Bagamat marami ang mga laxative at detox supplements sa merkado, ang pinakamagandang paraan para mawala ang constipation ay sa pamamagitan ng tamang pagkain, na madali at epektibo. Ang mga Japanese women ay kilala sa isang health diet na angkop para sa mga may problema sa constipation, at sigurado na makakatulong ito sa mga working women sa China.
Rekomendasyon para sa ihi: Chinese beauty "flower porridge" method >> Homemade flower skincare products >> Beauty porridge na nagpapaganda ng babae
Detox drink
Cold water: Kainin ang isang baso ng cold water bago bumangon araw-araw upang mapabilis ang paggalaw ng intestines at mapabilis ang pagbaba. Kung patuloy na gawin, makakatulong ito sa pagbuo ng good habit ng pagbaba araw-araw.
Fruit yogurt: Ilagay ang isang banana o isang apple sa blender, ihalo sa 250 ml ng yogurt, at ihalo hanggang mabuo. Kainin ang isang baso araw-araw upang mapabilis ang pagbaba.
Decoction of Cassia seeds: Ilagay ang 30 grams ng cassia seeds sa 700 ml ng tubig, at hayaan hanggang mabawasan ang tubig sa kalahati. Madalas na inumin upang mapagaling ang hypertension, mapabuti ang mata, at mapabilis ang pagbaba.
Aloe vera tea: Ang aloe vera ay may epekto sa pagpapalakas ng intestines at pagbaba. Kung ihahalo ang isang maliit na piraso ng freshest aloe vera sa tubig, at iinom ang juice, ay makakatulong ito sa pagbaba.
Detox dishes
Seaweed and sesame rice: Putulin ang 100 grams ng roasted seaweed sa maliit na strips, at ihalo ang 120 grams ng black sesame at 120 grams ng white sesame na giniling gamit ang rolling pin. Ibuhos ang lahat sa isang botelya at ihalo sa rice bawat kainan.
Seaweed: Mayaman sa beta-carotene, vitamins, calcium, potassium, at iron, na nakakatulong sa paggalaw ng intestines.
Sesame: Mayaman sa amino acids, fiber, at minerals, na nakakatulong sa pagbaba.
Vinegar mixed cabbage:
1. Ilagay ang 500 grams ng cabbage sa boiling water kasama ang konting asin.
2. Pagkatapos ng boiling, hayaan itong bumalik sa temperatura, i-dry ang tubig, at putulin sa cubes.
3. Haluin ang isang baso ng vinegar, 1/2 cup ng broth, dalawang tablespoons ng wine, at 1/2 asin, at ihalo hanggang umulan.
4. Kapag nabawasan na ang temperatura, ilagay ang cabbage sa isang sealed bottle at iimbak ng isang araw bago kainin.
Cabbage: Mayaman sa iba't ibang vitamins, at may fiber na nakakatulong sa paggalaw ng intestines.
Pickled lotus root: I-boil ang lotus root, at idagdag ang asukal, asin, vinegar, at oil ayon sa gusto. Itabi sa isang sealed bottle at kainin ng ilang piraso bawat kainan.
Lotus root: Nakakatulong sa pagtanggal ng contaminants sa intestines, mapigilan ang pagkakakalbo ng dumi, at magbigay ng stimulus sa intestinal wall para maiwasan ang constipation.
Blanched seaweed and beans
1. Putulin ang 300 grams ng seaweed sa strips, blanch, at i-halo ang 100 grams ng soybeans na niluto.
2. Hayaan itong bumalik sa temperatura at i-dry.
3. Ilagay ang seaweed at beans sa isang bowl, at idagdag ang asin, soy sauce, monosodium glutamate, at onion flakes, at ihalo.
Seaweed: Mayaman sa fiber na nagpapataas ng dumi, at may vitamins at minerals na nakakatulong sa paggalaw ng intestines.
Soybeans: Ang unsaturated fat sa soybeans ay nakakatulong sa pagbaba, at ang fiber ay nakakapag-absorb ng tubig sa intestines, na nagpapataas ng dumi.
Detox snacks
Ang mga babae ay madalas kumain ng snacks. Ang pagkain ng walnut, yogurt, dried green plum, at roasted seaweed ay nakakatulong sa pagbawas ng constipation.
Walnut: Ayon sa Tsino na medisina, ang walnut ay may epekto sa pagpapalakas ng kidney, pagpapalakas ng tiyan, at pagpapalakas ng intestines. Ang maraming pagkain ay nakakatulong sa pagbawas ng dry stool.
Dried green plum: Ang citric acid sa green plum ay nakakatulong sa pagbawas ng appetite at nakakatulong sa paggalaw ng intestines.
Yogurt: Pagkatapos kainin ang yogurt, ang dami ng beneficial bacteria sa intestines ay tumataas. Ang organic acid na nabuo mula sa yogurt ay nakakatulong sa paggalaw ng intestines, na nakakatulong sa pagbaba.
|
