Prematuritas, kerdil, mimisan, api dalam tubuh yang berlebihan... banyak uang terbuang sia-sia dan usaha yang dilakukan tidak membuahkan hasil seperti yang diharapkan. Kini, konsumsi suplemen musim dingin bagi orang tua dan lansia telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, namun saat ini yang peduli akan kesehatan dan ingin mengonsumsi suplemen bukan hanya kalangan dewasa dan lansia, banyak remaja dan anak-anak pun ikut serta, orang tua berusaha keras mencari berbagai jenis suplemen untuk anak-anak mereka—suplemen kalsium, suplemen otak, suplemen mata, berbagai produk suplemen bermunculan tanpa henti, khawatir anak kekurangan unsur nutrisi yang memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan.
Para ahli mengatakan bahwa makanan paling biasa dalam kehidupan sehari-hari, seperti: kurma, longan, dan kacang walnut, adalah makanan alami terbaik untuk anak-anak dalam hal suplemen. Para ahli kedokteran TCM anak-anak menyarankan orang tua untuk mengikuti tiga prinsip penting dalam suplemen musim dingin anak-anak—“tidak sakit, jangan minum obat; jika sakit, jangan sembarangan minum obat; jika tidak sakit, jangan sembarangan suplemen”.
Perpaduan gizi tiga kali makan sehari
Pemadanan gizi tiga kali makan sehari secara ilmiah dan rasional merupakan hal yang paling penting. Dalam kata-kata bijak: “Suplemen obat tidak sebaik suplemen makanan.” Oleh karena itu, di musim dingin lebih baik mengonsumsi kurma, lotus, beras ketan, talas, daging longan, dan bit; ayam, bebek, ikan, daging, telur, dan susu adalah makanan tinggi protein dan lemak, konsumsi yang tepat dapat meningkatkan kalori; juga jamur, jamur hitam dan putih, merpati, belut kuning, kedelai, dan kacang chestnut. Di samping itu, pastikan perpaduan antara makanan hewani dan nabati, jangan lupa makan banyak sayuran dan buah-buahan, serta makanan seperti vitamin, selulosa, dan makanan berbasis karbohidrat seperti beras dan pati. Suplemen dengan rebusan kurma, radis putih, dan longan sangat cocok untuk anak-anak.
Para ahli memperingatkan bahwa suplemen anak-anak harus sesuai dosis, disarankan berkonsultasi dengan dokter. Jika metode dan dosis tidak tepat, justru bisa menyebabkan rasa sesak dada dan prematuritas.
Suplemen anak dan ibu pasca melahirkan tidak boleh dilakukan sembarangan
Beberapa orang tua suka memberi anak terlalu banyak makanan tinggi protein, padahal sistem pencernaan anak masih belum matang, sehingga asupan nutrisi yang berlebihan mudah menyebabkan gangguan pencernaan dan penyerapan, yang dapat memicu penyakit tertentu; di sisi lain, beberapa anak memiliki reaksi alergi terhadap ikan, udang, kepiting, yang dapat menyebabkan penyakit alergi yang sulit sembuh; anak-anak dengan daya tahan tubuh rendah, kondisi tubuh lemah, sering mengalami gejala penyakit, suplemen harus dilakukan di bawah pengawasan dokter sesuai kondisi penyakit agar efektif, jangan melakukan sendiri dan memilih suplemen secara sembarangan, karena bisa menyebabkan kesalahan suplemen, malah bertentangan dengan tujuan awal; sedangkan anak-anak dalam masa pertumbuhan yang terus-menerus dikondisikan secara berlebihan atau seimbang, mudah menyebabkan gejala seperti gelisah, sembelit, dan penurunan daya tahan tubuh.
Para ahli juga memperingatkan bahwa ibu hamil dan pasca melahirkan sejak masa kehamilan tidak boleh menggunakan suplemen atau produk suplemen secara berlebihan, karena bisa membahayakan janin, bahkan menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur, sedangkan anak-anak yang menggunakan suplemen secara berlebihan bisa menyebabkan prematuritas.
Kondisi bawaan kurang kuat bisa suplemen secara tepat
Terdapat tiga kelompok anak yang memang perlu dipertimbangkan untuk suplemen musim dingin secara tepat. Pertama, anak-anak yang lahir dengan kondisi kurang kuat dan perkembangan fisik lambat; kedua, anak-anak yang selalu lemah, rentan terkena pilek, batuk, bronkitis, asma, dan pneumonia. Suplemen bagi dua kelompok anak ini tidak hanya dapat mencegah timbulnya penyakit, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh. Namun sebelum suplemen dimulai, harus terlebih dahulu mengonsumsi “obat pembuka jalan” dan menyembuhkan penyakit. Hanya setelah tidak ada penyakit dan bisa makan secara normal baru boleh mulai suplemen; sedangkan kelompok ketiga adalah anak-anak dengan lambung dan usus lemah, fungsi pencernaan buruk, nafsu makan menurun, mudah diare, anak-anak seperti ini harus didampingi dokter untuk mengetahui kondisi tubuh sebelum mulai suplemen.
Selain itu, anak-anak yang lemah sebaiknya menggunakan suplemen cair (tingtur). Obat suplemen tidak boleh terlalu kental, karena bisa sulit dicerna dan diserap; jika menggunakan obat berat untuk suplemen, bisa memengaruhi organ dalam anak sendiri. Sedangkan anak-anak yang tumbuh normal dan tidak menderita penyakit sama sekali tidak perlu menggunakan obat untuk suplemen.
Dalam umumnya, di musim gugur dan musim dingin, orang tua hanya perlu memperhatikan kehangatan anak dan menambahkan pakaian sesuai kebutuhan. Selain itu, pakaian juga harus sesuai, pakaian yang terlalu tebal atau terlalu hangat mudah membuat berkeringat, menyebabkan pori-pori melebar. Ditambah lagi cuaca luar yang berubah-ubah, berkeringat lalu melepas pakaian mudah menyebabkan kedinginan, memicu penyakit saluran pernapasan.
[Tautan Terkait]
Resep makanan suplemen sesuai dengan kondisi tubuh anak
Suplemen musim dingin harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, digunakan sesuai penyakit dan individu agar mendapatkan hasil yang baik.
1. [Pilek]: Untuk anak-anak yang mudah terserang pilek dan batuk, bisa membuat bubur dengan Huangqi, Baihe, Hu Tao Ren, dan Tian Xing Ren, yang memiliki manfaat memperkuat qi paru-paru;
2. [Nafsu makan buruk]: Untuk anak-anak yang tidak nafsu makan, bisa membuat bubur dengan Shan Yao dan Jing Mi, yang memiliki manfaat memperkuat limpa dan membuka nafsu makan;
3. [Kuat ginjal]: Anak-anak mengonsumsi bubur merpati dan ebi memiliki manfaat memperkuat tubuh dan ginjal;
4. [Meningkatkan kecerdasan]: Anak-anak di musim dingin boleh mengonsumsi makanan berkulit keras secara moderat, seperti: walnut, kacang walnut kecil, kacang chestnut, dan biji pinus, yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak
|
