暑気除去の食療方

夏は暑熱と湿気が混在しやすく、人体の気と津液を傷つけます。自然界の影響を受けやすく、暑気、熱、湿気にかかりやすいため、食養の観点からこの時期は予防を重視し、抵抗力を高めることが重要です。清熱解暑、益気生津の食品を摂ることが推奨されます。
1．気を補い、津液を生じ、脾を強化する
西洋参6g、米1握り、清水2碗、煎じて1.5碗の水になるまで。
2．熱を清め、暑気を除く
木棉花15g、赤小豆30g、薏苡仁15g、土茯苓15g、炒扁豆30g、川萆10g、灯芯花1束、米適量（または冬瓜2斤）、清水適量、約1時間煎じれば清熱解暑の効果を得られます。