ผู้ชายวุ่นวายอะไร? ผู้ชายทำงานตลอด 24 ชั่วโมง วันนี้อยู่กวางโจว พรุ่งนี้อยู่เซี่ยงไฮ้ วันมะรืนอยู่ฉงชิ่ง งานต่อเนื่องไม่จบสิ้น...
ผู้ชายต้องการอะไร? ผู้ชายต้องการพลังงานเหนือมนุษย์ ร่างกายที่เฟิร์ม ต้องทำให้ผู้หญิงรอบตัวมีความสุข...
ผู้ชายกลัวอะไร? ผู้ชายกลัวความล้มเหลว กลัวตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ กลัวภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ...
ผู้ชายที่น่ารัก น่าเห็นใจ และน่ารัก!
หากต้องการดูแลผู้ชายที่อ่อนไหวและบาดเจ็บเหล่านี้ ลองหาคำตอบจากแนวทางการดูแลสุขภาพแบบดั้งเดิมของจีนกันเถอะ
ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์มาก — ดูแลหัวใจและตับ
ลักษณะบุคคล: ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์มากแบ่งเป็นสองประเภท ประเภทหนึ่งต้องดื่มเพราะงาน จำเป็นต้องดื่มเพื่อต้อนรับลูกค้า แม้ไม่ติดแอลกอฮอล์ แต่หากดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน ก็อาจเกิดตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ หรือตับไขมัน ประเภทที่สองเป็นคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์อย่างจริงจัง ดื่มทุกโอกาส ชอบความรู้สึกเมา กลุ่มนี้เป็นกลุ่มเสี่ยงสูงต่อโรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ ซึ่งอาจนำไปสู่การตายได้
วิธีแก้ไข: งดดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด ในการทำงาน ควรปฏิบัติตามหลัก "ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ดื่ม ถ้าดื่มก็ให้น้อยที่สุด" และไม่ควรดื่มขณะท้องว่าง ควรพิจารณาในแต่ละช่วงเวลา: ก่อนดื่ม ควรกินผลไม้หรือน้ำผลไม้สดเพื่อเสริมวิตามินซี ซึ่งช่วยลดพิษจากแอลกอฮอล์ต่อร่างกายได้ ระหว่างดื่ม ดื่มโยเกิร์ตเพื่อเจือจางความเข้มข้นของแอลกอฮอล์และสารพิษ โปรตีนที่ผ่านกระบวนการยีนในโยเกิร์ตช่วยเสริมโปรตีน ดูดซึมได้ง่าย และรสหวานเบาๆ ช่วยปกป้องตับได้ หลังดื่ม ควรรับประทานยาหรืออาหารที่ช่วยบำรุงตับและถอนพิษทันที
สูตรลับที่แนะนำ 1: ข้าวต้มวุ้นเส้นห้ารส
ส่วนผสม: วุ้นเส้นห้ารส 10 กรัม, ข้าวขาว 2 ออนซ์
วิธีทำ: นำข้าวขาวและวุ้นเส้นห้ารสต้มด้วยไฟอ่อน
สรรพคุณ: วุ้นเส้นห้ารสช่วยบำรุงตับและไต ข้าวขาวช่วยบำรุงตับและลำไส้ รับประทานหลังดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยลดความเสียหายของตับจากแอลกอฮอล์ได้
สูตรลับที่แนะนำ 2: น้ำดอก葛
ส่วนผสม: ดอก葛 น้ำร้อน
วิธีทำ: ใส่ดอก葛จำนวนเล็กน้อยลงในน้ำร้อนแล้วชง
สรรพคุณ: ดื่มหลังดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยถอนพิษได้ดี
ผู้ชายที่ต้องทำงานสังสรรค์ — นอนหลับฝันดีกันเถอะ!
ลักษณะบุคคล: บุคคลประเภทนี้มีความเครียดจากการทำงานสูง จิตใจตึงเครียด ง่วงซึม นอนไม่หลับ และมักไม่ค่อยออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมอาหารในลำไส้ ทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะระหว่างสุขภาพกับโรค ภูมิคุ้มกันลดลง ความเครียดจากการทำงานยาวนานทำให้การไหลเวียนเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกรานลดลง ทำให้ปวดหลัง ดื่มน้ำน้อย ความหนืดของเลือดสูง และออกกำลังกายไม่พอ อาจทำให้ต่อมลูกหมากเปลี่ยนแปลงผิดปกติ จนอาจเกิดโรคต่อมลูกหมากอักเสบได้
วิธีแก้ไข:
1. รับประทานอาหารในสภาพจิตใจผ่อนคลาย ถ้าจิตใจไม่ดี อาหารจะย่อยยาก ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก ถ้าจิตใจไม่ดี ควรปล่อยให้จิตใจสงบก่อนกินอาหาร
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ควรกินอาหารที่มีน้ำมาก เช่น ผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารแห้งและขาดน้ำ
3. รับประทานอาหารที่ช่วยผ่อนคลาย ขับปัสสาวะ และสงบจิตใจทุกคืน
สูตรที่แนะนำ: ข้าวต้มบัวบกและถั่วเขียว
ส่วนผสม: บัวบก 50 กรัม, ถั่วเขียว 15 กรัม, ข้าวขาว 300 กรัม
วิธีทำ: นำทั้งสามอย่างต้มรวมกัน ใช้น้ำมาก อย่าให้ข้าวต้มเหนียวเกินไป
สรรพคุณ: บัวบกช่วยบำรุงตับและสงบจิตใจ ถั่วเขียวช่วยบำรุงตับและไต รับประทานเป็นประจำช่วยบรรเทาความเครียด ป้องกันอาการนอนไม่หลับจากความเครียดจากการทำงานได้
|
