“ใช้ความหนาวเย็นเพื่อต้านความหนาวเย็น” มีประโยชน์มากมาย

เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง ผู้สูงอายุหลายคนก็สวมเสื้อผ้าหนาเพื่อป้องกันความหนาวเย็น แต่ความจริงแล้ว การใช้วิธี “ใช้ความหนาวเย็นเพื่อต้านความหนาวเย็น” ไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์มากมาย
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เมื่อผิวหนังสัมผัสกับน้ำเย็น สมองจะตื่นตัวทันที และสั่งการให้ระบบต่างๆ ทำงานหนักขึ้น เพื่อปรับตัวกับสภาพแวดล้อมที่เย็น ทำอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะมีความสามารถในการทนต่อความหนาวเย็นเพิ่มขึ้น การล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ยังช่วยกระตุ้นหลอดเลือดที่ผิวหน้าและในโพรงจมูก ทำให้ผิวหนังยืดหยุ่น ป้องกันหวัดได้
กินอาหารเย็นอย่างเหมาะสม การกินอาหารเย็นเพื่อ “ดับไฟ” เช่น หัวไชโป๊ะ ถั่วเล็ก ไข่ขาว ฯลฯ อาหารที่มีคุณสมบัติเย็น ถ้าสามารถดื่มน้ำเย็นตอนเช้า ช่วยเพิ่มความสามารถในการขับสารพิษของตับและขับของเสียของไต กระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันหัวใจวาย แต่ต้องกินอาหารเย็นให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล โดยเฉพาะผู้ที่ระบบทางเดินอาหารอ่อนแอ ควรระวัง
ฝึกทนต่อความหนาวเย็น การออกกำลังกายในอากาศเย็น ทำให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดหดตัวอย่างต่อเนื่อง ทำให้หัวใจเต้นเร็ว กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเร่งขึ้น ความร้อนเพิ่มขึ้น จึงช่วยเพิ่มความสามารถในการต้านความหนาวเย็นของร่างกาย