Bagaimana Hidup Sampai 100 Tahun?

Para ahli medis menekankan bahwa untuk hidup sampai seratus tahun, selain tidak merokok, minum alkohol secukupnya, makan seimbang, dan rajin berolahraga — tiga hal berikut juga sangat penting: belajar seumur hidup, aktif dalam kegiatan sosial, dan menjaga harapan.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang belajar seumur hidup memiliki risiko rendah terkena demensia usia lanjut. Belajar dapat merangsang otak, menunda penuaan otak. Ahli menyarankan: "Terus pertahankan rasa ingin tahu. Buat daftar hal-hal yang ingin dipelajari, lalu capai satu per satu tujuan Anda."
Ilmuwan menemukan bahwa lansia yang suka berpartisipasi dalam aktivitas sosial dan memiliki lingkaran sosial luas lebih jarang terkena flu. Dalam aktivitas sosial, lansia menghadapi tantangan, yang dapat membangkitkan semangat mengatasi kesulitan, mendorong mereka belajar hal baru, menjaga semangat, dan merasa puas.
Banyak lansia memiliki sikap negatif terhadap penuaan, mengira bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami akan menua, penyakit akan menyerang. Dalam sugesti mental seperti ini, kekhawatiran mereka sering menjadi kenyataan. Para ahli menekankan bahwa lansia harus menghentikan pikiran merugikan dan pesimistis ini, diganti dengan sikap positif dan optimis. Jangan anggap penuaan sebagai tiket satu arah menuju penyakit, kelemahan, dan tidak produktif. Katakan pada diri sendiri: "Saya sehat," "Saya kuat," "Saya cerdas," lakukan ini secara rutin, dan akan mendapatkan manfaat yang tak terhitung.