Ang Pagpapalakas ng Lakas sa Taglamig ay Nakakatulong sa Pag-iwas sa Sakit sa Susunod na Taon

Ang tradisyonal na salita ay "Three Nines, One Winter, No Illness Next Year." Ang pagpapalakas ng lakas sa taglamig ay isa sa mga tradisyonal na paraan ng pag-iwas sa sakit at pagpapalakas ng katawan para sa mga taong may kahinaan.
Ayon sa Chinese Medicine, ang pagpapalakas ng lakas sa taglamig ay malapit sa pagbalanse ng yin-yang, pagpapalawak ng meridian, at pagpapahusay ng dugo at enerhiya.
Ang mga matatanda ay may nabawasan na function ng katawan at mababang resistensya, kaya mas nararapat silang magpalakas ng lakas sa panahon ng malamig. Ito ay nakakatulong sa pagpapabuti ng nutrisyon, pagpapalakas ng immune system, at pagpapagaling ng mga sakit, na hindi maaaring gawin ng gamot.
Ang pagpapalakas ng lakas sa taglamig ay dapat sumunod sa kalikasan, pansinin ang pagpapalakas ng yang, at gamitin ang pamamaraan ng pagpapalakas.
Ayon sa prinsipyo ng Chinese Medicine na "if weak, then supplement; if cold, then warm," dapat kainin ang mga pagkain na mainit at mainit na pagpapalakas ng yang, lalo na ang mga pagkain na nagpapalakas ng kidney yang, upang mapataas ang kakayahang tumahimik sa malamig.
Ang pagpapalakas ng lakas sa taglamig ay dapat magbigay ng mga pagkain na puno ng protina, vitamins, at madaling i-absorb.
Ang bawat matanda ay dapat kumain ng 1 small cup ng ginseng wine o astragalus wine tuwing umaga upang maiwasan ang cold at magbigay ng blood flow. Ang mga matanda na may kahinaan ay dapat kumain ng stewed hen, lean meat, tendon, at uminom ng milk, soy milk, upang mapalakas ang katawan.
Putulin ang beef sa maliit na piraso, idagdag ang wine, onion, ginger, lutuin sa clay pot hanggang matunaw, kainin ang karne at uminom ng sopas, may epekto sa pagpapalakas ng enerhiya, pagpapalakas ng pagtunaw, pagpapalakas ng bones, at pagpapalakas ng tiyan.
Ang mga matanda na may kahinaan ng yang ay maaaring lutuin ang lamb kasama ang radish, tapusin ang radish (upang alisin ang amoy ng lamb), idagdag ang 15 gramo ng cistanche, 15 gramo ng morinda root, 15 gramo ng goji berry, lutuin, kainin ang lamb at uminom ng sopas, may epekto sa pagpapalakas ng yang at pagpapalakas ng circulation.