Mga Reseta para sa Mata ng mga Doktor

Ang mahabang oras na paggamit ng mata ay nagdudulot ng pagbaba ng vision, mata’y maputik, at kahit mga sakit sa mata. Ang mga eksperto sa mata ng Fujian ay nagsabi na ang wastong at maayong pagkain sa pang-araw-araw ay maaaring maging epektibo sa pagpapanatili ng vision. Ang mga eksperto ay naglista ng mga paraan sa pagkain para sa limang karaniwang sakit sa mata:
– Mga taong may myopia. Madalas kainin ang isda, grains, citrus fruits, at mga pulang prutas, para maiwasan ang pagbaba ng vision. Dapat iwasan ang masyadong maraming sweet foods at full-fat cheese, dahil kung masyado sila, maaaring lumala ang myopia.
– Mga taong may mata’y maputik. Dahil sa mahabang oras na pagtrabaho sa mesa o nakatitig sa screen, maraming tao ang nararamdaman ang mata’y maputik. Dapat kainin ang iba't ibang prutas, lalo na ang citrus fruits, at maraming green vegetables, grains, fish, at eggs. Ang maraming tubig ay nakakatulong din sa pagbawas ng mata’y maputik.
– Mga taong may hyperopia. Dapat kainin ang garlic, onion, dairy products (low-fat milk), dry nuts, animal liver, at refined rice. Bawasan ang pagkain ng high-fat foods.
– Mga taong may glaucoma. Ang glaucoma ay dulot ng mata’y mataas na pressure. Para bawasan ang pressure, kainin ang garlic at onion. Bawasan ang pagkain ng oily foods, huwag uminom ng tea, coffee, o alak, at iwasan ang smoking.
– Mga taong may presbyopia at cataract. Dapat kainin ang maraming tubig, kalahati ng 300 ml araw-araw. Pangalawang kainin ang maraming green vegetables, kung maaari ay kainin nang diretso. Dapat kainin ang maraming prutas, lalo na ang citrus fruits, grapes, lemon, banana, at apricot. Dapat din kainin ang calcium-rich foods. Iwasan ang animal fat, asukal, at huwag uminom o manigas.