Ahli Menyarankan Menu Makanan untuk Penderita Gangguan Mata

Penggunaan mata berlebihan dalam waktu lama menyebabkan banyak orang mengalami penurunan penglihatan, mata kering, bahkan menderita gangguan mata. Pakar oftalmologi Fujian menyatakan bahwa dalam kehidupan sehari-hari, perlu memperhatikan pola makan ilmiah dan seimbang agar dapat melindungi penglihatan secara efektif. Ahli ini telah merancang metode terapi makanan untuk lima jenis gangguan mata umum seperti miopia:
– Penderita miopia. Sering mengonsumsi ikan, biji-bijian, buah-buahan kelompok jeruk, serta buah merah, sangat efektif untuk mencegah penurunan fungsi penglihatan. Penderita miopia sebaiknya menghindari makanan manis dan keju penuh lemak karena jika dikonsumsi berlebihan, akan membuat derajat miopia bertambah dalam.
– Penderita mata kering. Karena bekerja duduk terlalu lama atau terus-menerus menatap layar komputer, penggunaan mata menjadi berlebihan, banyak orang merasa mata kering. Orang-orang seperti ini sebaiknya sering mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, terutama buah jeruk, serta sayuran hijau, biji-bijian, ikan, dan telur. Selain itu, minum air lebih banyak juga membantu mengurangi rasa kering pada mata.
– Penderita hipermetropia. Penderita hipermetropia sebaiknya sering mengonsumsi bawang putih, bawang bombai, produk susu (susu rendah lemak), kacang-kacangan kering, hati hewan, dan beras halus. Hindari makanan berlemak tinggi.
– Penderita glaukoma. Glaukoma umumnya disebabkan oleh tekanan bola mata yang tinggi. Untuk menurunkan tekanan bola mata, sebaiknya sering mengonsumsi bawang putih dan bawang bombai. Selain itu, hindari makanan berminyak, sebaiknya tidak minum teh, kopi, dan alkohol, serta berhenti merokok.
– Penderita presbiopia dan katarak. Kedua kondisi ini sebaiknya minum air lebih banyak, setidaknya 300 ml per hari. Selanjutnya, konsumsi lebih banyak sayuran hijau, sayuran yang bisa dimakan mentah sebaiknya dimakan mentah. Harus sering mengonsumsi buah-buahan, terutama buah jeruk, anggur, lemon, pisang, dan aprikot. Selain itu, perlu mengonsumsi makanan kaya kalsium secara berkala. Hindari makanan lemak hewani dan gula, jangan merokok maupun minum alkohol.