Tag-init: Huwag maliwanag sa "light"

Noong tag-init, ang salitang "light" ay mabilis na lumaganap, at ang mga artikulo tungkol dito ay puno. Upang sundin ang "light" lifestyle, ang mga dati ay kumain ng fish, meat, poultry, at eggs ay napakaliit na; kahit ang milk na minsan ay inumin ay pinigilan, sinasabing "hot" ang milk. Sa dami ng pagkain, marami ang nagbawas, parang "reduced eating." Ang resulta ay ang kalusugan ng marami ay bumaba nang mabilis, bumaba ang timbang, nawalan ng lakas, bumaba ang kakayahang labanan ang init at sakit, bumaba ang productivity sa trabaho at pag-aaral, at marami ay nagkaroon ng "zhushi" phenomenon.
Noong tag-init, ang katawan ay mas mabigat ang pagkonsumo kaysa sa taglagas, taglamig, at tag-ulan, at dahil sa mahina ang kalidad ng tulog, mas kailangan ng dagdag na nutrisyon. Kung ang "light" lifestyle ay isang simpleng pagbawas ng pagkain, at kumain ng mas maayos na pagkain, hindi masyado masyadong maitim, at kumain ng maraming prutas at uminom ng maraming tubig, ito ay may sense. Ang katawan ay dapat umangkop sa natural na kapaligiran at seasonal climate. Ang tag-init ay "hot," kaya ang key sa pagpapalakas ay "clear."
Ang isip ay dapat malinaw: Ang tag-init ay mainit, ang katawan ay madalas malamig, madalas mag-antok at mag-antok. Kaya dapat malinaw ang isip, maging cool at calm, huwag magalit, huwag mag-antok, huwag mag-antok, dahil ang galit ay nagdudulot ng init, at dapat iwasan ang pagbuo ng internal heat. Ang malinaw na isip ay magdadala ng peace at calm, maiwasan ang anxiety, stress, at iba pang negatibong emosyon na maaaring magdulot ng sakit.
Ang pagkain ay dapat light: Ang pagkain sa tag-init ay dapat light, soft, madaling i-digest, kumain ng mababa ang fat at spicy foods. Ang light diet ay nakakapagpalakas ng init, nakakaiwas sa heatstroke, nakakapagpapalakas ng sweat, nakakapagpapalakas ng liquid, at nakakapagpapalakas ng appetite. Kainin ang maraming fresher vegetables at fruits, para matugunan ang nutritional needs at maiwasan ang heatstroke. Ang main course ay dapat light, tulad ng mung bean porridge, lotus seed porridge, lotus leaf porridge. Maaari ding uminom ng ilang cooling drinks tulad ng sour plum soup, chrysanthemum tea. Pero huwag masyadong i-cool, huwag masyadong mahilig sa cold foods, dahil maaaring masama sa Yang at makasira sa katawan. Bukod dito, kumain ng konting asukal, nakakapagpalakas ng saliva, nakakapagpalakas ng appetite, at nakakapagpababa ng bacteria, maiwasan ang gastrointestinal illness.
Ang recreation ay dapat clear: Ang tag-init ay hindi dapat maglakad malayo, dapat malapit sa malamig na lugar. Agahan, ang araw ay umuusbong, ang hangin ay malinaw, maaaring maglakad sa hardin na puno ng halaman, magbawas ng dumi at huminga ng malinis na hangin. Gabi, kung lilakad sa tabi ng ilog o lawa, ang malamig na hangin ay magdadala ng kalma, magdadala ng kasiyahan, at tatanggalin ang lahat ng problema, ang init ay mawala agad.
Ang tirahan ay dapat malamig: Maaga at gabi, ang temperatura sa loob ay mababa, kaya buksan ang bintana at pinto para magbago ng hangin. Tanghali, ang temperatura sa labas ay mas mataas kaysa sa loob, kaya siguraduhin na bukas ang bintana at pinto, at i-putol ang curtains. Ang malamig na kapaligiran ay magdadala ng kalma at kalmado.