약재 보양보다 음식 보양이 더 좋다, 탕약은 무분별하게 먹지 말라

겨울철에 보양을 하지 않는 사람도 점점 늘고 있지만, 여전히 많은 사람들이 특히 40세 이상의 중장년층은 겨울철 보양을 여전히 중요하게 여기고 필요로 한다.
약재 보양보다 음식 보양이 겨울철 조절에서 훨씬 더 중요하다. 동지 전후에는 당분, 지방, 단백질, 비타민, 탄수화물, 칼슘, 인, 철 등 영양 성분이 풍부한 식품을 많이 먹어 겨울 추위로 인해 소모된 열량을 보충할 수 있으며, 체력이 약한 사람에게는 기혈을 보충하고 허약을 개선하는 데 도움이 된다.
약재 보양에 대해서는 주의할 점이 있다. 탕약은 누구나 먹을 수 있는 것은 아니다. 먼저 어린이들은 탕약을 무분별하게 먹어서는 안 된다. 일반적으로 40세 이상의 중장년층이 적합하다. 둘째, 심각한 질환이 있는 사람도 탕약을 먹는 것은 적절하지 않다.
탕약은 주로 음양과 혈기의 조절에 사용되므로, 신체 기능이 비교적 안정된 사람에게 천천히 조절하는 데 적합하다. 만약 신체 기능이 자주 변동한다면 탕약을 먹는 것이 오히려 부작용을 일으킬 수 있다. 또한 겨울철에 섭취하는 일반적인 탕약은 보양 중심이므로, 섭취자가 얼마나 잘 흡수할 수 있는지 고려해야 한다. 만약 환자의 위장 소화 기능이 이상이라면, 먼저 '개로약'을 복용하여 위장을 조절해야 한다.