Selepas Makan, Lakukan Tiga Perkara Ini

Sesudah Makan, Dengarkan Muzik
Dalam "Shoushi Bao Yuan": "Pankreas suka muzik, mendengar suara akan bergerak dan mencerna makanan." Dalam kitab Taois juga disebutkan: "Pankreas mendengar muzik akan mencerna." Daripada sini, manusia mendapat inspirasi bahawa muzik lembut dan cepat, atau persekitaran yang menyenangkan, boleh menjadi rangsangan positif melalui sistem saraf pusat untuk mengatur fungsi pencernaan dan penyerapan badan.
Sesudah Makan, Urut Perut
Selepas makan, gunakan tangan hangat untuk mengurut perut, gerakan dari atas ke bawah, dari kiri ke kanan, atau mengurut secara berputar mengikut arah jam, semua ini dapat mempercepat peredaran darah dalam rongga abdomen, memperkuat fungsi pencernaan usus.
Sesudah Makan, Berjalan Perlahan – Latihan Adalah Ikut "Nafsu" Anda Sendiri
Sun Simiao dalam "Qianjin Yifang" menekankan: "Selepas makan, berjalan perlahan (berjalan tanpa tujuan) maka panjang umur." Ini menunjukkan bahawa selepas makan, berjalan perlahan adalah baik untuk pencernaan makanan dan penjagaan kesihatan badan. Berjalan pantas selepas makan akan merosakkan kesihatan dan menyebabkan penyakit.