Matapos ang tag-init, bagamat ang pagkakaiba ng araw at gabi ay tumataas, minsan pa rin napakainit sa tanghalian, lalo na kapag matagal na walang ulan, ang init ay mas makapipilit. Kilala ito bilang "tagtuyot ng taglagas". Ngunit kung mag-ingat sa pagkain, ang "tagtuyot ng taglagas" ay maaaring kontrolin!
Una, hindi dapat agad alisin ang mga pagkain na nagpapalabas ng init at nagpapalakas ng sweat. Karaniwan, ang mga pagkain na ito ay nakakatulong sa pag-iwas sa init, nagpapalakas ng pagkain, at nagpapalakas ng apetito. Kaya, ang pag-inom ng green bean soup o pagkain ng lotus seed porridge, mint porridge ay lubos na benepisyo. Bukod dito, kumain ng maraming prutas at gulay, na nakakatulong sa pangangalaga ng nutrisyon at kompensasyon ng potassium na nawala dahil sa sweat. Ngunit matapos ang isang mahabang tag-init, ang katawan ay napakalaki ang pagkawala, lalo na ang mga matatanda na karaniwang may weak stomach at intestines, kaya dapat mag-ingat sa pagpili ng pagkain, huwag masyadong malamig, tulad ng melon, pear, cucumber, dahil sila ay malamig sa lasa, at masyadong kumain ay maaaring masaktan ang stomach at hindi makatulong sa pagpapalakas ng lakas. Pangalawa, mahalaga ang nutrisyon sa pagkain, huwag masyadong mag-antok sa pagkain para sa pagbawi ng init, dahil maraming pagkain tulad ng duck meat, loach, ginseng, fish, lean pork, seafood, at soy products ay may parehong epekto sa pagbawi ng init at pagpapalakas ng lakas, kaya maaaring kainin nang walang takot.
Ikalawa, ang tagtuyot ay pangunahing katangian ng taglagas, at ang tagtuyot ay madaling sumira sa dibdib, kaya dapat mag-ingat laban sa tagtuyot. Kaya, dapat inumin ang sapat na tubig, honey water, at clear tea araw-araw upang palambutin ang mga organo. Samantala, maaaring pumili ng mga sumusunod na diet therapy:
① 10g ng white mushroom at black mushroom, 30g ng asukal, lutuin at kainin. May epekto ito sa pagpapalambot ng timpla, pagpapalakas ng kidney, at pagpapalambot ng dibdib.
② 15g ng black sesame, ihiwa, idagdag sa honey, at kainin. Maaaring palambutin ang timpla at tagtuyot.
③ 60g ng Trichosanthes root (gawin itong pulbos), 60g ng Rehmannia glutinosa (linisin at ilagay sa tela), 200g ng bigas, lutuin bilang rice, kainin sa maliit na bahagi. Maaaring palambutin ang timpla at tagtuyot.
Bukod dito, maaaring kainin ang pear, duck pear, kainin nang natural para sa pagbawi ng init, o lutuin para sa pagpapalambot ng timpla. Maaari ring kainin ang autumn pear paste, yin-lung paste, turtle jelly, at iba pang produkto na nakakapalambot ng dibdib at tagtuyot.
Sa panahon ng "tagtuyot ng taglagas", ang mga tao ay madalas na nahuhuli sa pagkakalimutan ng kaligdan sa malamig. Lalo na sa gabi, maaaring mapait ang hangin sa unang bahagi ng gabi, pero madalas ay mababa sa ikalawang bahagi o sa umaga, kaya dapat mag-ingat sa pagbaba ng damit, huwag manahimik, at maiwasan ang pagkakalantaran upang maiwasan ang malamig.
|
