Mga epekto ng red foods:
Nagtutulong sa pagbawas ng pagod, may anti-cold effect, at nagpapalakas ng energy, confidence, at willpower. Ang pinakamalaking benepisyo ng red fruits at vegetables ay ang mataas na natural na iron content. Halimbawa, ang cherry at red dates ay natural na remedyo para sa anemia, at angkop din para sa pagpapagaling ng mga babae pagkatapos ng menstrual bleeding.
Kaya, ang mga babae ay maaaring kumain ng red fruits at vegetables nang libre.
Mga halimbawa: Apple
Sa lahat ng red fruits at vegetables, ang apple ang pinaka-makilala. May sayaw na "one apple a day keeps the doctor away". Dahil sa kanyang mabuting temperamento, mayroon itong iba't ibang vitamins at microelements, at isa sa pinakamahusay na prutas. Bukod dito, ang mga red foods tulad ng tomatoes, red peppers, at watermelon ay natural na gamot para sa anxiety dahil sa mataas na beta-carotene at lycopene. Bukod dito, ang red foods ay nagbibigay ng visual stimulation, nagpapalakas ng appetite, at nagpapalakas ng energy, kaya ito ay angkop para sa mga taong may depression.
Mga epekto ng orange foods:
Ang pinakakaraniwang orange pigment, ang beta-carotene, ay isang powerful antioxidant na nagpapababa ng epekto ng air pollution sa katawan, at may anti-aging effect. Dahil ang orange ay malapit sa red part ng spectrum, ang mga orange foods ay may energizing effect.
Mga halimbawa: Orange
Ang buong orange ay mayaman sa benepisyo. Ang itsura, pulot, fiber, at buto ay lahat ay traditional Chinese medicine na may function para sa gas, digestion, at cough relief. Ang fruit ay puno ng pectin na nakakababa ng blood pressure, at ang hesperidin at rutin ay nakakapalakas ng blood vessel wall at resistance ng capillaries, kaya ito ay nakakatulong sa prevention ng hypertension at atherosclerosis. Ang mga cancer-preventing compounds tulad ng limonoid, flavonoids, at carotenoids ay nakakatulong sa pagpigil ng gastrointestinal, lung, at skin cancers. Bukod dito, ang orange ay nakakatulong sa pagpigil ng adult obesity at diabetes.
Mga epekto ng yellow foods:
Ang yellow foods ay nakakatulong sa pagbuo ng positive at cheerful mood, nagpapalakas ng humor, at nakakapalakas ng digestive system at liver, at nakakapalakas ng detoxification sa dugo, na nagpapalambot ng skin.
Mga halimbawa: Corn, banana
Ang yellow foods tulad ng corn at banana ay mabuti bilang "garbage cleaner" dahil sa kanilang kakayahang palakasin ang digestive system at liver, at alisin ang toxins sa dugo. Bukod dito, ang yellow foods ay nakakatulong sa pagpapalakas ng focus, kaya ipinapayo na kumain ng chamomile tea kapag nawalan ng concentration.
Mga epekto ng green foods:
Ito ay isang panahon ng pagpabor sa green. Laging nakikita natin ang mga advertisement tungkol sa green foods, tulad ng ang lahat ng green foods ay may fiber na nakakatulong sa paglilinis ng intestines at pagpigil ng constipation, at nagpapababa ng risk ng colorectal cancer. Bukod dito, ang pagkain ng green vegetables ay nakakatulong sa pagpapanatili ng acid-base balance sa katawan, at nagpapababa ng risk ng cancer. Sa psychological aspect, ang pagkain ng green foods ay nakakatulong sa pagbawas ng stress at pagpigil ng migraine. Bagong natuklasan ay ang benepisyo ng green foods sa vision: ang nutritionists ay nagrekomenda na kumain ng maraming green vegetables, lalo na ang deep green ones, dahil sa mataas na vitamin A na nakakatulong sa vision at circulation. Kaya, ang nutritionists ay nagrekomenda na kumain ng hindi bababa sa 4 uri ng green vegetables araw-araw. Tanungin mo sarili mo: kumain ka na ba ng sapat?
Mga halimbawa: Lahat ng green vegetables
Mga epekto ng blue foods:
Ang blue foods ay may calming effect, pero kung sobra, maaaring magdulot ng negative effect dahil sa over-calming. Upang maiwasan ang emotional imbalance, maaaring idagdag ang orange foods tulad ng orange sa plate.
Mga halimbawa: Blueberry, freshwater white fish
Mga epekto ng purple foods:
Ang paglagay ng purple foods sa mesa ay nakakapagbigay ng visual pleasure. Ang cabbage, eggplant, at seaweed ay mabuti sa iodine. Ang nutritionists ay nagrekomenda na kumain ng seaweed o kumain ng sea product tuwing isang beses kung may history ng thyroid disease sa pamilya. Bukod dito, ang purple foods ay sikat sa mga lalaki, halimbawa ang onion ay isang natural na aphrodisiac. Kung minsan ay may problem sa erection, ang isang plato ng black pepper fried onion ay isang magandang choice.
Mga halimbawa: Grape
Ang grape ay isang outstanding purple food na nakakatulong sa skin health at heart health. Dahil sa mataas na vitamin B1 at B2, ito ay nakakapabilis ng blood circulation. Ang mga babae na may dry skin ay maaaring kumain ng grape o gumamit ng grape and honey face mask. Ang ganitong natural na mask ay nakakapalakas ng moisture sa skin, kaya ang mga taong madalas mag sweat ay maaaring kumain ng grape para mapalitan ang nutrients na nawala. Kung gagamitin ang grape sa face mask, piliin ang grape na may deep color at sweet taste. Ang wine, ang pinakamaganda sa lahat, ay mabuti para sa heart health at blood circulation. Isang baso araw-araw bago matulog o habang kumakain ay nakakatulong sa longevity.
|
