직업, 학습, 생활, 인간관계 등 다양한 측면에서 오는 스트레스로 인해 종종 신체적·정신적 피로와 번뇌를 느끼며, 먹기도 힘들고 잘 자기도 힘들어집니다. 이럴 때 정신적·심리적 조절 외에도 기를 순환시키고 맛있는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
1. 무: 기를 순환시키고 위를 튼튼하게 하며, 기가 막혀서 열이 생기고 가래가 생긴 사람에게는 열을 식히고 가래를 제거하는 효과가 있습니다. 녹색 무가 가장 효과적이며, 빨간 껍질 흰 속 무는 그 다음입니다. 생으로 먹는 것이 좋지만, 위가 약한 사람은 무 국을 만들어 마시는 것이 좋습니다.
2. 맥주: 화가 나면 술을 마시는 사람들이 있는데, 이는 더 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 술은 기를 막고 열을 더하게 하며, 혈압이 급격히 상승하고 출혈을 유발할 수 있습니다. 하지만 맥주는 이러한 부작용이 없으며, 기를 순환시키고 위를 열며, 화남을 해소하는 효과가 있습니다. 다만 적당량만 마셔야 하며, 과도한 섭취는 피해야 합니다.
3. 장미꽃: 차를 우릴 때 몇 알의 장미꽃을 넣으면 기를 순환시킬 수 있으며, 차를 마시지 않는 사람도 장미꽃을 따로 우려 마실 수 있습니다.
4. 연근: 연근은 기를 순환시키고, 비를 튼튼하게 하며, 위를 튼튼하게 하고, 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 물에 끓이거나 죽에 넣어 끓이는 것이 가장 효과적입니다.
5. 후추: 씨앗과 잎 모두 기를 순환시키는 작용이 있습니다. 잎을 반찬이나 볶음 요리로 사용하면 기를 순환시키고, 위를 튼튼하게 하며, 통증을 완화할 수 있으며, 화가 나서 생긴 가슴과 복부의 팽만감과 통증에 가장 효과적입니다.
6. 산사과: 기를 순환시키고 통증을 완화하며, 음식을 소화하고 축적을 제거하는 데 도움이 됩니다. 기가 음식을 막아 생긴 가슴과 복부의 팽만감과 통증에 적합하며, 화가 나서 생긴 심장 박동 증가, 심장 리듬 이상에도 효과가 있습니다.
7. 밤: 밤은 굽혀서 먹을 수 있으며, 기를 순환시키고 위를 튼튼하게 하며, 통증을 완화하고, 축적을 제거하는 효과가 있습니다.
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