Bagaimana Hidup Sampai 100 Tahun?

Para pakar perubatan menyatakan bahawa untuk hidup hingga seratus tahun, selain tidak merokok, minum alkohol secukupnya, makanan seimbang, dan sentiasa berolahraga, tiga perkara berikut juga sangat penting: belajar sepanjang hayat, terlibat aktif dalam aktiviti sosial, dan sentiasa mempunyai harapan.
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang belajar sepanjang hayat mempunyai risiko sangat rendah menghidap demensia usia tua. Pembelajaran dapat merangsang otak, menunda penuaan otak. Pakar menyarankan: “Pastikan rasa ingin tahu sentiasa menyertai anda. Senaraikan perkara yang ingin dipelajari, satu persatu capai objektif anda.”
Para saintis mendapati bahawa orang tua yang suka terlibat dalam aktiviti sosial dan mempunyai rangkaian sosial yang luas lebih kecil risiko terkena selsema. Dalam aktiviti sosial, orang tua akan menghadapi cabaran, ini dapat merangsang keinginan untuk mengatasi kesukaran, mendorong mereka belajar perkara baru, mengekalkan semangat maju, dan mendapat kepuasan.
Banyak orang tua mempunyai sikap negatif terhadap penuaan, berfikir bahawa dengan usia bertambah, badan akan tua secara semula jadi, penyakit akan datang secara automatik. Dalam pengaruh sugesti mental ini, kebimbangan mereka sering menjadi kenyataan. Pakar menekankan bahawa orang tua perlu menghentikan fikiran merosakkan dan pesimistik ini, dan menggantinya dengan sikap positif dan optimistik. Jangan anggap penuaan sebagai tiket tunggal ke arah penyakit, kelemahan, dan tidak produktif. Katakan pada diri sendiri: “Saya sihat,” “Saya kuat,” “Saya bijak,” lakukan ini secara konsisten akan memberi manfaat yang tak terhingga.