Phương pháp dưỡng sinh kiện tỳ ích khí vào mùa xuân

1. Cháo táo tàu liên tử: Nguyên liệu: 20 quả táo tàu, 15 gram liên tử, 100 gram gạo, nước vừa đủ. Rửa sạch táo tàu, liên tử, gạo, cho vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun lửa lớn đến sôi, chuyển sang lửa nhỏ nấu thành cháo, dùng.
Công dụng và chỉ định: Có tác dụng bổ khí kiện tỳ, bồi bổ cơ thể, đặc biệt phù hợp với người trung niên, cao tuổi có tỳ vị hư yếu, chán ăn, tiêu hóa kém, mệt mỏi, đại tiện lỏng.
2. Cháo ý dĩ sơn dược: Nguyên liệu: Ý dĩ (ý dĩ nhân) 10 gram, sơn dược 10 gram (sơn dược tươi 50 gram), gạo 100 gram, nước vừa đủ. Cách làm giống cháo táo tàu liên tử.
Công dụng và chỉ định: Có tác dụng kiện tỳ thải thấp, bổ phổi thận, phù hợp với người có tiêu chảy do tiêu hóa kém, đại tiện lỏng, mệt mỏi toàn thân, tim đập nhanh, thở hổn hển.