Mga Simples na Recipe para sa Insomnia

Ziziphus Seed Decoction: 3 ounces ng ziziphus seed, i-hurno, inumin bawat gabi bago matulog. Makakatulong sa pag-iwas sa insomnia dulot ng blood deficiency.
Calming Decoction: 3 ounces ng longan flesh at 3 ounces ng salvia miltiorrhiza, i-hurno sa 2 bowls ng tubig hanggang mananatiling 1 bowl, inumin bago matulog 30 minuto. May calming effect, lalo na sa insomnia dulot ng weakened heart blood.
Sedative Decoction: 5 ounces ng fresh lily bulb, i-hurno hanggang matuyo, idagdag ang isang egg yolk, i-halo sa sapat na tubig, idagdag ang kakaunting ice sugar, i-hurno muli, inumin bago matulog 1 oras. Ang lily ay may calming, sedative, at soothing effect; regular consumption ay nakakatulong sa agad na epekto.
Longan and Lotus Seed Soup: 2 ounces ng longan at 2 ounces ng lotus seed, i-hurno sa soup, may effect sa nourishing the heart, calming the spirit, strengthening the spleen, and tonifying the kidney, lalo na ang mga matatanda at mga taong may matagal na insomnia.
Lily and Mung Bean Milk: 25 grams ng lily at 25 grams ng mung beans, kakaunting ice sugar, i-hurno hanggang malambot, inumin kasama ang milk, i-halo nang maayos. Nakakatulong sa pagpapawi ng insomnia sa tag-init.
Longan and Rock Sugar Tea: 25 grams ng longan flesh, 10 grams ng rock sugar. Linisin ang longan, i-hurno sa boiling water bilang tea. 1 dosage araw-araw, inumin nang paulit-ulit, inumin nang paulit-ulit, at kainin ang longan. May effect sa nourishing the heart and spleen, calming the spirit, improving memory. Nakakatulong sa pag-iwas sa insomnia, palpitations, and forgetfulness dulot ng excessive thinking at mental exhaustion.
Ang mga rehas sa seksyon na ito ay hindi dapat palitan ang doktor na paggamot, lamang para sa reference.