Menjaga Ginjal di Musim Dingin untuk Melawan Rasa Dingin
Resep Obat Makanan
Berbeda dengan musim semi, musim panas, dan musim gugur, musim dingin memberikan perasaan lain—yaitu dingin. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, dingin termasuk jenis energi yin, mudah merusak energi yang bersifat yang (yang). Karena energi vital manusia berasal dari ginjal, maka dingin paling mudah merusak energi yang bersifat yang dari ginjal. Dengan demikian, pada musim dingin yang paling keras, jika ingin melawan rasa dingin, langkah pertama adalah menjaga ginjal.
Keberadaan dan kegiatan harian harus teratur. Disarankan melakukan olahraga ringan sesuai kemampuan, karena hal ini tidak hanya dapat meningkatkan fungsi qi ginjal yang berhubungan dengan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga karena "ginjal mengatur napas", membantu paru-paru bernapas, mencegah berbagai penyakit pernapasan kronis. "Ginjal mengatur tulang", sering menggigit gigi di musim dingin bermanfaat untuk menjaga dan memperkuat ginjal. "Lendir ginjal adalah air ludah", di musim dingin, gunakan lidah menyentuh langit-langit mulut, tunggu hingga air ludah penuh di mulut, lalu telan perlahan, dapat membantu memelihara cairan ginjal. Meridian ginjal bermula dari kaki, titik utama adalah titik Yongquan di telapak kaki. Di malam hari, sebaiknya mandi kaki dengan air hangat, lalu pijat telapak kaki.
Pada musim dingin, manusia berada dalam kondisi "yin dominan, yang melemah", oleh karena itu disarankan "memanfaatkan sinar matahari"—melakukan "mandi matahari" untuk membantu energi yang dari ginjal naik.
Ginjal dan kandung kemih saling berhubungan sebagai organ dalam dan luar, saling terkait. Meridian kandung kemih berjalan di punggung, dingin yang masuk ke tubuh akan menyerang punggung terlebih dahulu. Oleh karena itu, di musim dingin perlu menjaga punggung tetap hangat, kenakan rompi kapas atau wol, agar energi yang dari ginjal terjaga.
Dalam tradisi kuno, dikatakan: "Ginjal adalah inti penyimpanan, tempat menyimpan tenaga." Oleh karena itu, di musim dingin harus menghindari hubungan seksual berlebihan, pekerjaan dan olahraga tidak boleh terlalu banyak berkeringat, agar tidak merusak cairan yin dan menghabiskan energi yang.
Bagi perawatan ginjal dan melawan dingin, pengaturan makanan juga sangat penting. Di musim dingin, sebaiknya mengonsumsi makanan seperti daging domba, daging anjing, daging burung pipit yang bersifat hangat, memperkuat ginjal dan menghasilkan panas. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang tubuhnya lemah dan dingin. Bisa juga mengonsumsi makanan yang memiliki fungsi memperkuat dan memelihara ginjal, seperti kacang walnut, kacang chestnut, buah longan. Makanan berwarna hitam dapat masuk ke ginjal dan memperkuatnya, juga sebaiknya dikonsumsi, seperti beras hitam, kacang hitam, wijen hitam, kurma hitam, jamur hitam, ayam tulang hitam, rumput laut, nori.
Di musim dingin, sebaiknya sering mengonsumsi berbagai jenis bubur hangat. Jika makanan di atas dimasukkan ke dalam bubur untuk dimasak, selain dapat menghilangkan rasa dingin, juga memberi nutrisi dan membantu mengobati penyakit.
Dalam sejarah medis Tiongkok, dokter terkenal Zhang Jingyue dari Dinasti Ming pernah berkata: "Yang paling pandai memperkuat energi yang, pasti mencari energi yin; yang paling pandai memperkuat energi yin, pasti mencari energi yang." Bagi orang tua yang mengalami penurunan energi yin ginjal, di musim dingin dapat mengonsumsi makanan pelindung yin seperti kura-kura, ikan hiu, lotus, jamur.