Kitaran haid wanita kebanyakan adalah teratur, datang setiap bulan adalah fenomena fizikal normal, bergantung kepada pemerintahan paksi hipotalamus-hipofisis-ovari. Sekiranya mana-mana peringkat mengalami gangguan, akan menyebabkan ketidakteraturan dan mempengaruhi kesihatan wanita. Oleh itu, wanita perlu berhati-hati semasa haid, jangan anggap "kawan lama" datang, lalu abaikan perawatan diri sendiri.
Perubahan Badan Semasa Haid
1. Dipengaruhi hormon, keaktifan korteks otak menurun, daya tahan tubuh menurun, mudah terjangkit penyakit dan memicu penyakit.
2. Peningkatan pengaliran darah ke panggul, pemecahan endometrium menyebabkan luka di rongga rahim. Mulut rahim biasanya tertutup, tetapi semasa haid agak terbuka, mudah dimasuki bakteria.
3. Nilai pH vagina berubah akibat darah haid, fungsi pertahanan menurun, dan darah haid boleh merangsang pertumbuhan bakteria, membuat organ reproduktif lebih mudah terjangkit dan meradang.
10 Langkah Salah Semasa Haid
1. Emosi terganggu
Semasa haid, perlu mengekalkan suasana hati yang gembira seperti biasa, mengelakkan perubahan emosi, jangan marah atau terkejut, mengekalkan emosi stabil amat penting. Jika emosi terganggu, marah atau sedih boleh menyebabkan stagnasi qi, menyebabkan haid lewat, sakit haid atau haid tidak datang.
2. Terlalu letih
Semasa haid, perlu mengatur waktu rehat dan kerja dengan baik, elakkan aktiviti fizikal berat dan kerja fizikal, pastikan rehat dan kerja seimbang. Kerja terlalu berat boleh menyebabkan haid berpanjangan atau haid yang terlalu banyak; sebaliknya, terlalu rehat boleh menyebabkan stagnasi qi darah, mudah menyebabkan sakit haid.
3. Minum teh pekat
Semasa haid, perlu minum air putih secukupnya, elakkan teh pekat. Kerana teh pekat mengandungi kafein tinggi, boleh merangsang saraf dan sistem kardiovaskular, mudah menyebabkan sakit haid, haid berpanjangan atau darah yang banyak. Selain itu, tanin dalam teh boleh berikatan dengan zat besi dalam makanan di usus, membentuk endapan, mengganggu penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia. Selain itu, semasa haid sebaiknya elakkan minum alkohol, merokok dan makan makanan pedas.
Petua Mesra: Ramai wanita yang ingin minum anggur merah atau anggur hangat semasa haid, ini kerana suhu badan turun 0.3-0.4 darjah semasa haid, secara tidak sengaja ingin membuat badan lebih hangat. Oleh itu, minum anggur merah 1-2 cawan adalah jumlah yang sesuai, tidak boleh lebih.
4. Kurang nutrisi
Kerana kehilangan darah setiap bulan, perlu menambah nutrisi secara sederhana, seperti protein, vitamin serta zat besi dan kalsium. Semasa haid, perlu makan lebih banyak telur, daging tanpa lemak, ikan, hasil soya dan sayur serta buah-buahan segar. Elakkan makan berlebihan atau makanan yang terlalu terpilih. Jika makan terlalu banyak makanan pedas dan panas, boleh menyebabkan haid lebih awal atau haid yang terlalu banyak; makan terlalu banyak makanan sejuk dan sejuk, boleh menyebabkan sakit haid, haid tidak datang atau keputihan.
5. Tetap melakukan hubungan seks
Semasa haid, perlu mengelakkan hubungan seks. Kerana semasa haid, endometrium terkelupas, rongga rahim mempunyai luka baru. Jika melakukan hubungan seks, boleh membawa bakteria ke dalam, menyebabkan jangkitan organ reproduktif, dan juga boleh menyebabkan lebih banyak darah haid atau haid berpanjangan.
6. Terkena sejuk
Semasa haid, perlu menjaga kehangatan badan, elakkan kedinginan, jangan berbasah hujan, berenang atau duduk di tempat lembap dan sejuk, jangan duduk di bawah angin kipas atau pendingin udara. Jangan mandi atau basuh kaki dengan air sejuk, kerana boleh menyebabkan ketidakteraturan haid.
7. Mandi duduk
Beberapa orang suka mandi duduk, tetapi semasa haid, kerana leher rahim sedikit terbuka, mandi duduk atau mandi dalam bak mandi mudah menyebabkan air tercemar masuk ke rongga rahim, menyebabkan jangkitan organ reproduktif.
8. Memakai seluar ketat
Jika memakai seluar ketat dengan celah depan kecil dan pinggang sempit semasa haid, boleh menekan kapilari tempatan, mengganggu peredaran darah, meningkatkan geseran daerah kemaluan, mudah menyebabkan pembengkakan dan bengkak kemaluan, bahkan boleh menyebabkan jangkitan sistem genito-urinary.
9. Menyanyi keras
Semasa haid, membran lendir saluran pernafasan mengalami pembengkakan, tali suara juga mengalami pembengkakan, bahkan bengkak. Menyanyi keras atau berbicara keras mudah menyebabkan keletihan otot tali suara.
10. Melakukan pemeriksaan X-ray
Wanita usia subur sebelum haid berada dalam fasa ovulasi, pada masa ini melakukan pemeriksaan X-ray boleh menyebabkan kerosakan sel telur atau zigot, menyebabkan perkembangan embrio terganggu, menyebabkan anomali bawaan, cacat lahir, kecerdasan rendah, kecacatan anggota badan pada bayi yang dilahirkan.
|
