Kebaikan makanan merah:
Membantu mengurangkan keletihan dan mempunyai kesan pemanasan, dapat memberi tenaga, meningkatkan keyakinan dan keberanian, menjadikan seseorang bertenaga. Kelebihan utama makanan merah seperti buah dan sayur adalah kaya dengan zat besi semula jadi, contohnya ceri dan kurma yang biasa kita makan merupakan ubat semula jadi bagi pesakit anemia, serta sesuai untuk wanita selepas haid untuk pemulihan.
Maka, wanita boleh makan makanan merah dengan selamat.
Makanan wakil: Apple
Diantara semua makanan merah, nama apple paling terkenal. Di Barat ada ungkapan “one apple a day, keeps the doctor away”, kerana apple bersifat lembut, mengandungi pelbagai vitamin dan unsur mikro, merupakan buah yang paling sempurna. Selain itu, makanan merah seperti tomato, cabai merah, tembikai juga merupakan ubat semula jadi untuk mengurangkan kegelisahan kerana mengandungi beta-karotena dan likopen yang banyak. Selain itu, makanan merah juga memberi rangsangan visual, membuka selera makan, membuatkan seseorang lebih cergas, maka makanan merah merupakan pilihan pertama bagi pesakit depresi.
Kebaikan makanan oren:
Warna oren paling lazim ialah karoten, satu bahan antioksidan kuat, mengurangkan kesan polusi udara terhadap tubuh manusia, serta mempunyai kesan anti-penuaan. Kerana warna oren hampir dengan bahagian merah dalam spektrum cahaya, maka makanan oren juga mempunyai kesan membangkitkan.
Makanan wakil: Limau
buah limau adalah harta karun keseluruhan, kulit, isi, urat dan biji adalah ubat tradisional Cina yang sah, mempunyai kesan mengatur qi, menguatkan perut, menghentikan batuk dan menghalang sesak nafas. Isi limau yang kaya dengan pektin dapat menurunkan tekanan darah, hesperidin dan rutin memperkuat dinding pembuluh darah, meningkatkan ketahanan kapilari, oleh itu dapat mencegah hipertensi dan aterosklerosis; isi limau mengandungi pelbagai bahan aktif antikanser seperti limonoid, flavonoid, karotenoid, yang mempunyai kesan baik dalam mencegah kanser usus besar, kanser paru-paru, kanser kulit; selain itu, isi limau juga membantu mencegah obesiti dewasa dan diabetes.
Kebaikan makanan kuning:
Makanan kuning boleh membantu membentuk suasana hati positif dan ceria, meningkatkan rasa lucu, memperkuat sistem pencernaan dan hati, membersihkan toksin darah, menjadikan kulit halus dan lembut.
Makanan wakil: Jagung, pisang
Makanan kuning seperti jagung dan pisang adalah pembersih sampah yang sangat baik, kerana mereka memperkuat fungsi sistem pencernaan dan hati, serta membersihkan toksin darah. Selain itu, makanan kuning dapat membantu fokus minda, maka cadangan pada malam yang minda tidak fokus, minum teh chamomile dapat membantu minda kembali terfokus.
Kebaikan makanan hijau:
Kini adalah zaman yang menggemari warna hijau, kita sentiasa melihat iklan tentang makanan hijau, misalnya kita sudah tahu kebanyakan makanan hijau mengandungi selulosa, dapat membersihkan usus, mencegah sembelit, mengurangkan risiko kanser kolorektal. Selain itu, makan makanan hijau secara kerap dapat mengekalkan keseimbangan pH badan, mengurangkan risiko kanser secara besar. Lagi-lagi dari segi psikologi, makan makanan hijau dapat mengurangkan tekanan dan mencegah migrain. Penemuan terbaru tentang makanan hijau adalah faedahnya terhadap penglihatan, pakar nutrisi sangat galakkan pengambilan makanan hijau terutama sayur-sayuran dan buah-buahan hijau gelap kerana mengandungi vitamin A yang banyak, yang penting untuk penglihatan dan peredaran darah dalam badan. Oleh itu, pakar nutrisi cadangkan pengambilan sayur hijau setiap hari sekurang-kurangnya empat jenis. Tanya diri sendiri, adakah anda mengambil cukup?
Makanan wakil: Semua sayur hijau
Kebaikan makanan biru:
Makanan biru mempunyai kesan menenangkan, tetapi jika dimakan terlalu banyak, akan berbalik buruk, kerana terlalu tenang boleh menyebabkan suasana hati rendah, untuk mengelakkan kehilangan kawalan, masa makan makanan biru, boleh campurkan makanan oren seperti menggunakan limau sebagai hiasan, pasti tidak akan bermasalah.
Makanan wakil: Beri, ikan air tawar daging putih
Kebaikan makanan ungu:
Sekurang-kurangnya, menyajikan makanan ungu di atas meja makan sudah cukup indah. Kailan, terung dan seaweed mengandungi yodium yang banyak, pakar nutrisi cadangkan orang yang mempunyai riwayat penyakit tiroid, harus makan seaweed atau rumput laut sekali seminggu. Selain itu, makanan ungu juga menjadi kegemaran lelaki, contohnya bawang merah adalah makanan alami yang terkenal sebagai penambah tenaga, apabila lelaki mengalami kelemahan sementara, menyediakan hidangan bawang merah goreng dengan lada hitam di atas meja mungkin menjadi pilihan yang patut dicuba.
Makanan wakil: Anggur
Anggur, wakil terbaik makanan ungu, telah memberi sumbangan besar terhadap kesihatan kulit dan jantung. Kerana anggur kaya dengan vitamin B1 dan B2, dapat mempercepatkan peredaran darah dalam badan. Wanita yang kulit kering boleh makan lebih banyak anggur atau cuba membuat masker muka dengan campuran anggur dan madu, masker semula jadi ini dapat memberi kelembapan kulit dengan baik, maka orang yang banyak berpeluh boleh makan lebih banyak anggur untuk menggantikan nutrien yang hilang akibat peluh. Jika ingin membuat masker muka dengan anggur, pilih anggur yang kulitnya gelap dan rasanya manis. Sementara itu, anggur yang digunakan untuk membuat anggur premium juga sangat baik untuk kesihatan jantung dan sistem peredaran darah, minum segelas setiap malam atau digunakan sebagai lauk dapat membantu memanjangkan hayat.
|
