงาน สะสมพลังงาน รักษาพลังงาน เพื่อให้การเจริญเติบโตและสุขภาพจิตและร่างกายดี ถ้ามีความสัมพันธ์ทางเพศหรือตั้งครรภ์เร็ว จะทำให้พลังงานของไต (เลือดตับ) ที่ยังไม่เต็ม ถูกใช้ไป ทำลายอวัยวะ ทำลายเลือดลม และส่งผลต่อสุขภาพ จึงควรหลีกเลี่ยง
ในวัยรุ่น ระบบสืบพันธุ์พัฒนาเร็ว พลังงานของไตและเลือดตับเติบโตอย่างต่อเนื่อง ปรากฏการณ์การหลั่งน้ำอสุจิและรอบเดือนเป็นปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่ปกติ พร้อมกันนี้ จิตใจทางเพศเริ่มต้น สนใจ异性 รู้สึกอยากรู้อยากเห็น บางครั้งเกิดความฝันทางเพศ หรือมีพฤติกรรมการสัมผัสตนเอง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าทำบ่อยเกินไป จะทำลายพลังงานของไต ทำลายสุขภาพ หนังสือพิมพ์ วิดีโอ ภาพยนตร์ ที่ไม่เหมาะสม มีผลต่อผู้ที่ยังไม่มีความสามารถในการแยกแยะ ทำให้จิตใจสับสน ทำให้ไฟในหัวใจเพิ่มขึ้น ทำให้พลังงานในช่องท้องถูกรบกวน ทำให้หลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้ง หรือหลั่งน้ำอสุจิโดยไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลเสียต่อพลังงานของไต จึงควรหลีกเลี่ยงทั้งหมดนี้
ยึดมั่นพลังงาน:
ยึดมั่น หมายถึง การ巩固 ป้องกันการสูญเสีย ป้องกันการรั่วไหล ไตควบคุมการเก็บพลังงาน ยึดมั่นพลังงาน คือ การใช้วิธีการดูแลสุขภาพต่าง ๆ เพื่อเสริมความสามารถในการเก็บพลังงานของไต ป้องกันการสูญเสียพลังงานของไต
การสูญเสียพลังงานของไต อาจแสดงออกในรูปแบบของผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิโดยไม่รู้ตัว หลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้ง ผู้หญิงที่มีน้ำขาวมาก ประจำเดือนมาก หรือเลือดไหลไม่หยุด น้ำนมไหลออกมาเอง หรือเลือดปนในปัสสาวะ โปรตีนปนในปัสสาวะ ฯลฯ ซึ่งเกินขอบเขตทางสรีรวิทยา ล้วนถือว่าเป็นผลจากสาเหตุต่าง ๆ ที่ทำให้ความสามารถในการเก็บพลังงานของไตลดลง ทำให้พลังงานของไตรั่วไหล นำไปสู่การเสื่อมของร่างกายและอายุสั้น อาการที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของผู้ชาย เช่น การหลั่งน้ำอสุจิ การหลั่งน้ำอสุจิ ผู้หญิง เช่น ประจำเดือน น้ำขาว และการหลั่งน้ำนม เป็นฟังก์ชันการส่งออกตามธรรมชาติของอวัยวะ ไม่ส่งผลต่อสุขภาพ แต่หากในช่วงเวลาปกติไม่มีอาการดังกล่าว กลับเป็นสัญญาณของโรค
สาเหตุของการสูญเสียพลังงานของไต มักมีสองประการ คือ ร่างกายอ่อนแอ ไตไม่สามารถเก็บพลังงานได้ และหยินหยางไม่สมดุล จิตใจไม่สงบ ทำให้พลังงานหยินถูกรบกวนและสูญเสีย ดังนั้น การยึดมั่นพลังงาน ต้องใช้การปรับสมดุลทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างร่างกาย ปรับสมดุลหยินหยาง สงบจิตใจ เช่น การออกกำลังกายและทำงานอย่างเหมาะสม (ฝึกวิธีปรับสมดุลแบบเคลื่อนไหวใน Green Therapy) ป้องกันการคิดมาก ความรู้สึกรุนแรง อาหารต้องมีสารอาหารเพียงพอ แต่ไม่ควรกินอาหารเผ็ดร้อนหรือไขมันหนัก ฯลฯ
การออกกำลังกายและทำงานอย่างเหมาะสม สามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน ปรับสมดุลอวัยวะ สมดุลหยินหยาง เสริมสร้างความสามารถในการเก็บพลังงานของไต ความคิดมาก ความรู้สึกรุนแรง ทำให้เลือดและพลังงานสูญเสีย ทำให้การทำงานของเลือดและพลังงานผิดปกติ ทำให้ไฟในหัวใจเพิ่มขึ้น จิตใจไม่สงบ จึงส่งผลต่อความสามารถในการเก็บพลังงานของไต อาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ แต่ไม่หนักเกินไป ช่วยเสริมอวัยวะทั้งห้า บำรุงเลือดและพลังงาน จึงช่วยเสริมความสามารถในการเก็บพลังงานของไต แต่อาหารที่มีไขมันหนัก ทำให้เกิดความชื้นและไฟ ทำให้ช่องท้องถูกรบกวน ทำให้พลังงานสูญเสีย หรือกินอาหารเผ็ดร้อน ทำให้เกิดไฟ ทำให้จิตใจไม่สงบ ทำให้ประตูป้องกันพลังงานไม่แน่น ความสัมพันธ์ทางเพศบ่อยครั้ง หรือการสัมผัสตนเอง ทำให้พลังงานของไตเสียหาย ทำให้ความสามารถในการเก็บพลังงานลดลง จึงควรหลีกเลี่ยง