Terapi Makanan Efektif untuk Konstipasi Biasa

Konstipasi kronis selain meningkatkan olahraga dan mengonsumsi buah-buahan segar serta sayuran, juga bisa menggunakan makanan biasa sebagai terapi makanan, hasilnya sangat baik.
Sup Kentang Rebus
Kentang 500 gram, kupas kulitnya, potong-potong kecil, tambahkan air secukupnya, rebus hingga lunak dan matang, lalu tambahkan gula dan 2 iris jahe, rebus kembali sebentar, lalu konsumsi.
Rebusan Pisang dengan Gula Pasir
Setiap kali gunakan 2–3 buah pisang, kupas kulitnya, tambahkan gula pasir secukupnya, rebus hingga matang dalam air, lalu konsumsi.
Resep Obat Tradisional untuk Konstipasi Kronis
Terung Rebus Bersih
Gunakan 1–2 buah terung segar, cuci bersih, letakkan di piring, tambahkan sedikit minyak dan garam, lalu masukkan piring ke dalam panci, kukus hingga matang, ambil keluar, tambahkan saus enoki, aduk rata, lalu konsumsi.
Salad Bayam dengan Minyak Wijen
Gunakan bayam segar 0,5 kg, cuci bersih, saat air mendidih, tambahkan garam secukupnya sebagai bumbu, rebus bayam dalam air asin mendidih selama sekitar 3 menit, angkat, aduk rata, lalu konsumsi.