Kesehatan berdasarkan "Alamiah" dalam Kitab Tao Te Ching

Kitab Tao Te Ching adalah karya penting dari aliran Taoisme zaman Pra-Qin, yang dianggap sebagai kitab suci oleh Taois. Buku ini ditulis oleh Laozi, filsuf besar dari periode Musim Semi dan Musim Gugur. Laozi bernama Li Er, panggilan Bo Yang, gelar Dān. Ia berasal dari kota Kǔ Xiàn di kerajaan Chu. Konfusius pernah bertanya kepadanya tentang "Li". Saat kerajaan Zhou mengalami kekacauan internal, ia meninggalkan jabatannya dan melewati gerbang Han-Gu. Di sana, seorang petugas penjaga bernama Xǐ meminta dia untuk mengajar ajaran, sehingga Laozi menulis Kitab Tao Te Ching yang terdiri dari lebih dari lima ribu karakter, lalu menghilang tanpa jejak.
Laozi sangat ahli dalam ilmu kesehatan. Dalam Kitab Tao Te Ching, ia berkata: "Manusia mengikuti bumi, bumi mengikuti langit, langit mengikuti Dao, Dao mengikuti alamiah." "Rakyat semua berkata, 'Kami alamiah.'" "Dao dihargai, De dihormati. Langit tidak memberikan gelar, namun selalu alamiah." Maksud dari kutipan ini adalah manusia harus mengikuti hukum bumi agar bisa hidup; bumi bergantung pada perubahan iklim langit untuk menghasilkan makhluk hidup; iklim langit bergerak sesuai Dao atau aturan alaminya; sedangkan Dao adalah hal-hal yang ada secara alamiah, yaitu yang disebut "alamiah". Ini merupakan prinsip yang diperoleh Laozi dari pemahaman perubahan kosmik, diterapkan dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Ia menyarankan agar manusia mengikuti jalan alamiah, menyesuaikan diri dengan cara alamiah, dan mencapai kesehatan tanpa usaha khusus.
Ilmu kesehatan Laozi juga menekankan latihan moralitas. Ia berkata: "Tampilkan kepolosan, pegang keaslian, kurangi ambisi dan keinginan." Ia juga mengatakan: "Hindari ekstrem, kemewahan, dan keberlebihan," serta "Bencana terbesar adalah ketidakpuasan, kesalahan terbesar adalah keinginan yang tak terpuaskan. Jadi, kepuasan yang sejati akan selalu cukup." "Nikmati makanan, sukai pakaian, tenangkan tempat tinggal, nikmati kebiasaan." Ia mengajarkan agar manusia menghilangkan pikiran serakah dan khayalan, sehingga energi vital tubuh menjadi seimbang dan lancar, pikiran terjaga dalam, tidak terbuang sia-sia, keseimbangan Yin dan Yang tercapai, sesuai dengan alamiah, sehingga dapat memperpanjang usia.
Laozi juga berkata: "Kumpulkan energi, jadilah lembut, semakin lembut semakin kuat," yang menunjukkan pentingnya menjaga energi lembut—yaitu energi asli yang hidup—dalam pikiran, agar tenang dan alamiah, sehingga meningkatkan peredaran energi dalam tubuh dan memperkuat kesehatan.