Chuyên gia đưa ra "thực đơn điều trị theo chế độ ăn" cho người mắc bệnh mắt

Làm việc quá mức với mắt khiến nhiều người suy giảm thị lực, mắt khô, thậm chí mắc các bệnh về mắt. Chuyên gia nhãn khoa Phúc Kiến cho rằng, trong đời sống hàng ngày, chú ý ăn uống khoa học và hợp lý cũng có thể bảo vệ thị lực hiệu quả. Chuyên gia đã lập danh sách chế độ ăn điều trị cho 5 loại bệnh về mắt phổ biến như cận thị:
– Người cận thị. Thường xuyên ăn cá, ngũ cốc, trái cây họ cam quýt và các loại quả màu đỏ, có hiệu quả tốt trong việc ngăn ngừa suy giảm thị lực. Người cận thị nên hạn chế ăn đồ ngọt và phô mai đầy chất béo, vì nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng độ cận.
– Người bị khô mắt. Do làm việc gập người lâu hoặc nhìn màn hình máy tính lâu, khiến mắt dùng nhiều, nhiều người cảm thấy khô mắt. Những người này nên ăn nhiều loại trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, đồng thời ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, cá và trứng. Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp giảm khô mắt.
– Người viễn thị. Người viễn thị nên ăn nhiều tỏi, hành tây, sản phẩm sữa (sữa ít béo), hạt khô, gan động vật và gạo tẻ. Nên hạn chế thực phẩm giàu chất béo.
– Người mắc bệnh glôcôm. Glôcôm thường do tăng áp lực trong mắt gây ra. Để giảm áp lực mắt, nên ăn nhiều tỏi và hành tây. Ngoài ra, nên hạn chế thực phẩm dầu mỡ, tránh uống trà, cà phê và rượu, đồng thời bỏ thuốc lá.
– Người mắc bệnh lão thị và đục thủy tinh thể. Cả hai nhóm này đều nên uống nhiều nước, mỗi ngày ít nhất 300ml. Thứ hai, nên ăn nhiều rau xanh, rau nào ăn sống được thì nên ăn sống. Nên ăn nhiều trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt, nho, chanh, chuối và mơ. Ngoài ra, nên ăn định kỳ các thực phẩm giàu canxi. Tránh ăn mỡ động vật, đường, tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu