Setelah musim luruh tiba, walaupun perbezaan suhu antara hari dan malam semakin besar, tetapi kadang-kadang cuaca pada siang hari masih sangat panas, terutama jika tiada hujan selepas musim panas, kepanasan menjadi lebih terasa, dan masyarakat tempatan sering menyebutnya sebagai "Hantu Musim Laut". Namun, cukup dengan menjaga pemakanan, "Hantu Musim Laut" boleh dikalahkan!
Pertama, makanan penyejuk panas tidak boleh dikeluarkan secara tiba-tiba dari meja makan. Secara amnya, makanan jenis ini dapat mencegah panas, mengekalkan keringat dan mengimbangi cecair, serta meningkatkan selera makan. Oleh itu, minum air kacang hijau atau makan bubur lotus atau bubur daun pudina adalah sangat bermanfaat. Selain itu, makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran segar dapat memenuhi keperluan nutrisi badan dan menggantikan kalium yang hilang akibat peluh. Tetapi selepas musim panjang, badan manusia mengalami keletihan besar, terutama golongan tua yang biasanya mempunyai perut sejuk, oleh itu, perlu berhati-hati dalam memilih makanan berdasarkan sifat dan rasa, tidak seharusnya terlalu sejuk, contohnya: tembikai, pir, mentimun, kerana sifatnya sejuk, makan berlebihan boleh merosakkan perut dan tidak sesuai untuk menguatkan badan. Kedua, nutrisi makanan juga penting, tidak boleh terlalu ringan hanya untuk tujuan menyejukkan panas, sebenarnya terdapat banyak makanan seperti daging itik, belut, ginseng barat, ikan, daging babi kurus, hasil laut, produk kacang soya yang mempunyai fungsi menyejukkan panas dan memberi tenaga, boleh dimakan dengan selamat.
Ketiga, kekeringan adalah elemen utama musim luruh, angin kekeringan paling mudah merosakkan paru-paru, oleh itu perlu berwaspada terhadap kekeringan musim luruh. Oleh itu, setiap hari perlu minum air putih, air gula ais, teh bersih secara mencukupi untuk melembapkan organ dalaman. Di samping itu, boleh gunakan resipi berikut:
① 10g jamu putih, 10g jamu hitam, 30g gula aiskrim, rebus dan makan. Ia mempunyai fungsi melembapkan tubuh, menguatkan ginjal dan melembapkan paru-paru.
② 15g bijan hitam, tumbuk halus, campurkan dengan madu secukupnya, makan. Ia boleh melembapkan badan dan menghilangkan kekeringan.
③ 60g akar trichosanthes (dihaluskan), 60g he shou wu (dicuci dan dibungkus kain), 200g beras biasa, rebus menjadi bubur, makan secara berperingkat. Ia boleh melembapkan badan dan menghilangkan kekeringan.
Selain itu, boleh makan pir salju atau pir itik, makan segar dapat menyejukkan panas, dimasak boleh melembapkan tubuh. Juga boleh mengambil sirap pir luruh, sirap nourish yin clear lung, agar-agar kura-kura, semua produk ini boleh melembapkan paru-paru dan mencegah kekeringan.
Dalam cuaca seperti "Hantu Musim Laut", orang mudah lengah terhadap sejuk. Terutama pada waktu malam, mungkin pada separuh malam masih panas, tetapi pada separuh kedua malam atau pagi-pagi, cuaca boleh menjadi sejuk, oleh itu perlu memakai pakaian tambahan pada waktu pagi dan petang, elakkan berpakaian singkat, hindari sejuk.
|
