Uống loại trà nào thì giảm loại mỡ nào

Uống trà không chỉ đơn thuần là một hoạt động thư giãn, điều quan trọng là bạn uống loại trà gì. Vừa trò chuyện thoải mái, vừa nhẹ nhàng giảm cân, có phải là mơ mộng quá không?! Gần đây, kết quả một loạt thí nghiệm tại Nhật Bản cho thấy một số loại trà có thể ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Trà chứa hàm lượng chất xơ thực phẩm cao, chất xơ này không thể tiêu hóa, lưu lại trong bụng lâu, khiến bạn cảm giác no. Quan trọng hơn, nó còn có thể đốt cháy mỡ thừa, yếu tố then chốt nằm ở vitamin B1. Trà giàu vitamin B1, là chất thiết yếu giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
1. Trà đen: Có thể kiểm soát tích tụ mỡ bụng. Khi nói đến béo phì, người ta thường nghĩ ngay đến mỡ bụng, và trà đen có hiệu quả rõ rệt trong việc ngăn chặn sự tăng thêm mỡ bụng. Trà đen được chế biến từ nấm mốc đen, tên gọi nói lên màu sắc đen. Trong quá trình lên men, sản sinh ra một thành phần gọi là Pu'er, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ. Muốn dùng trà đen để giảm cân, nên uống trà đậm đặc ngay sau khi pha. Ngoài ra, nên duy trì uống 1,5 lít mỗi ngày, uống một ly trước và sau bữa ăn, kiên trì lâu dài.
Trà đen có lịch sử sản xuất lâu đời ở Trung Quốc, chủ yếu sản xuất ở Hồ Nam, Hồ Bắc, Tứ Xuyên, Vân Nam, Quảng Tây,... Trà đen có thể pha trực tiếp uống, cũng có thể ép thành trà nén (như các loại trà bánh). Màu nước trà gần đỏ thẫm, lá sau khi pha đều, bóng, sáng.
2. Trà Gimnema: Có thể ức chế hấp thu đường. Trong y học Ấn Độ, trà Gimnema thường xuyên xuất hiện. Tên gọi khác của Gimnema là “kẻ giết đường”, nhai lá của nó rồi ăn đường, miệng sẽ không còn cảm giác ngọt, do đó lượng đường và carbohydrate hấp thu giảm, dẫn đến lượng mỡ hình thành cũng giảm tương ứng. Trà Gimnema không chỉ hiệu quả trong phòng ngừa và cải thiện béo phì mà còn hỗ trợ điều trị tiểu đường.
3. Trà lá sen: Bí quyết giảm cân cổ xưa. Một loại đồ uống được làm từ hoa, lá và quả sen, không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, mà còn cải thiện sắc mặt, hỗ trợ giảm cân. Để tận dụng tối đa trà lá sen cho mục đích giảm cân, cần một vài mẹo nhỏ. Thứ nhất phải là trà đậm đặc, lần pha thứ hai hiệu quả kém. Thứ hai là uống thành 6 lần mỗi ngày, người có dấu hiệu táo bón có thể uống 4 gói, chia làm 4 lần, giúp đại tiện thông suốt, hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Thứ ba nên uống khi đói bụng. Lợi ích nằm ở chỗ không cần nhịn ăn, uống trà lá sen một thời gian, sở thích ăn uống sẽ tự nhiên thay đổi, dần không thích ăn đồ dầu mỡ.
4. Trà Đỗ trọng: Giảm mỡ trung tính. Do thành phần trong Đỗ trọng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng, giúp giảm cân. Ngoài ra còn có tác dụng chống lão hóa, tăng cường sức khỏe.
5. Trà Ô Long: Đốt cháy mỡ trong cơ thể. Trà Ô Long là loại trà lên men một phần, hầu như không chứa vitamin C, nhưng giàu sắt, canxi và các khoáng chất khác, chứa thành phần thúc đẩy enzyme tiêu hóa và phân giải mỡ. Uống một ly trà Ô Long trước và sau bữa ăn có thể thúc đẩy phân giải mỡ, khiến mỡ không được hấp thu mà thải ra ngoài, ngăn ngừa béo phì do hấp thu mỡ quá mức