Berbeza dengan musim bunga, panas musim tengah hari dan kering musim luruh, musim sejuk membawa perasaan lain—sejuk. Perubatan Cina tradisional percaya bahawa sejuk adalah jenis gangguan yin, mudah merosakkan qi yang positif. Kerana qi positif manusia berasal dari ginjal, maka sejuk paling mudah merosakkan qi positif ginjal. Dengan kata lain, pada musim sejuk yang paling dingin, jika ingin menghalau sejuk, penjagaan ginjal harus diutamakan.
Kehidupan harian pada musim sejuk perlu teratur, lebih baik melakukan aktiviti sukan yang sesuai dengan keupayaan, yang tidak hanya dapat menambah fungsi qi ginjal yang berkaitan dengan sistem imun tubuh, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit, tetapi juga kerana "ginjal mengawal pernafasan", membantu pernafasan paru-paru, mencegah pelbagai penyakit pernafasan kronik. "Ginjal mengawal tulang", oleh itu, menggigit gigi secara kerap pada musim sejuk dapat membantu menjaga dan menguatkan ginjal. "Cairan ginjal adalah liur", pada musim sejuk, gunakan lidah menyentuh langit-langit mulut, tunggu hingga liur penuh di mulut, kemudian telan perlahan-lahan, dapat menyerap nutrisi ginjal. Saluran meridian ginjal bermula dari kaki, titik utama adalah Yongquan di tapak kaki, pada malam hari sebelum tidur, sebaiknya mandi kaki dengan air panas dan urut tapak kaki. Pada musim sejuk, manusia berada dalam keadaan "yin dominan, yang lemah", oleh itu perlu "mendapatkan sinar matahari"—melakukan "mandian matahari" untuk membantu peningkatan qi positif ginjal. Ginjal dan kandung kemih, satu organ dan satu saluran, saling berkaitan, seperti hati dan pundi hempedu, saluran kandung kemih berjalan di belakang, apabila sejuk masuk, ia akan terkena terlebih dahulu, oleh itu pada musim sejuk perlu menjaga kehangatan belakang badan, memakai rompi kapas atau bulu, untuk melindungi qi positif ginjal. Orang tua percaya bahawa "ginjal bertugas menyimpan, asas penyimpanan", oleh itu pada musim sejuk perlu elakkan hubungan seksual yang berlebihan, kerja dan senaman tidak boleh berpeluh berlebihan, mengelakkan kehilangan zat cair negatif ginjal dan kehilangan qi positif. Bagi penjagaan ginjal dan menghalau sejuk, penyesuaian pemakanan juga sangat penting. Pada musim sejuk, sebaiknya makan makanan seperti daging kambing, daging anjing, daging burung pipit yang hangat, membangkitkan qi positif dan menghasilkan haba tinggi, sangat berguna bagi mereka yang tubuhnya sedia sejuk. Makanan yang mempunyai fungsi tonik ginjal juga boleh dimakan, seperti walnut, kacang chestnut, longan. Makanan warna hitam boleh masuk ke ginjal dan memperkuatkannya, juga sebaiknya dipilih, seperti beras hitam, kacang hitam, biji wijen hitam, kurma hitam, jamur hitam, ayam tulang hitam, rumput laut, nori. Pada musim sejuk, sebaiknya kerap makan pelbagai bubur hangat, jika makanan di atas dimasukkan ke dalam bubur untuk direbus, dapat menghalau sejuk, memberi nutrisi, dan juga merawat penyakit. Tokoh perubatan terkemuka zaman Ming, Zhang Jingyue, pernah berkata: "Orang yang mahir menambah qi positif pasti mencari qi positif dalam qi negatif; orang yang mahir menambah qi negatif pasti mencari qi negatif dalam qi positif." Bagi orang tua yang qi negatif ginjal semakin berkurangan, pada musim sejuk boleh makan makanan pelindung qi negatif seperti ikan kura-kura, kura-kura, lobak, jamur. Pemakanan pada musim sejuk tidak boleh terlalu masin, kerana rasa masin masuk ke ginjal, membuat ginjal lebih sejuk, mengganggu qi positif jantung. Elakkan makanan sejuk, agar tidak "menambah salji di atas salji", merosakkan qi asli.
|
