เนื่องจากความเครียดจากงาน การเรียน ชีวิตประจำวัน หรือการสื่อสารกับผู้อื่น ทำให้ร่างกายและจิตใจเหนื่อยล้า หงุดหงิด ไม่สามารถรับประทานอาหารได้ดี นอนหลับไม่พอ ซึ่งในช่วงเวลานี้ นอกเหนือจากการปรับสภาพจิตใจแล้ว การเลือกทานอาหารที่ช่วยคลายอารมณ์และอร่อยก็สำคัญมาก
1. หัวไชเท้า: มีฤทธิ์ช่วยเคลื่อนลมและกระตุ้นระบบย่อย สำหรับคนที่มีอาการคัดแน่นของลม ร้อนภายใน หรือเสมหะ สามารถช่วยลดความร้อนและขจัดเสมหะได้ หัวไชเท้าสีเขียวมีประสิทธิภาพดีที่สุด ส่วนหัวไชเท้าสีแดงหัวขาวถือว่ารองลงมา ควรทานสด แต่หากมีโรคกระเพาะอาหาร อาจทำเป็นน้ำซุปหัวไชเท้าดื่มแทนได้
2. เบียร์: มีบางคนที่โกรธแล้วดื่มเบียร์ ซึ่งจะยิ่งทำให้เกิดโรค เพราะแอลกอฮอล์จะกลืนลมเข้าไป และยังช่วยเพิ่มความร้อน ทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น หรือมีเลือดออกได้ง่าย แต่เบียร์กลับไม่มีผลข้างเคียงเช่นนี้ แถมยังช่วยเคลื่อนลม กระตุ้นความอยากอาหาร และบรรเทาอารมณ์โกรธได้ จำไว้ว่าต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม อย่าดื่มมากเกินไป
3. ดอกกุหลาบ: ใส่ดอกกุหลาบเล็กน้อยตอนชงชา จะช่วยเคลื่อนลมได้ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มชา อาจชงดอกกุหลาบเองดื่มได้
4. หัวบีบ: หัวบีบช่วยเคลื่อนลม ช่วยบำรุงลำไส้และกระเพาะอาหาร รวมถึงช่วยสงบจิตใจ ควรนำหัวบีบต้มกับน้ำหรือต้มกับข้าวต้มเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
5. โหระพา: เมล็ดและใบมีฤทธิ์ช่วยเคลื่อนลม ใช้ใบเป็นไส้กรอกหรือผัดกินจะช่วยเคลื่อนลม กระตุ้นการย่อย บรรเทาอาการปวด ยิ่งเหมาะกับอาการแน่นหน้าอก ท้องอืด ปวดท้องจากอารมณ์โกรธ
6. ผลไม้สัมปันน์: ช่วยเคลื่อนลม บรรเทาอาการปวด ย่อยอาหาร ขจัดความอุดตัน ใช้ได้ดีกับอาการแน่นหน้าอก ท้องอืด ปวดท้องจากลมคั่งกับอาหาร รวมถึงช่วยบรรเทาอาการหัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอจากอารมณ์โกรธได้
7. มะพร้าว: มะพร้าวที่คั่วไฟกินได้ ช่วยเคลื่อนลม บำรุงกระเพาะอาหาร บรรเทาอาการปวด ขจัดความอุดตัน
| 