Manfaat obat makanan dari makanan merah:
Membantu mengurangi kelelahan, memiliki efek menghangatkan tubuh, membuat orang segar, meningkatkan kepercayaan diri dan kekuatan mental, memberi energi. Keunggulan utama makanan merah seperti buah dan sayuran adalah kandungan zat besi alami yang tinggi. Contohnya, ceri dan kurma yang sering dikonsumsi adalah obat alami bagi penderita anemia, juga cocok untuk perawatan setelah haid pada wanita.
Jadi, wanita boleh makan lebih banyak makanan merah.
Makanan utama: Apel
Diantara semua buah dan sayuran merah, apel adalah yang paling terkenal. Di Barat ada ungkapan "one apple a day, keeps the doctor away", karena apel bersifat netral, mengandung berbagai vitamin dan mineral, merupakan buah yang paling sempurna. Selain itu, makanan merah seperti tomat, cabai merah, dan semangka juga merupakan obat alami untuk mengatasi kecemasan karena mengandung beta-karoten dan likopen yang tinggi. Selain itu, makanan merah secara visual memberi rangsangan, membuat nafsu makan meningkat dan semangat terdongkrak, sehingga makanan merah menjadi pilihan utama bagi penderita depresi.
Manfaat obat makanan dari makanan oranye:
Warna oranye paling umum adalah karotenoid, zat antioksidan kuat yang mengurangi kerusakan akibat polusi udara dan memiliki efek anti-penuaan. Karena warna oranye berdekatan dengan merah dalam spektrum cahaya, makanan oranye juga memiliki efek menyegarkan.
Makanan utama: Jeruk
Buah jeruk adalah harta karun lengkap—kulit, daging, serat, dan biji semuanya merupakan obat tradisional Tiongkok yang dapat mengatur qi, memperkuat lambung, menghentikan batuk, dan mengatasi sesak napas. Buah jeruk kaya akan pektin yang dapat menurunkan tekanan darah; hesperidin dan rutin memiliki fungsi memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan ketahanan kapiler, sehingga mencegah hipertensi dan aterosklerosis. Buah jeruk juga mengandung senyawa anti-kanker seperti limonoid, flavonoid, dan karotenoid, yang efektif mencegah kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker kulit, dan lain-lain. Selain itu, buah jeruk juga membantu mencegah obesitas dewasa dan diabetes.
Manfaat obat makanan dari makanan kuning:
Makanan kuning membantu menciptakan suasana hati positif dan ceria, meningkatkan rasa humor, memperkuat sistem pencernaan dan hati, membersihkan racun dari darah, membuat kulit menjadi halus dan lembut.
Makanan utama: Jagung, Pisang
Makanan kuning seperti jagung dan pisang adalah pembersih alami bagi tubuh, karena dapat memperkuat sistem pencernaan dan hati, sekaligus membersihkan racun dari darah. Selain itu, makanan kuning membantu fokus mental, jadi disarankan minum teh chamomile saat malam hari yang terasa lesu agar pikiran kembali fokus.
Manfaat obat makanan dari makanan hijau:
Kita hidup di era yang menghargai warna hijau, semua iklan tentang makanan hijau. Kita tahu bahwa sebagian besar makanan hijau mengandung serat, membantu membersihkan usus dan mencegah sembelit, serta mengurangi risiko kanker kolorektal. Selain itu, makan makanan hijau secara rutin membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh, mengurangi risiko kanker. Secara psikologis, makanan hijau juga membantu mengurangi stres dan mencegah migrain. Temuan terbaru tentang makanan hijau adalah manfaatnya bagi mata: ahli gizi sangat menyarankan mengonsumsi lebih banyak makanan hijau, terutama yang berwarna hijau tua, karena mengandung vitamin A yang tinggi, yang sangat penting untuk penglihatan dan sirkulasi darah. Ahli gizi menyarankan setidaknya mengonsumsi 4 jenis sayuran hijau setiap hari. Tanya diri sendiri, apakah kamu sudah cukup?
Makanan utama: Semua sayuran hijau
Manfaat obat makanan dari makanan biru:
Makanan biru memiliki efek menenangkan, tetapi jika dikonsumsi berlebihan justru bisa berdampak negatif karena terlalu tenang bisa membuat suasana hati murung. Untuk menghindari hal ini, saat makan makanan biru, bisa ditambahkan makanan oranye, seperti menggunakan jeruk sebagai pelengkap, agar tidak terjadi masalah.
Makanan utama: Blueberry, ikan air tawar berdaging putih
Manfaat obat makanan dari makanan ungu:
Terlepas dari segala hal, menyajikan makanan ungu di meja makan setidaknya memberi kesenangan visual. Brokoli, terung, dan rumput laut adalah makanan kaya iodin. Ahli gizi menyarankan: orang dengan riwayat penyakit tiroid sebaiknya mengonsumsi rumput laut atau rumput laut setiap minggu. Selain itu, makanan ungu juga menjadi favorit pria, misalnya bawang merah adalah makanan alami yang kuat untuk meningkatkan vitalitas. Saat pria merasa lemah sesekali, menyajikan bawang merah goreng dengan lada hitam di meja makan adalah pilihan yang layak dicoba.
Makanan utama: Anggur
Anggur, sebagai contoh terbaik makanan ungu, telah memberikan kontribusi besar bagi kesehatan kulit dan jantung. Anggur kaya akan vitamin B1 dan B2, yang mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh. Wanita yang kulit kering bisa makan lebih banyak anggur atau mencoba masker wajah dari anggur dan madu, masker alami ini sangat baik untuk melembapkan kulit, jadi orang yang sering berkeringat sebaiknya makan lebih banyak anggur untuk mengganti nutrisi yang hilang karena keringat. Jika ingin membuat masker wajah dari anggur, pilih anggur dengan kulit gelap dan rasanya manis. Sedangkan anggur berkualitas tinggi seperti anggur merah sangat baik untuk kesehatan jantung dan sistem sirkulasi, minum satu gelas sebelum tidur atau saat makan dapat membantu memperpanjang usia.
|
