อย่าให้ดวงตา "ชุ่มชื้น" ผิดวิธี

รายงานระบุว่า คนที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน มากกว่า 60% รู้สึกตาเมื่อยล้า ระหว่างนั้น เนื่องจากความตั้งใจสูง ทำให้จำนวนครั้งที่กระพริบตาลดลงอย่างมาก ทำให้การหลั่งน้ำตาลดลงอย่างมาก รวมถึงรังสีจากหน้าจอ ทำให้ตาแห้ง รู้สึกแสบ แห้ง บวมแดง น้ำตาไหล รู้สึกว่ามีสิ่งแปลกปลอมในตา ปวดตา ตาแดง เป็นต้น แต่เมื่อตรวจตาแล้วไม่พบความผิดปกติชัดเจน ทางการแพทย์เรียกว่า "โรคตาแห้ง" ทุกคนรู้ดีว่า เมื่อผิวแห้ง เราจะทาครีมบำรุงผิว แต่เมื่อตาแห้ง คุณรู้หรือไม่ว่าควรทำอย่างไร?
ตาเปิดกว้าง กระพริบตาลดลง ใครทำให้คุณไม่มี "น้ำตา"?
ศาสตราจารย์กั่วเจียนเซิง อาจารย์พิเศษจากสถาบันจีนแพทย์แผนจีน สาขาตา กล่าวว่า โรคตาแห้งเกิดจากสาเหตุทั้งในร่างกายและภายนอก ทำให้เกิดความผิดปกติของเยื่อหุ้มตา ซึ่งส่งผลให้กระจกตาและเยื่อหุ้มตาแห้ง ทำให้เกิดอาการ เช่น ตาแห้ง รู้สึกเหมือนทราย แสบ ปวด ตาแดง กลัวแสง ตาเมื่อยล้า เป็นต้น แพทย์แผนจีนเรียกว่า "เป่าเซี่ยจือ" หรือ "กั่นเซี่ยฮุ่นฮัวเจี้ย" สาเหตุหลักคือ น้ำตาไม่สามารถบำรุงและเลี้ยงดูดวงตาได้อย่างเหมาะสม โรคตาแห้งเดิมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันพบว่า คนหนุ่มสาวและคนทำงานที่ใช้คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือเกมส์บ่อย ๆ มีแนวโน้มเป็นโรคตาแห้งมากขึ้น แม้ผู้ป่วยโรคตาแห้งจะมีอาการคล้ายกัน แต่ประเภทของโรคตาแห้งในผู้สูงอายุและคนหนุ่มสาวต่างกัน ศาสตราจารย์กั่วกล่าวว่า โรคตาแห้งที่พบบ่อยทางคลินิกแบ่งเป็น 2 ประเภทหลัก ได้แก่ ประเภทที่น้ำตาสูญเสียไปมากจากการระเหย และประเภทที่น้ำตาผลิตน้อย ประเภทที่น้ำตาสูญเสียไปมากจากการระเหย พบบ่อยในกลุ่มคนทำงานในห้องแอร์ หรือคนที่ใช้คอมพิวเตอร์บ่อย หรือขับรถกลางคืน ซึ่งเนื่องจากต้องตั้งใจทำงานสูง ทำให้เปลือกตาเปิดกว้าง ทำให้พื้นที่ดวงตาสัมผัสกับอากาศมากขึ้น น้ำตาระเหยเร็วขึ้น พร้อมกับการกระพริบตาลดลง ทำให้ไม่สามารถได้รับการชุ่มชื้นจากน้ำตาที่เกิดจากการกระพริบตา จึงเกิดอาการตาแห้ง อย่างไรก็ตาม การใช้ยาหยอดตาบ่อยเกินไป อาจทำให้เกิดโรคตาแห้งประเภทนี้ได้ เพราะการใช้ยาหยอดตาบ่อยเกินไป ปริมาณมากเกินไป หรือใช้ยาหลายชนิดติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ยาหยอดตาทำให้เจือจางหรือล้างน้ำตาออกไป ทำลายฟังก์ชันปกติของน้ำตาในการปกป้องดวงตา จึงทำให้เกิดหรือทำให้อาการตาแห้งรุนแรงขึ้น ขณะที่ประเภทที่น้ำตาผลิตน้อย พบบ่อยในกลุ่มคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้ว ยังรวมถึงโรคที่เกิดที่ผิวตา เช่น ตาอักเสบเรื้อรัง หรือเยื่อบุตาอักเสบเรื้อรัง ที่ไม่หายขาด หรือเกิดซ้ำ ๆ หรือหลังการผ่าตัด ทำให้ความสามารถในการผลิตน้ำตาหรือเมือกลดลง หรือถูกทำลาย จึงทำให้เกิดโรคตาแห้งประเภทนี้
การเพิ่มสารกันเสียเพื่อฆ่าเชื้อ ยาหยอดตาไม่สามารถแก้ "ความกระหาย" ได้
โรคตาแห้งส่วนใหญ่เกิดจากความขาดการดูแลดวงตา ไม่ใช่โรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย แต่หากไม่ได้รับการป้องกันและรักษา อาจพัฒนาเป็นโรคตาแห้งรุนแรง ทำให้สายตาลดลง และอาจเกิดโรคตาอื่น ๆ ได้ รวมถึงอาจทำให้ตาบอดได้ ถ้าสงสัยว่าตัวเองเป็นโรคตาแห้ง ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว แพทย์สามารถวินิจฉัยได้โดยใช้เครื่องตรวจโรคตาแห้ง และวัดปริมาณน้ำตา
ที่ห้องตรวจโรคตาแห้งของสถาบันจีนแพทย์แผนจีน สาขาตา ผู้สัมภาษณ์ได้ลองตรวจด้วยเครื่องตรวจโรคตาแห้งด้วยตนเอง ผู้ตรวจคือแพทย์ผู้ช่วยหัวหน้าห้องตรวจ คุณเหว่ยจิน ให้ผู้สัมภาษณ์นั่งหน้าเครื่อง จากนั้นวางคางไว้บนแผ่นรองที่มีการยึดติด หัวต้องอยู่นิ่ง ตาพยายามเปิดให้กว้าง มองแสงที่อยู่ในเครื่อง ประมาณ 1 นาที คุณเหว่ยจินกล่าวว่าผลตรวจออกมาแล้ว ดูจากท่าทางของผู้สัมภาษณ์ที่งุนงง จึงชี้ให้ผู้สัมภาษณ์นั่งที่ตำแหน่งของเธอ ปรากฏว่าด้านหน้าแพทย์เป็นหน้าจอเหมือนคอมพิวเตอร์ ที่มุมทั้งสี่มีภาพเล็ก ๆ ภาพหนึ่ง ซึ่งแสดงผลการตรวจของผู้ป่วยอยู่ตรงกลาง คุณเหว่ยจินกล่าวว่า ภาพเล็ก ๆ ทั้งสี่แทนสถานะตาปกติ ปานกลาง โรคตาแห้ง และโรคตาแห้งรุนแรง ใช้ภาพเล็ก ๆ ทั้งสี่เป็นตัวอ้างอิง เพื่อประเมินเบื้องต้นว่าผู้ป่วยมีโรคตาแห้งหรือไม่ คุณเหว่ยจินกล่าวว่า ความแม่นยำในการวินิจฉัยโรคตาแห้งด้วยเครื่องตรวจนี้อยู่ที่ประมาณ 80% จุดเด่นคือไม่เจ็บ ไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ป่วยโรคตาแห้งบางราย อาจต้องใช้การตรวจเพิ่มเติม เช่น ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง อาจมีอาการตาแห้งได้เช่นกัน
เราทราบกันดีว่า เมื่อผิวแห้ง ทาครีมบำรุงผิว หรือดื่มน้ำก็ช่วยบรรเทาได้ แต่เมื่อตาแห้ง ควรทำอย่างไร? บางคนอาจตัดสินใจเอง หยอดยาหยอดตาเพื่อ "ชุ่มชื้น" ดร.หวังเจ้าเหวิน แพทย์แผนจีนจากโรงพยาบาลจีนเซี่ยงหัว กล่าวว่า ยาหยอดตาที่ขายในตลาดส่วนใหญ่เป็นยาหยอดตาที่มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย ซึ่งมักมีสารกันเสีย ใช้ยาหยอดตาตัวนี้เป็นเวลานาน อาจทำให้ตาเสียหาย ทำลายความมั่นคงของเยื่อหุ้มตา ไม่เพียงแต่ไม่บรรเทาอาการ แต่ยังทำให้อาการตาไม่สบายรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างตาได้ ยิ่งไปกว่านั้น ยาหยอดตาส่วนใหญ่ใช้เพื่อฆ่าเชื้อ แต่โรคตาแห้งไม่ได้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ดังนั้น ยาหยอดต้านแบคทีเรียจึงไม่เหมาะกับโรคตาแห้ง และปัญหาที่ใหญ่กว่านั้นคือ ตาอาจต้านทานยาหยอดตาได้ ทำให้เมื่อต้องใช้ยาหยอดตาจริง ๆ กลับไม่ได้ผล ข้อมูลระบุว่า องค์การอนามัยโลกจัดอันดับยาที่มีแนวโน้มต้านทานสูงที่สุด ยาหยอดตาต้านแบคทีเรียอยู่อันดับที่ 2 ดังนั้น ไม่แนะนำให้ใช้ยาหยอดตาต้านแบคทีเรียเพื่อป้องกันโรคตาแห้ง
ดร.หวังกล่าวว่า สำหรับโรคตาแห้ง การ "ชุ่มชื้น" ควรใช้ยาเทียม (ควรใช้ยาเทียมที่ไม่มีสารกันเสีย) หรือลดการระเหยของน้ำตา ยาเทียมเป็นผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นมาเพื่อจำลองน้ำตาธรรมชาติ สามารถช่วยชุ่มชื้น ลื่น บำรุงกระจกตาและเยื่อหุ้มตา ทำหน้าที่คล้ายน้ำตาธรรมชาติ ในการใช้ในห้องแอร์ ใช้คอมพิวเตอร์ หรือขับรถกลางคืน ควรเพิ่มจำนวนครั้งที่กระพริบตา เพื่อลดการระเหยของน้ำตา หากอากาศในห้องแห้ง ควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้น ผู้ป่วยที่รุนแรง อาจสวมแว่นดำตอนนอนเพื่อลดการระเหยของน้ำตา วิธีอื่นคือ การปิดท่อนทางน้ำตา (เล็กจิ้นซาน) เพื่อให้เวลาที่น้ำตาอยู่ในตาเพิ่มขึ้น ปัจจุบัน ประเทศไทยนำเข้าอุปกรณ์ปิดท่อนทางน้ำตาจากต่างประเทศ ใช้ในห้องตรวจตาของโรงพยาบาลใหญ่หลายแห่ง ซึ่งมีผลดีต่อผู้ป่วยโรคตาแห้งระดับเบาถึงปานกลาง สำหรับผู้ป่วยโรคตาแห้งรุนแรง วิธี "ชุ่มชื้น" แบบดั้งเดิมอาจไม่เพียงพอ ต้องใช้การผ่าตัดเพื่อรักษา
สวมแว่นตาให้เหมาะสม สร้างนิสัยที่ดี ทานยาสมุนไพรเพื่อ "ชุ่มชื้น"
ดร.หวังเจ้าเหวิน กล่าวว่า การสวมแว่นตาที่เหมาะสมเป็นวิธีสำคัญในการป้องกันโรคตาแห้ง ผู้ที่อายุเกิน 40 ปี อาจใช้แว่นสองเลนส์ หรือสวมแว่นที่มีเลนส์อ่อน ๆ ขณะทำงานระยะใกล้ อย่างไรก็ตาม การสร้างนิสัยการใช้สายตาที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ได้แก่ ท่าทางที่ถูกต้อง แสงสว่างที่เหมาะสม ระยะห่างระหว่างตาและหนังสือควรอยู่ที่ 25–30 เซนติเมตร ไม่ควรอ่านหนังสือขณะเดิน ขึ้นรถ หรือนอน ใช้สายตาเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ควรพักอย่างน้อย 10 นาที สำหรับผู้ใช้คอมพิวเตอร์ ควรอยู่ห่างจากหน้าจออย่างน้อย 60 เซนติเมตร ปรับท่าทางให้เหมาะสม ทำให้สายตาอยู่ในแนวที่ลงประมาณ 30 องศา ทำให้กล้ามเนื้อตาผ่อนคลาย และลดพื้นที่ของดวงตาที่สัมผัสกับอากาศให้น้อยที่สุด
สำหรับผู้ป่วยโรคตาแห้ง ศาสตราจารย์กั่วเจียนเซิง แนะนำให้รับประทานยาสมุนไพรและวิธีการนวด
1. การรักษาโรคที่เกิดที่เปลือกตา: หากมีอาการบวม แดง ร้อน ปวด ควรใช้ยา เช่น ฮวงเหลียนหยางกานวัน หนวฮวงชิงซินวัน ใช้ยาทาภายนอก ซึ่งเป็น "สี่เหลืองครีม" ทุกคืน นวดเปลือกตา โดยเฉพาะเปลือกตาด้านบนเบา ๆ หรือใช้ความร้อน
2. โรคตาแห้งในผู้สูงอายุ: ควรรับประทานยาเสริมพลังงานตับและไต เช่น ลี่วิ่นตี้ฮวงวัน จี้จูตี้ฮวงวัน เป็นต้น ผู้หญิงที่มีอาการหมดประจำเดือน ร่วมกับการรักษาที่เหมาะสม ควรรับประทานจูซื่อวันละ 15 กรัม ล้างให้สะอาด บดกิน หรือต้มน้ำ หรือดื่มเหล้า หรือใช้ปีโป้ง ซานเยว อีอี้เจียน ตับ ต้มเป็นข้าวต้ม หรือกินถั่วเหลือง 2 เม็ดต่อคืน หรือดื่มน้ำต้มจากหม่าตง หยวนเซิน ช่าเซิน เป็นต้น
3. การนวด: เหมาะกับโรคตาแห้งทุกประเภท สามารถเลือกใช้จุดนวด เช่น ชิงมิง ไทหยาง จุ่ยจู ซีจูเค่อ หยางเป่า ซีเป่า เฟิงชี กวางหมิง เป็นต้น สำหรับผู้ที่มีโอกาส อาจใช้การฝังเข็มรักษาได้