신체가 약하거나, 오랜 병을 치료하면서 휴식을 취하거나, 노년에 체력이 약해진 사람들은 종종 약으로 보충하려 하지만, 효과가 거의 없거나 전혀 효과가 없는 경우가 많다. 이유는 무엇일까?
약이 맞지 않음
보충은 먼저 자신의 체질을 이해해야 한다. 음허인지 양허인지? 기허인지 혈허인지? 그에 따라 부족한 것을 보충하는 원칙에 따라 적절한 보충약을 선택해야 한다. 예를 들어, 피곤하고 힘이 없으며, 숨이 차는 것은 기허로, 인삼 같은 기를 보충하는 약을 복용할 수 있다. 혹시 추운 것을 싫어하고, 허리가 아프며, 등이 아픈 것은 신양이 부족한 것으로, 도중 같은 신장 보양약을 복용해야 한다. 어지럽고, 힘이 없으며, 사지가 마비되는 것은 음혈이 부족한 것으로, 아교, 백芍 같은 음을 보충하고 혈을 보충하는 약을 복용해야 한다.
그러나 일부 사람들은 어지럼증, 기억력 저하가 있다고 해서, 몸이 약하다고 생각하고 인삼을 복용하는 것은 부적절하다. 또 일부는 음허 화왕 체질인데도, 루융을 복용하여 마치 불 위에 기름을 부는 격이다. 일부는 감기, 발열, 식욕 부진, 복통, 설사가 있을 때 보충을 하려는 것은 오히려 악을 돕는 격이다. 일부는 기체, 혈정, 담습, 외감 발열이 있는데도 보충을 하려는 것은 맹목적인 보충이며, 효과는 물론 없을 뿐 아니라 병을 악화시킬 수 있다.
보충을 위한 준비 없음
보충을 하기 전에 우선 보충의 기반을 마련하는 ‘인보’를 해야 한다. 예를 들어, 소화 기능이 나쁘거나 복부 팽만이 있다면, 향사육군완이나 지술완을 먼저 복용한 후, 보충약을 복용하면 보충 효과가 높아진다.
용량이 부적절함
규정에 따르면, 인삼의 복용량은 하루 5그램을 넘지 않아야 하며, 일반적으로 10~15일을 한 과정으로 하고, 필요 시 2주 간격으로 계속 복용할 수 있다. 아교는 하루 15~20그램, 루융주(루융 술)는 하루 5~8밀리리터, 하계는 하루 10그램이다. 보충약의 용량이 너무 작으면 효과가 없고, 너무 크면 독성 부작용이 나타날 수 있다.
복용 방법이 잘못됨
보충약은 따뜻한 물로 복용해야 한다. 차는 단백질을 포함하고 있어, 보충약과 반응하여 효과를 잃게 한다. 루융은 분말로 갈아 삼키거나 술에 담아 마셔야 하며, 물에 끓이면 유효 성분이 파괴된다.
식품 보충을 간과함
일반인들은 인삼이 원기를 보충하고 몸을 튼튼하게 한다고 생각하여, 식품 보충을 하지 않는 경우가 많다. 그러나 약 보충은 식품 보충에 의존한다. 약 보충의 효과는 신경과 내분비 조절, 체내 스트레스에 대한 저항력을 증진시키며, 단백질과 핵산 합성을 촉진하고, 소화계, 심혈관계 등의 기능을 개선하고 정상화하는 데 있다. 또한 대사 조절, 혈액 생성 기능 자극, 체내 면역력 향상에도 일정한 효과가 있다. 반면 식품 보충은 식욕을 증진시키고, 영양소를 충분히 흡수하게 한다. 약 보충은 정기를 강화하는 데, 식품 보충은 건강을 유지하는 데 기여한다. 두 가지를 함께 사용하면, 식품은 약의 힘을 보완하고, 약은 식품의 힘을 강화하여 서로 보완하고 보완 효과가 더 커진다.
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