Penambahan dengan makanan lebih baik daripada ubat – tonik tidak boleh dimakan sembarangan

Walaupun bilangan orang yang tidak makan tonik pada musim dingin semakin meningkat, tetapi masih ramai orang, terutamanya orang dewasa berusia 40 tahun ke atas, masih menggemari dan memerlukan penambahan pada musim dingin.
Bandingkan dengan penambahan ubat, penambahan makanan lebih penting dalam penjagaan musim sejuk. Selepas Hari Musim Dingin, boleh makan lebih banyak makanan yang kaya karbohidrat, lemak, protein, vitamin, karbohidrat kompleks serta kalsium, fosforus, zat besi, untuk menampung habisnya tenaga akibat cuaca sejuk, dan bagi orang yang lemah, dapat membantu menguatkan qi, menambah darah dan mengisi kekurangan.
Bagi penambahan ubat, perlu diingatkan bahawa tonik bukan sesuai untuk semua orang. Pertama, kanak-kanak tidak seharusnya makan tonik secara bebas, biasanya sesuai untuk orang dewasa berusia 40 tahun ke atas. Kedua, orang yang mempunyai penyakit besar tidak sesuai makan tonik.
Tonik digunakan terutamanya untuk menyeimbangkan qi dan darah, oleh itu sesuai untuk orang yang fungsi badan stabil untuk penjagaan perlahan; jika fungsi badan sentiasa berubah, makan tonik mungkin hanya membawa kesan sampingan. Selain itu, tonik musim sejuk biasanya bersifat penambah, perlu mempertimbangkan sama ada pengguna boleh menyerapnya. Jika fungsi pencernaan dan perut terganggu, perlu makan "ubat pembuka jalan" dahulu untuk menstabilkan perut.